Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Mie ayam adalah salah satu makanan favorit banyak orang. Nggak heran, kalau pas lagi diet beberapa orang bertanya-tanya berapa banyak kalori mie ayam dan apakah sehat untuk dimakan saat diet?
Mie ayam memang nggak termasuk makanan yang rendah kalori. Tapi, kalau kamu makannya mindful dan tahu cara menghitung kalori makanan yang lain, kamu tetap bisa menikmati semangkok mie ayam, lho!
Rata-rata, kalori mie ayam semangkuk adalah 421 kkal. Jumlah kalorinya ini bisa bertambah kalau kamu menambah bakso, pangsit, atau kerupuk.
Nah, secara umum, kebutuhan kalori wanita dalam sehari adalah 2.000 kkal dan laki-laki adalah 2.500 kkal.
Artinya, kalau kamu sehari makan 3 kali, makan semangkuk mie ayam sudah memenuhi hampir 60% jatah kalori sekali makan.
Orang yang biasanya mau menurunkan berat badan dan melakukan kalori defisit biasanya perlu mengurangi 500 kkal dalam sehari.
Jadi, kalau kamu biasa makan 2.000 kkal dan mau defisit kalori, jatah kalori yang kamu punya adalah 1.500. Kalau kemudian kamu dalam sehari makan mie ayam pada satu kali makan, kamu punya sisa sekitar 1.100 kkal.
Baca Juga: Intermittent Fasting: Apa Itu, Manfaat, dan Cara Melakukannya
Jika cara menurunkan berat badan yang kamu pilih adalah defisit kalori, kamu perlu memperhatikan asupan kalori yang masuk.
Selama dalam sehari asupan kalori sesuai dengan yang kamu targetkan, makan mie ayam saat diet boleh-boleh saja walau bukan termasuk makanan diet yang rendah kalori.
Tapi, kamu perlu ingat, dalam rangka menurunkan berat badan kamu harus makan makanan yang sehat dan bergizi. Nah, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan kalau kamu mau makan mie ayam saat diet, seperti:
Mie ayam mengandung karbohidrat dari mie itu sendiri. Tapi, dibandingkan nasi merah, nasi cokelat, pasta gandum utuh, atau oatmeal, jenis karbohidrat yang ada dalam mie punya indeks glikemik yang tinggi.
Artinya mudah membuat kadar gula darah melonjak. Apalagi, kalau jumlahnya banyak, kamu bisa cepat kenyang, tapi cepat juga lapar lagi.
Walau ayam punya kandungan protein, nggak semua mie ayam memberikan porsi ayam yang cukup banyak. Ditambah lagi, kandungan ayamnya kadang bercampur dengan kulit ayam yang cenderung tinggi kalori dan lemak.
Padahal, protein tanpa lemak sangat dianjurkan saat lagi diet karena lebih padat nutrisi dan bikin kenyang lebih lama.
Sebenarnya, kalau dilihat dari komponen yang ada, mie ayam cukup lengkap karena ada juga seratnya. Tapi, kadang jumlahnya juga terlalu sedikit dan nggak cukup memenuhi kebutuhan serat.
Itu sebabnya, mie ayam nggak bisa dibilang sehat, tapi nggak juga 100% tidak sehat.
Serat, sama seperti protein, sangat dibutuhkan kalau kamu lagi diet. Soalnya, inilah yang bikin kamu kenyang lebih lama sehingga keinginan makan makanan yang lain jadi lebih teredam.
Baca Juga: Sudah Diet, tapi Kenapa Berat Badan Susah Turun?
Mi instan bukanlah makanan yang bernutrisi. Apalagi kalau kamu nggak menambahkan tambahan makanan lain, seperti protein dan sayuran.
Dalam hal komponen yang disajikan, mie ayam jauh lebih unggul dari komponen, walaupun dua-duanya punya kandungan kalori yang mirip. Tapi, bukan berarti mie ayam lebih sehat.
Semuanya tergantung dari berapa banyak yang kamu makan dan komponen pelengkap di dalamnya.
Makan mie ayam nggak sepenuhnya haram walau kalori dalam 1 porsinya nggak bisa dibilang rendah. Tapi, ada hal-hal yang harus kamu perhatikan kalau mau makan mie ayam saat diet:
Mie ayam masih oke jika dimakan sesekali dalam menu diet menurunkan berat badan kamu. Yang terpenting, kamu aware bahwa mie ayam yang mungkin dibeli nutrisinya nggak sebaik kalau kamu membuat sendiri ataupun makanan real food lainnya.
Kamu juga bisa menghitung kalori makanan kamu yang lainnya di hari tersebut. Jadi kamu dapat mengira-ngira berapa sisa jatah harian kalori yang masih ada dan kamu sesuaikan dengan menu makan selanjutnya.
Dengan kamu aware, kamu bisa lebih hati-hati dan waspada untuk menjaga asupan kalori kamu.
Baca Cerita: Turun 10 Kg dalam Sebulan, Ini Cerita Elisa Jadi Lebih Sehat dan Bugar
Kalau kamu memasukkan mie ayam sesekali dalam menu diet, jangan lupa juga untuk memasukkan Detox Low Calorie dalam jadwal.
Bahkan, ada atau tidak ada mie ayam dalam diet, melakukan diet detoks secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan. Diet detoks ini dilakukan dengan berpuasa dan minum jus yang disediakan seharian.
Jadi, defisit kalori sudah pasti terjadi dan kamu bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Selain itu, berhubung beberapa orang sangat sulit memenuhi kebutuhan sayur dan buah, kamu juga bisa minum Green Grenade untuk membantu mendapatkan asupan vitamin dan mineral dari sayur juga buah.
Apalagi Green Grenade ini adalah jus yang bagus untuk diet karena kandungan kalorinya yang rendah.
Yuk, konsumsi nakedpress buat bantu menurunkan berat badan dengan sehat dan cepat!
