Penyebab Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari

Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang banyak dialami oleh masyarakat Indonesia.

Banyak orang yang menyadari bahwa makanan tinggi lemak adalah penyebab yang paling berdampak untuk membuat kolesterol tinggi.

Namun, ternyata ada beberapa hal lain yang mungkin tidak terpikirkan oleh kebanyakan orang yang juga dapat menjadi penyebab utama kolesterol tinggi.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa faktor yang mungkin tidak kamu sadari yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Kolesterol Bukan Musuh!

Masih banyak yang menyangka kalau kolesterol itu adalah musuh yang harus dihilangkan dari tubuh kita.

Padahal, tubuh kita itu sangat membutuhkan kolesterol loh.

Kolesterol adalah bahan baku utama yang dibutuhkan tubuh kita untuk:

1. Jaga keseimbangan hormon.
2. Kekuatan sistem imun.
3. Kesehatan pencernaan.
4. Penyerapan vitamin penting.
5. Proses penyembuhan.

Saat ga ada kolesterol, banyak penyakit yang bisa muncul seperti:

1. Kulit kering & cepat keriput.
2. Cepat lelah.
3. Lemak perut susah hilang.
4. Menstruasi bermasalah.
5. Kehidupan seks bermasalah.
6. Gampang batuk, pilek, demam.

Jadi, sangat berbahaya banget kalau kamu konsumsi obat penurun kolesterol tanpa anjuran dan aturan dari dokter karena justru merusak kesehatan kamu.

Penyebab Kolesterol Tinggi.

Dari bacaan diatas, sebenarnya tubuh kita butuh kadar kolesterol dalam batas normal.

Selama dalam batas normal, semua proses dalam tubuh kita akan berjalan lancar dan kolesterol tidak akan membuat masalah.

Masalah muncul saat kolesterol tinggi melebihi batas normalnya, hal ini yang membuat banyak komplikasi dan penyakit di berbagai organ tubuh kita.

Kondisi yang memicu kolesterol tinggi, antara lain:

1. Terlalu banyak konsumsi karbohidrat, gula, dan lemak jenuh.
2. Konsumsi alkohol secara berlebihan.
3. Terdapat gangguan fungsi di liver.
4. Tingkat stress yang tinggi dan lama.
5. Aktivitas fisik yang rendah.
6. Terlalu sering bergadang.
7. Kurang asupan lemak sehat dan mikronutrisi penting.

Banyak yang masih mengira bahwa konsumsi berbagai lemak penyebab dari kolesterol jahat tinggi.

Akan tetapi, ternyata yang paling cepat akibat dari konsumsi karbohidrat yang berlebihan.

Kadar karbohidrat yang tinggi dalam tubuh akan diubah menjadi berbagai sel lemak, termasuk kolesterol jahat.

Makanan yang memicu kolesterol cepat tinggi kalau dikonsumsi secara berlebihan antara lain:

1. Tinggi karbohidrat:
1. Gula & Tepung
2. Aneka roti & kue
3. Aneka mie & bakmi
2. Tinggi lemak jenuh:
1. Aneka gorengan
2. Aneka tumisan
3. Soto dan sop santan

Jadi, kalau saat ini kolesterol masih tinggi padahal sudah jarang makan makanan berlemak, coba diperhatikan lagi semua poin diatas apakah masih sering dilakukan secara rutin.

Gejala Komplikasi Kolesterol Tinggi.

Awalnya, tidak ada gejala yang dirasakan dan baru diketahui saat ada pemeriksaan darah.

Gejala akan muncul saat tumpukan kolesterol saat sudah memperberat kerja berbagai organ tubuh.

Gejala yang akan dirasakan antara lain:

1. Kepala sering pusing, sakit, atau berdenyut.
2. Pandangan mata kadang menjadi kabur atau buram.
3. Kepala dan leher terasa tegang atau kaku.
4. Napas menjadi berat atau sesak.
5. Perut bagian kanan terasa bengkak.

Apabila kamu sudah merasakan salah satu gejala diatas, perlu segera dilakukan pemeriksaan ke dokter.

Cara Mengobati Kolesterol Tinggi Secara Alami.

Obat dapat membantu menurunkan gejala dan menjaga kadarnya tetap normal.

Tetapi, tanpa perubahan pola hidup, kadar kolesterol bisa tinggi lagi dan terpaksa dosis obat harus ditambah lagi dan lagi.

Perubahan pola hidup menjadi lebih sehat adalah langkah paling penting dalam menurunkan kadar kolesterol dan mencegah ketergantungan dari obat kolesterol.

Mulai langkah-langkah sehat ini untuk menurunkan kolesterol tinggi:

1. Konsumsi sayuran minimal 400 gram/hari.
2. Batasi makanan gula, tepung, gorengan maks. 2x/minggu.
3. Kurangi porsi nasi putih hingga ½ dari biasanya.
4. Batasi alkohol hanya 2x/bulan.
5. Ganti minuman manis dengan jus sayuran segar.
6. Olahraga rutin minimal 30menit sebanyak 2-3x/minggu.
7. Jadwalkan jam tidur dan bangun selalu sama setiap hari.
8. Lakukan stress management yang efektif buat kamu.
9. Latihan puasa minimal 1x/minggu.

Pola hidup sehat adalah kunci utama untuk cepat sembuh dan tidak kambuh lagi.

Semakin teratur dan konsisten menjaga pola hidup sehat, semakin terjaga juga resiko penyakit kolesterol tinggi dan dampak bahayanya.

Program 5 Minggu Untuk Turunkan Kolesterol Tinggi.

Nakedpress paham banget kalau untuk bisa menurunkan kolesterol tinggi dengan baik butuh proses, usaha, dan komitmen.

Selain itu, butuh sebuah pegangan informasi yang dapat selalu mengingatkan agar senantiasa konsisten menjalani pola hidup yang sehat dan efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Karena hal itu, kita telah mempersiapkan buat kamu yang serius ingin pola hidup lebih sehat dan mendapatkan kolesterol yang lebih normal, yaitu Program 5 Weeks Cholesterol.

Program ini berisi paket detox langganan selama 5 minggu, buku pedoman (Guide) dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Program ini akan membantu kamu mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih baik sekaligus membuat kamu selalu konsisten menjalani pola hidup sehat dalam jangka yang lebih panjang.

Mulai sekarang dan dapatkan hidup yang lebih sehat dengan mengikuti Program 5 Weeks Cholesterol nakedpress.