Tata cara pesan
Kista adalah kantong berisi cairan yang bisa muncul di kulit, ovarium, payudara, atau ginjal. Meski tidak berpotensi kanker, kista bisa menyebabkan nyeri dan mengganggu kenyamanan.
Kista ovarium dan PCOS juga dapat menghambat program hamil. Mengonsumsi vitamin dan mineral dapat membantu mengecilkan penyakit kista dan mengurangi gejalanya.
Yuk, cek vitamin apa saja yang bisa membantu mengecilkan kista!
Vitamin dan Mineral untuk Penderita Kista
Nggak cuma vitamin, mineral juga bermanfaat dalam mengatasi kista dan efek samping akibat kondisi kista.
1. Vitamin D
Kista ovarium terjadi akibat ketidakseimbangan hormon progesteron dan estrogen. Nah, vitamin untuk mengecilkan kista pertama adalah vitamin D.
Vitamin D punya dampak besar untuk kesehatan dan fungsi ovarium wanita. Soalnya, vitamin D dapat memengaruhi produksi progesteron.
Kekurangan vitamin D biasanya terjadi pada wanita yang punya kondisi kista endometriosis dan PCOS.
Selain untuk ovarium, vitamin D juga bermanfaat bagi penderita kista ganglion yaitu kista yang terbentuk di sendi dan tendon.
Kamu yang nggak punya cukup asupan vitamin D akan mengalami kelemahan otot dan nyeri tulang. Saat tulang dan otot lemah, risiko terjadinya kista ganglion akan makin tinggi.
Makanya, kamu butuh vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium agar otot dan tulang tetap kuat.
Baca Juga: 7 Makanan Penghancur Kista Secara Alami
2. Magnesium
Magnesium adalah mineral yang berguna meregulasi kadar glukosa di tubuh. Kekurangan magnesium akan meningkatkan resistensi insulin yang nantinya memperparah kista ovarium dan gejala PCOS lainnya.
Wanita dengan PCOS, gangguan metabolik, dan diabetes tipe 2 biasanya mengalami kekurangan magnesium.
Magnesium akan mengurangi kecemasan, memperbaiki resistensi insulin, dan menurunkan tekanan darah pada wanita yang mengalami PCOS dan kista ovarium.
Kamu bisa memenuhi asupan magnesium dengan mengonsumsi alpukat, cokelat, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
3. Vitamin E
Wanita yang punya kondisi kista payudara merasakan nyeri di payudara, apalagi kalau ukuran kistanya cukup besar.
Saat siklus menstruasi berlangsung, nyeri pun biasanya makin parah. Kamu bisa mengonsumsi vitamin E untuk mengurangi rasa nyeri akibat kista payudara.
4. Vitamin C
Vitamin untuk mengecilkan kista selanjutnya adalah vitamin C. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan sistem imun dan menghancurkan sel abnormal, sehingga penting untuk mencegah kista.
Minum vitamin C secara konsisten juga dapat mengurangi perkembangan kista endometriosis supaya nggak makin besar.
Baca Cerita Sukses: Reny Marisa, Kista Endometriosis Bikin Kesemutan?
5. Iodin
Iodin merupakan mineral yang memproduksi hormon tiroid yaitu hormon yang mengontrol metabolisme dan berbagai fungsi tubuh lainnya.
Menurut penelitian, iodin menjadi mineral yang bisa mengecilkan diameter kista ginjal. Nggak cuma itu, iodin juga mengurangi nyeri payudara pada penderita kista di payudara.
Beberapa makanan tinggi iodin di antaranya ikan, rumput laut, udang, dan seafood lainnya. Susu sapi, yogurt, dan keju juga merupakan sumber iodin yang baik.
6. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks dibutuhkan oleh liver untuk mengubah kelebihan hormon estrogen menjadi bentuk yang lebih lemah.
Oleh karena itu, vitamin B penting banget kalau kamu sedang berusaha menyeimbangkan kadar hormon saat menderita kista.
7. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 direkomendasikan untuk mengatasi resistensi insulin pada pasien PCOS.
Omega-3 juga lebih efektif dibanding omega-6 dalam mengendalikan gangguan hormon pada wanita yang memiliki kista ovarium. Omega-3 terdapat di ikan berlemak, seafood, flax seed, chia seed, dan minyak nabati.
Baca Juga: 7 Jus untuk Mengobati Penebalan Dinding Rahim, Wajib Tahu!
Rutin Detox 1x Seminggu untuk Bantu Atasi Kista
Vitamin untuk mengecilkan kista bisa kamu peroleh dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat, salah satunya jus sayur dan buah.
Ada dua pilihan jus sayur dan buah kaya gizi dari nakedpress yang bisa kamu minum untuk membantu mengatasi kista.
Detox for Women's Health untuk rutin diminum 1x seminggu. Diformulasikan khusus untuk menyeimbangkan hormon wanita.
Mengandung vitamin A, B kompleks, C, magnesium, asam folat, zat besi, zinc, kalsium, antioksidan dan prebiotik yang bermanfaat dalam menyembuhkan kista dan PCOS secara alami.
Wild Flower yang bisa diminum setiap hari. Jus 3 diva ini dibuat dari tomat, apel, dan wortel dengan tambahan lemon dan seledri yang sehat.
Jus Wild Flower akan menjaga hormon wanita, serta memulihkan kista dan PCOS. Rutin minum jus ini juga dapat membantu program hamil yang sedang kamu jalani.
Yuk, konsumsi vitamin dan mineral untuk mengecilkan kista supaya kondisi tubuh membaik! Jaga kesehatan tubuhmu dengan rutin minum jus sayur dan buah dari nakedpress.