Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Ada banyak sumber karbohidrat yang bisa kamu pilih saat diet, salah satunya ubi Cilembu. Kalori ubi cilembu bisa dibilang lebih rendah dibandingkan nasi putih dalam jumlah yang sama.
Tak heran, ubi manis ataupun ubi Cilembu bisa jadi alternatif karbohidrat yang kamu pilih ketika lagi diet.
Ubi Cilembu paling populer diolah dengan cara dipanggang atau bakar sampai mengeluarkan madunya sendiri. Walau akhir-akhir ini, mulai menjamur juga olahan ubi Cilembu brulee.
Dalam 100 gram ubi bakar Cilembu terdapat sekitar 86 kkal. Jumlah ini jauh lebih rendah dibandingkan kalori 100 gram nasi putih yang mencapai 129 kkal.
Kalori yang terdapat di ubi Cilembu ini berasal dari 1% lemak, 92% karbohidrat, 7% protein.
Artinya, tak perlu mengurangi porsi, kamu tetap bisa makan dengan porsi yang sama tapi asupan kalorinya lebih rendah. Ini penting banget kalau kamu lagi defisit kalori. Jadi, kamu tetap bisa kenyang, tapi hitungan kalorinya tetap rendah.
Itu sebabnya, ubi Cilembu termasuk salah satu jenis karbohidrat yang bagus untuk diet.
Baca Cerita: Rutin Detox Bikin Ririn Berhasil Turun 6 Kg Tanpa Rasa Lemas
Bukan hanya sebagai makanan yang rendah kalori, ubi Cilembu juga punya berbagai kandungan nutrisi yang tak kalah bagus untuk menurunkan berat badan atau kesehatan kamu secara keseluruhan.
Berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram ubi Cilembu bakar:
Supaya nutrisinya tetap terjaga, pastikan kamu mengolahnya dengan tepat juga, ya. Pilihlah ubi Cilembu yang dipanggang, bakar, rebus, atau kukus agar kalori di dalamnya tetap terjaga.
Ubi, termasuk juga ubi Cilembu, adalah salah satu jenis karbohidrat yang cocok untuk kamu yang lagi defisit kalori karena kalorinya rendah.
Selain itu, beberapa manfaat ubi Cilembu untuk diet, antara lain:
Ubi Cilembu bagus untuk diet salah satunya karena kemampuannya untuk membuat kamu kenyang lebih lama berkat kandungan seratnya yang tinggi.
Kalau kamu kenyang lebih lama, nafsu makan kamu juga lebih terkontrol. Jadi, jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh juga lebih sedikit.
Berhubung kalori ubi Cilembu cukup rendah, ini bisa bikin diet kalori defisit yang kamu jalani jadi lebih sukses.
Lagi-lagi, kalori rendah dan serat yang tinggi bikin kamu kenyang lebih lama.
Baca Juga: 9 Penyebab Sudah Diet Tapi Berat Badan Susah Turun
Kalau kamu punya diabetes dan sedang menjalani diet, ubi Cilembu juga salah satu pilihan yang cocok.
Ubi Cilembu juga bisa meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu menurunkan kadar gula darah.
Salah satu masalah yang mungkin kamu hadapi saat diet adalah masalah pencernaan karena asupan protein yang mungkin bertambah, tapi nggak diimbangi dengan asupan sayur.
Nah, ubi Cilembu termasuk golongan umbi-umbian yang bagus untuk membantu melancarkan pencernaan juga.
Kalau saat diet kamu mengalami masalah pencernaan, kamu bisa memperbanyak sayur dan buah selain ubi. Kalau merasa kesulitan, kamu bisa minum jus sayuran dan buah saat diet.
Tapi, berhubung kamu lagi berusaha menurunkan berat badan, pilihlah jus yang aman untuk diet, yang terbuat dari 100% buah dan sayur asli tanpa tambahan gula. Jadi, kalorinya juga nggak melonjak.
Salah satu jus yang rendah kalori dan aman untuk diet adalah Green Grenade dari nakedpress. Ini adalah jus sayuran hijau yang rasanya manis asli dari buah apel.
Jangan khawatir soal kalori, karena segelasnya (330 ml) hanya mengandung 76 kkal.
Baca Juga: Intermittent Fasting: Apa Itu, Manfaat, dan Cara Melakukannya
Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat adalah kombinasi pola makan kaya buah dan sayur, tinggi serat dan protein, dan olahraga rutin.
Namun, kamu tetap harus tahu cara menghitung kalori makanan supaya bisa tetap defisit kalori.
Selain melalui intermittent fasting, salah satu metode defisit kalori yang bisa kamu coba adalah dengan memasukkan diet detoks seminggu sekali di jadwalmu.
Supaya nggak pusing lagi, kamu bisa coba Detox Low Calorie dari nakedpress. Paket detoks ini terdiri atas 8 botol jus yang sudah disesuaikan agar tetap bisa defisit kalori tanpa membuat kamu lemas.
Kamu cukup melakukannya seminggu sekali dan masih boleh ngemil buah kalau benar-benar perlu. Mudah, kan? Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai detoks bareng nakedpress sekarang juga.
