Kebiasaan Sehari-Hari Yang Menjaga Kadar Kolesterol Normal

Banyak yang ga sadar kalau kebiasaan sehari-hari adalah kunci utama dalam menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Kebiasaan sehari-hari jugalah sebenarnya kunci utama yang membuat kolesterol bisa tinggi.

Dalam artikel ini kita akan bahas kebiasaan apa saja yang dapat kita lakukan untuk senantiasa menjaga kadar kolestertol tetap normal.

Selain itu, kita juga akan ketahui kebiasaan apa saja yang ternyata membuat kadar kolesterol selalu tinggi tanpa kita sadari.

Pilar Utama Yang Pengaruhi Kadar Kolesterol Tubuh.

Sebenarnya ada 4 pilar yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh kita, antara lain:

1. Cara Makan dan jenis makanan atau minuman yang dikonsumsi setiap hari.
2. Frekuensi dan intensitas aktivitas fisik serta rutinitas olahraga.
3. Keteraturan dan kualitas tidur setiap hari.
4. Gejolak pikiran, perasaan, dan tekanan mental yang dirasakan setiap hari.

Hampir segala sesuatu yang kita lakukan setiap hari membuat pengaruh ke kesehatan tubuh kita, termasuk kadar kolesterol.

Kebiasaan Buruk Yang Bikin Kolesterol Tinggi.

Coba perhatikan lagi, apakah dalam keseharian kamu ada melakukan beberapa hal dibawah ini:

1. Minum alkohol secara berlebihan.
2. Jarang makan sayur dan buah.
3. Jarang makan tinggi lemak sehat.
4. Duduk lebih dari 5 jam berturut-turut setiap hari.
5. Olahraga tidak pernah rutin dan teratur.
6. Tidur selalu begadang.
7. Terlalu sering sedih dan marah.

Selain itu, perhatikan juga menu makanan kamu apakah:

1. Tinggi karbohidrat:

• Gula & Tepung
• Aneka roti & kue
• Aneka mie & bakmi

• Aneka gorengan
• Aneka tumisan
• Soto dan sop santan

Perlu diketahui dan disadari juga kalau kebiasaan diatas tidak langsung membuat kolesterol tinggi begitu saja.

Proses naiknya kadar kolesterol berlangsung perlahan dan pasti setelah berbulan-bulan kita selalu melakukan kebiasaan-kebiasaan tersebut.

Kebiasaan Baik Untuk Menjaga Kadar Kolesterom Tetap Normal.

Konsumsi obat harian harus digabung dengan perbaikan pola hidup sehat.

Penting untuk mulai lakukan kebiasaan baik dibawah ini:

1. Mengatur pola pikir dan perasaan kita dalam melewati banyak tantangan sehari-hari.
2. Belajar komunikasi dan keahlian bersosialisasi yang lebih baik sehingga mampu mengekspresikan pikiran dan perasaan lebih baik lagi.
3. Meningkatkan asupan makan sayuran dan buah minimal 400gram setiap hari.
4. Memperbanyak konsumsi lemak sehat dari buah alpukat, chia seed, kacang mede.
5. Ganti aneka kue manis dengan buah segar.
6. Lebih banyak minum air mineral daripada soda atau alkohol.
7. Aktif bergerak seperti berjalan atau naik tangga setiap hari.
8. Melakukan olahraga secara rutin, teratur dan progresif sesuai kemampuan tubuh.
9. Mengatur jadwal tidur selalu teratur setiap hari, termasuk hari libur.
10. Membuat jadwal istirahat disela-sela kesibukan harian.

Fokus Pada Proses.

Penting untuk selalu ingat bahwa mengatasi kolesterol tinggi butuh waktu dan proses.

Sebagaimana, kolesterol menjadi tinggi pun butuh waktu dan proses pada awalnya.

Sadari dan selalu ingat apa saja alasan kamu untuk memulai pola hidup sehat.

Ingat juga bahwa perubahan pola hidup yang lebih sehat juga harus tetap dipertahankan agar kualitas dan manfaat kesehatannya tetap terjaga.

Lebih Sehat Dengan Program 5 Weeks Nakedpress.

Apabila kamu ingin lebih serius menjalani pola hidup yang lebih sehat sekaligus menurunkan kadar kolesterol, yuk ikutan program 5 minggunya nakedpress khusus untuk masalah kolesterol tinggi.

Di program ini, kamu akan belajar lebih detail lagi tentang kolesterol dan pola hidup yang lebih sehat.

Dalam program ini, kamu akan mendapatkan:

1. Mindset penting untuk mengatasi koelsterol tinggi dan konsisten menjalani pola hidup sehat.
2. Pengetahuan yang praktis untuk menjalani pola hidup sehat.
3. Info menu makanan yang lengkap asupan nutrisinya untuk menjaga kadar kolesterol selalu dalam batas normal.
4. Langganan paket Detox (Bisa original atau Maag GERD) selama 5 minggu.
5. Journal dan Habit Tracker untuk mencatat dan menganalisa pola hidup sehari-hari.

Program ini akan menjadi langkah kamu memulai hidup sehat yang menyeluruh.

Mulai Sekarang Dan Atasi Masalah Kolesterol Tinggi Dengan Pola Hidup Sehat!

Mulai langkah sehat kamu dan dapatkan kondisi kesehatan yang selama ini tampaknya sangat jauh dari jangkauan kamu.

Dengan 5 Weeks Cholesterol Program ini, kita bersama-sama atasi masalah kolesterol tinggi dan mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih maksimal.

Baca Selengkapnya Disini: 5 Weeks Cholesterol Program.