Pantangan Untuk Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi sudah diketahui menjadi penyebab awal penyakit berbahaya seperti stroke dan serangan jantung yang juga menjadi penyakit paling tinggi kasusnya di Indonesia.

Kolesterol tinggi yang dibiarkan akan meningkatkan resiko penyakit berat hingga kematian.

Penting untuk segera diatasi dan dicegah dengan memahami lebih dalam tentang kolesterol tinggi.

Apa Sih Kolesterol Itu?

Kolesterol adalah bahan baku utama yang dibutuhkan tubuh kita untuk:

1. Jaga keseimbangan hormon.
2. Kekuatan sistem imun.
3. Kesehatan pencernaan.
4. Penyerapan vitamin penting.
5. Proses penyembuhan.

Saat ga ada kolesterol, banyak penyakit yang bisa muncul seperti:

1. Kulit kering & cepat keriput.
2. Cepat lelah.
3. Lemak perut susah hilang.
4. Menstruasi bermasalah.
5. Kehidupan seks bermasalah.
6. Gampang batuk, pilek, demam.

Sumber Tubuh Dapat Kolesterol.

Tubuh kamu dapatkan kolesterol dari sumber ini:

1. Makanan, minuman, dan suplemen (20-30% dari kolesterol yang ada di darah).
2. Produksi dari organ Hati (Liver (70-80% dari kolesterol yang ada di darah).

Kalau kolesterol di darah meningkat, berarti ada peningkatan kolesterol dari sumber diatas.

kalau kolesterol kamu tinggi, coba perhatikan lagi:

1. Apa yang kamu makan dan minum sehari-hari?
2. Bagaimana kesehatan organ Liver kamu?

Kesehatan organ Liver kita sangat diperngaruhi oleh pola hidup sehari-hari kita loh.

Semakin buruk pola hidup kita, semakin terganggu juga kesehatan organ Liver kita.

Pola makan juga sangat pengaruhi organ Liver kita, selain memberikan tambahan asupan kolesterol, bahan yang ada di makanan dan minuman juga pengaruhi proses kerja organ Liver.

Efek Bahaya Kolesterol Tinggi Disepelekan.

Kalau kamu atau kerabat kamu saat ini sedang ada yang kolesterol tinggi, wajib untuk kamu share pengetahuan ini.

Jangan sampai didiamkan saja karena dampaknya lebih berbahay daripada kolesterol itu sendiri.

1. Penyakit Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi).

Penyakit hipertensi bukan hanya terjadi karena adanya gangguan dalam organ ginjal dan organ adrenal.

Hipertensi juga dapat terjadi akibat penyempitan pembuluh darah karena ada tumpukan kolesterol.

Penyakit hipertensi ini dapat menjadi awal tanda penyakit-penyakit berbahaya lainnya kalau tidak segera diatasi dengan baik.

2. Penyakit Jantung Dan Stroke.

Penyakit jantung dan stroke dapat dikatakan sebagai penyakit lanjutan dari yang awalnya hanya hipertensi atau tumpukan kolesterol.

Penumpukan kolesterol yang menjadi plak penyumbat di pembuluh darah akan merusak aliran darah di jantung dan otak.

Selama bertahun-tahun, penyakit jantung dan stroke selalu menjadi penyakit paling bahaya, baik secara kesehatan dan juga finansial.

3. Obesitas Dan Perlemakan Hati (Fatty Liver).

Tidak semua orang yang kolesterol tinggi menjadi obesitas, tetapi obesitas dan kolesterol tinggi adalah kombinasi yang sangat berbahaya.

Penumpukan kolesterol akan terjadi di lemak menjadi Fatty Liver dan meningkat hingga terjadi penumpukan di bawah kulit.

Dampak penyakit dari kolesterol akan bertambah banyak saat sudah terjadi penumpukan hingga obesitas.

Kapan Harus Periksa Ke Dokter?

Kamu perlu segera periksa ke dokter apabila kamu merasakan:

1. Kepala pusing dan sakit.
2. Pandangan mata kabur atau buram.
3. Dada kiri sering terasa sakit atau berat.
4. Napas kurang lega dan terasa cepat.
5. Perut bagian kanan terasa bengkak.

Gejala diatas adalah tanda kolesterol telah menumpuk dan mengganggu fungsi banyak organ tubuh.

Pola Hidup Sehat Untuk Atasi Kolesterol Tinggi.

Obat dapat membantu menurunkan gejala dan menjaga kadarnya tetap normal.

Tetapi, tanpa perubahan pola hidup, kadar kolesterol bisa tinggi lagi dan terpaksa dosis obat harus ditambah lagi dan lagi.

Perubahan pola hidup menjadi lebih sehat adalah langkah paling penting dalam menurunkan kadar kolesterol dan mencegah ketergantungan dari obat kolesterol.

Mulai langkah-langkah sehat ini untuk menurunkan kolesterol tinggi::

1. Konsumsi sayuran minimal 400 gram/hari.
2. Batasi makanan gula, tepung, gorengan maks. 2x/minggu.
3. Kurangi porsi nasi putih hingga ½ dari biasanya.
4. Batasi alkohol hanya 2x/bulan.
5. Ganti minuman manis dengan jus sayuran segar.
6. Olahraga rutin minimal 30menit sebanyak 2-3x/minggu.
7. Jadwalkan jam tidur dan bangun selalu sama setiap hari.
8. Lakukan stress management yang efektif buat kamu.
9. Latihan puasa minimal 1x/minggu.

Pola hidup sehat adalah kunci utama untuk cepat sembuh dan tidak kambuh lagi.

Semakin teratur dan konsisten menjaga pola hidup sehat, semakin terjaga juga resiko penyakit kolesterol tinggi dan dampak bahayanya.

Pantangan Kolesterol Tinggi.

Kalau kolesterol kamu atau kerabat kamu lagi tinggi, usahakan untuk menghindari makanan dibawah ini:

1. Aneka mie dan bakmi
2. Aneka kue manis
3. Gorengan dan adonan tepung
4. Daging, jeroan, daging olahan (sosis/ham)
5. Aneka fast food
6. Aneka soto & sop ber-santan
7. Alkohol

Makanan-makanan tersebut dapat memicu kolesterol tinggi di dalam darah karena:

1. Mengandung karbohidrat dan gula tinggi yang memaksa organ Liver kita mengubahnya dan memproduksi menjadi kolesterol lebih banyak lagi.
2. Mengandung lemak jenuh yang tinggi sehingga meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang datang dari makanan.
3. Karbohidrat dan lemak jenuh yang tinggi itu juga membuat organ Liver lebih berat kerjanya sehingga semakin merusak kesehatan organ Liver.

Paket Detox Rutin Untuk Turunkan Kolesterol Tinggi.

Paket detox nakedpress adalah kombinasi sehat dari puasa dan cold pressed juice sayuran segar.

Kombinasi ini memastikan tubuh dapat sembuh dengan cepat.

Nutrisi sayuran segar dalam paket detox membantu tubuh lebih maksimal dalam menurunkan kolesterol tinggi.

Apabila dilakukan secara rutin 1x/minggu, kamu akan merasakan:

1. Gejala kolesterol tinggi berkurang.
2. Badan terasa lebih bertenaga.
3. Otot & sendi lebih nyaman digerakan.
4. Berat badan lebih ideal.
5. Kesehatan mata lebih terjaga.

Mulai dari sekarang menjaga kesehatan dan menurunkan kolesterol tinggi dengan rutin detox 1x/minggu.