Cart

Catatan tambahan untuk langganan

Belanja

Tanggal pengiriman

Catatan tambahan

Disarankan pilih tanggal kirim H-1 Detox, agar bisa mulai sepagi mungkin tanpa menunggu kurir. Cek Area Pengiriman

Mungkin Anda ingin membeli produk rekomendasi kami

Detox Original

Detox Original

Untuk menurunkan kolesterol tinggi
Rp 320.000
Detox Maag GERD

Detox Maag GERD

Membantu bebas Maag, GERD, atau LPR
Rp 320.000
Lihat semua produk
 

Area Pengiriman

DKI Jakarta Mencakup seluruh wilayah Jakarta
Depok Kecamatan Beji, Cimanggis, Cinere, Cipayung, Limo
Tangerang Kecamatan Batuceper, Benda, Ciledug, Cipondoh, Karang Tengah, Larangan, Pinang
Tangerang Selatan Kecamatan Ciputat, Ciputat Timur, Pamulang, Pondok Aren, Serpong Utara
Bekasi Kecamatan Bekasi Barat, Bekasi Selatan, Bekasi Utara, Jatisampurna, Medan Satria, Pondok Gede, Pondok Melati

Tata cara pesan

img-responsive

Pemesanan

Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.

img-responsive

Pengantaran

Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.

img-responsive

Penyimpanan

Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.

Download aplikasi nakedpress

Cara Alami Turun Berat Badan Dengan Sehat

Wed, 28 Dec 2022 · 6 min read · nakedpress team
Cara Alami Turun Berat Badan Dengan Sehat

Sekitar 60-80% penduduk dunia mengalami overweight dan obesitas.

Dibalik jutaan informasi, masih banyak yang kesulitan menurunkan berat badannya secara alami dan sehat.

Ada akhirnya yang melakukan berbagai metode untuk turun berat badan dengan cepat tapi malah datang berbagai penyakit tambahan.

Akhirnya beberapa minggu kemudian, berat badannya naik lagi dan lebih susah turun.

Disini kita akan bahas cara alami turun berat badan dengan sehat yang dapat kamu lakukan secara mudah setiap hari.

Komitmen & Konsisten

Apa yang membuat sebuah program turun berat badan berhasil? Komitmen & Konsistensi.

Komitmen adalah janji diri sendiri untuk melakukan apa yang harus dilakukan.

Konsistensi adalah keteguhan diri sendiri untuk selalu melakukan apa yang harus dilakukan.

Sebuah pohon tidak akan pernah berdiri tegak dan tinggi apabila tidak pernah memiliki komitmen untuk tumbuh dan konsistensi menjalani semua proses yang ada.

Komitmen & Konsistensi akan memberikan:

  1. Motivasi yang kuat
  2. Semangat yang tidak pernah habis
  3. Kepercayaan Diri yang kokoh

Buat komitmen ke diri sendiri untuk mengapai kondisi kesehatan yang diinginkan.

Selain itu, tetapkan dalam pikiran & hati untuk selalu konsisten dalam menjalani segala proses yang harus dijalani.

Fokus Pada Proses Bukan Hasil.

Dalam menjalankan sebuah program atau rencana, hasil adalah hal kedua yang harus diperhatikan.

Hal pertama yang harus selalu diperhatikan adalah proses-proses yang dilakukan didalam program tersebut dalam mencapai hasil.

Hasil baru akan terjadi setelah kita menjalani setiap proses yang harus dijalani.

Apabila saat ini belum mendapatkan hasil yang ingin dicapai, maka kita perlu melihat kembali proses-proses yang sudah dijalani.

Kemudian, kita perlu melakukan perbaikan pada proses-proses yang selanjutnya.

Bentuk Badan Bagus Bukan Berarti Sehat.

Bentuk badan yang bagus belum berarti badan tersebut sehat.

Tidak sedikit orang yang badannya tampak bagus memiliki beberapa penyakit seperti:

  1. Kolesterol tinggi.
  2. Asam urat tinggi.
  3. Sakit otot atau sendi.
  4. Maag dan GERD.
  5. Alergi atau Autoimun.

Berat badan & bentuk badan bukanlah satu-satunya parameter kesehatan. Kesehatan yang paripurna adalah kesehatan diluar & didalam, di seluruh organ tubuh kita.

Berat badan & bentuk badan ideal akan tercipta lebih cepat saat kesehatan paripurna menjadi tujuan utama.

Kesehatan yang paripurna hanya dapat dicapai dengan kebiasaan pola hidup sehat yang konsisten.

Mindset Sebelum Memulai Program.

Mindset yang tepat akan memudahkan kamu untuk berhasil mendapatkan berat badan ideal.

Mindset yang tepat akan membuat kamu selalu semangat menjalani proses yang ada.

