6 Makanan Yang Baik Untuk Kolesterol Tinggi

Tue, 21 May 2019

6 Makanan Yang Baik Untuk Kolesterol Tinggi
  1. KARBOHIDRAT KOMPLEKS

Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, rolled-oat, barley, dan sorghum memiliki serat yang banyak.

Manfaatnya memberi energi lebih lama dan bertahap serta membantu hati meningkatkan metabolisme kolesterol dan menurunkan penumpukan di pembuluh darah.

Baca juga : 6 Kebiasaan Yang Membantu Menurunkan Kolesterol

  1. DARK CHOCOLATE (Untuk pengganti makanan manis)

Ganti cemilan makan manis kamu dengan dark chocolate. Flavonoid dalam dark chocolate bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) untuk menjaga kestabilan kolesterol dalam darah.

  1. IKAN LAUT

Omega-3 di Ikan laut seperti salmon atau cod akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah serta meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Kerja hati juga lebih optimal dengan bantuan Omega-3 untuk pembuangan kolesterol jahat.

  1. TAHU DAN TEMPE

Makanan yang mengandung kacang kedelai seperti tahu dan tempe membantu mengurangi kerusakan hati, sehingga bisa menjaga proses kerja hati untuk membuang kolesterol jahat tetap maksimal. 

  1. KACANG-KACANGAN

Kacang-kacangan terutama almond dan mete mengandung kolesterol baik (HDL) dan serat yang tinggi. Hal ini dapat membantu mengoptimalkan metabolisme hati dan melancarkan pembuangan kolesterol jahat

  1. SAYUR BUAH

Sayur buah memiliki banyak serat, vitamin, mineral, dan phytonutrisi yang sangat bermanfaat untuk pembuangan kolesterol jahat. Kandungannya akan meningkatkan proses metabolisme di hati dan kinerja sistem imun yang akan bantu turunkan kolesterol jahat.

Rutin Detox 1 hari setiap minggu akan memastikan kamu tetap mendapatkan asupan sayur dan buah serta manfaatnya dengan mudah sehingga kolesterol bisa turun.

Baca juga : Apa itu Detox?

MANFAAT RUTIN DETOX UNTUK MENURUNKAN KOLESTEROL JAHAT 

  1. Serat larut airdari jus sayur buah membantu pembuangan kolesterol jahat yang menumpuk diseluruh tubuh. Menurunkan resiko penyakit jantung. 
  1. Menutrisi organ dalam tubuh terutama sel hati sehingga menjaga metabolisme kolesterol tetap optimal dan meningkatkan pembuangan kolesterol jahat.
  2. Membantu penyembuhan banyak sel di tubuh akibat kerusakan dari tumpukan kolesterol jahat, termasuk sel hati yang rusak di kondisi fatty liver

    CERITA SUKSES

    Tanya Renifadiani yang Kolesterol Jahat-nya turun dari 340 ke 155 setelah rutin Detox.

    Update Terbaru