Mindset yang perlu kamu tanamkan dalam menjalani program ini antara lain:

  1. Fondasi hidup sehat adalah kebiasaan sehat yang teratur dilakukan.
  2. Berat badan dibentuk dari pola makan, olahraga, tidur, & pikiran.
  3. Perubahan membutuhkan waktu & proses.
  4. Hasil hanya akan mengikuti proses yang dilakukan.
  5. Lakukan sesuai kemampuan tubuh sendiri.
  6. Hasil bukanlah akhir melainkan awal dari langkah yang baru.

Kesehatan bagaikan sebuah hubungan kasih sayang dengan diri sendiri dan setiap hubungan harus ada yang selalu komit untuk konsisten menjaga agar membuahkan hasil.

Buat komitmen kepada diri sendiri untuk selalu konsisten menjalani proses yang harus dilajani dalam program ini.

Apa Yang Harus Dilakukan Selanjutnya?

Kunci utamanya adalah perbaikan pola hidup.

Dokter dapat memberikan beberapa obat yang membantu.

Namun, saat pola hidup tetap berantakan, kondisi penyakit yang sama akan datang lagi dan dapat muncul lebih parah.

Kombinasikan dengan perbaikan pola hidup yang lebih sehat.

Pola hidup sehat yang dapat kamu lakukan antara lain:

  1. Batasi frekuensi ngemil maksimal 1x/hari.
  2. Pelajari porsi makan sehari-hari yang dibutuhkan.
  3. Latihan rutin puasa minimal 1x/minggu.
  4. Konsumsi sayuran minimal 400 gram/hari.
  5. Meluangkan waktu untuk lebih banyak bergerak aktif.
  6. Melakukan olahraga secara teratur meskipun ringan.
  7. Pelajari metode pengendalian stress yang efektif.
  8. Buat jadwal tidur yang teratur setiap hari, termasuk hari libur.

Tidak perlu langsung semuanya dilakukan sekaligus.

Pilih 2-3 hal yang dapat kamu lakukan secara konsisten dalam 1-2 bulan kedepan.

Perlahan, tambah 2-3 hal lainnya untuk 2-3 bulan berikutnya.

Penurunan berat badan yang sehat tidaklah cepat karena banyak hormon & sistem imun yang harus dijaga kesehatannya.

Penurunan berat badan yang terlalu cepat akan menurunkan kesehatan hormon & sistem imun di masa depan.

Kunci Cegah Berat Badan Naik Lagi.

Menjaga pola hidup selalu sehat dan seimbang adalah kunci utamanya.

Apapun metode diet atau jenis olahraga yang dilakukan, apabila aspek pola hidup lainnya tidak terjaga, maka tidak akan pernah berhasil.

Langkah ini dapat kamu lakukan untuk menjaga pola hidup selalu sehat:

  1. Buat jurnal atau catatan yang berisi makanan, minuman, aktivitas, tidur, dan stress yang kamu jalani setiap hari.
  2. Pelajari pola pikiran & stress yang selalu muncul.
  3. Rutin olahraga secara teratur, meskipun tampak ringan.
  4. Tukar cemilan manis, micin, tepung, atau gorengan menajdi buah segar.
  5. Disiplin dengan jadwal tidur teratur, termasuk di hari libur.
  6. Jadikan sayuran segar sebagai makanan utama di makanan sehari-hari.
  7. Rutin puasa minimal 1x/minggu.

Sangat penting untuk selalu diingat bahwa berat badan itu akan selalu berubah dan tergantung dari pola hidup sehari-hari.

Berat badan dapat berubah tergantung dari pola hidup sehari-hari.

Bangun kebiasaan-kebiasaan sehat yang semakin mendukung dan menjaga pola hidup dalam jangka panjang.

Sangat mudah berat badan kembali naik tinggi apabila kita tidak lagi menjaga pola hidup sehat

Fokus pada proses, nikmati setiap proses, dan rasakan hasil datang sendiri secara pasti.

Program Turun Berat Badan Dengan Sehat Bersama Nakedpress.

Buat kamu yang ingin serius menjalani pola hidup yang lebih sehat dan mendapatkan berat badan ideal secara lebih sehat, yuk ikutan program 5 Weeks Weight Loss kita.

Program 5 minggu ini diformulasikan untuk kamu yang sedang mengalami:

  1. Masalah berat badan yang tidak pernah berhasil diatasi dengan baik.
  2. Masalah kebiasaan hidup yang kurang sehat.
  3. Masalah menjaga disiplin dan konsistensi dalam pola hidup sehat.

Dalam program ini, kamu akan mendapatkan:

  1. Mindset penting untuk berhasil turun berat badan dan konsisten hidup sehat.
  2. Pengetahuan yang praktis untuk menjalani pola hidup sehat.
  3. Info menu makanan yang lengkap asupan nutrisinya.
  4. Metode puasa sehat dengan Paket Detox Low Calorie.
  5. Jurnal untuk mencatat dan menganalisa pola hidup sehari-hari.

Program ini akan menjadi langkah kamu memulai hidup sehat yang menyeluruh.

Baca selengkapnya disini: 5 Weeks Weight Loss Program.

Mulai Sekarang Dan Dapatkan Berat Badan Yang Diimpikan!

Mulai langkah sehat kamu dan dapatkan berat badan yang selama ini tampaknya sangat jauh dari jangkauan kamu.

Dengan 5 Weeks Weight Loss Program Naked Press, kita bersama-sama capai berat badan yang lebih ideal dan kesehatan yang lebih maksimal.

 

  1. Whitney E. and Rolfes S. R. 2019. Understanding Nutrition Fifteenth Edition. Cengage: USA.
  2. Lucock M. 2007. Molecular Nutrition and Genomics: Nutrition and the Ascent of Humankind. John Wiley & Sons: USA.
  3. Medeiros D. M. and Wildman R. E. C. 2019. Advanced Human Nutrition Fourth Edition. Jones & Bartlett Learning: USA
  4. Farmer B., et. al. 2010. A Vegetarian Dietary Pattern as a Nutrient-Dense Approach to Weight Management: An Analysis of the National Health and Nutrition Examination Survey 1999-2004. Journal of American DIetetic Association. DOI: 10.1016/j.jada.2011.03.012
  5. Liu R.H. 2013. Health-Promoting Components of Fruits and Vegetables in the Diet. Advance. Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.003517
  6. Katsilambros N., et. al. 2010. Clinical Nutrition in Practice. Blackwell Publishing, 2, pp. 3-58
  7. Fukugawa NK. and Yu YM. 2009. Nutrition and Metabolism of Proteins and Amino Acids. Blackwell Publishing. Introduction to Human Nutrition,2, pp. 49-71.
  8. Mathers J. and Wolever TMS. 2009. Digestion and Metabolism of Carbohydrates. Blackwell Publishing. Introduction to Human Nutrition,2, pp. 73-85.
  9. Griffin BA. and Cunnane SC. 2009. Nutrition and Metabolism of Lipids. Blackwell Publishing. Introduction to Human Nutrition,2, pp. 86-119
  10. Bender DA. 2009. The Vitamins. Blackwell Publishing. Introduction to Human Nutrition,2
  11. Starin JJ. and Cashman KD. 2009. Mineral and Trace Minerals. Blackwell Publishing. Introduction to Human Nutrition,2, pp. 188-237
  12. Silbernagl S. and Lang F. 2016. Color Atlas of Pathophysiology. New York: Thieme
  13. Silberngl S. and Despopoulos A. 2009. Color Atlas of Physiology. New York: Thieme
  14. Gropper SS., et. al. 2009. Advanced Nutrition and Human Metabolism. USA: Wadsworth Cengage Learning
  15. Panth N., et. al. 2018. The Influence of Diet on Fertility and the Implications for Public Health Nutrition in the United States. Frontiers in Public Health. DOI: 10.3389/fpubh.2018.00211
  16. Kaye W. H., et. al. 1988. Relative Importance of Calorie Intake Needed to Gain Weight and Level of Physical Activity in Anorexia Nervosa. The American journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1093/ajcn/47.6.989
  17. Marzol E., et. al. 2013. Nutritional Rehabilitation in Anorexia Nervosa Review of the Literature and Implications for Treatment. Biomed Central Psychiatry. DOI: 10.1186/1471-244X-13-290
Share:

Good for weight loss

Detox Low Calorie

Detox Low Calorie

Untuk kamu yang mau menurunkan berat badan
Rp 320.000
- +
Detox Maag GERD

Detox Maag GERD

Membantu bebas Maag, GERD, atau LPR
Rp 320.000
- +
Rainforest 1 Liter

Rainforest 1 Liter

Baik untuk masalah Asam Lambung & sembelit
Rp 115.000
- +

Tata cara pesan

Pemesanan

Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.

Pengantaran

Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.

Penyimpanan

Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.

Area Pengantaran

DKI Jakarta

Mencakup seluruh wilayah Jakarta

Tangerang (sebagian)

Kecamatan Batuceper, Benda, Ciledug, Cipondoh, Karang Tengah, Larangan, Pinang

Tangerang Selatan (Sebagian)

Kecamatan Ciputat, Ciputat Timur, Pamulang, Pondok Aren, Serpong Utara

Depok (sebagian)

Kecamatan Beji, Cimanggis, Cinere, Cipayung, Limo

Bekasi (Sebagian)

Kecamatan Bekasi Barat, Bekasi Selatan, Bekasi Utara, Jatisampurna, Medan Satria, Pondok Gede, Pondok Melati

Download aplikasi nakedpress
Sekarang beli nakedpress jadi lebih praktis