Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Salah satu menu sarapan yang populer di Indonesia adalah bubur ayam. Buat kamu yang diet, terutama defisit kalori, mungkin kamu mau tahu berapa banyak, sih, kalori 1 porsi bubur ayam?
Jawabannya bisa sangat bervariasi. Apalagi, di Indonesia sendiri banyak dijumpai berbagai jenis bubur ayam, mulai dari model oriental, hingga bubur ayam Cirebon lengkap dengan kuah karinya. Jadi, berapa banyak kalori bubur ayam semangkuk?
Kalori semangkuk bubur ayam akan sangat tergantung dari jenis yang kamu makan, topping yang ada di bubur, dan berbagai pelengkap lainnya.
Sekitar 1 porsi bubur ayam komplit (240 gram) bisa memiliki 372 kalori. Jumlahnya bisa beda kalau kamu membeli bubur polos, alias hanya bubur nasi saja.
Dalam 1 mangkuk bubur polos (240 gram) hanya mengandung sekitar 174 kalori.
Jumlah kalorinya bisa saja meningkat terutama kalau kamu menambah berbagai topping, misalnya sate hati dan ampela ayam, sate telur puyuh, dan sate usus. Jumlah kalori tersebut juga bisa meningkat tajam kalau kamu juga menambahkan kerupuk.
Sebagai bayangan, berikut ini beberapa kalori dari topping bubur ayam per 100 gram-nya:
Masing-masing hati dan ampela ayam biasanya punya berat sekitar 35-50 gram setiap buahnya. Berhubung sering kali sate hati ampela mungkin tidak sampai satu buah, kamu bisa menyesuaikan sendiri hitungannya tergantung dari seberapa banyak yang kamu makan.
Baca Juga: 11 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Sebetulnya, makan bubur ayam pas diet boleh-boleh saja. Apalagi, bubur ayam biasanya terdiri atas suwiran ayam, cakwe, dan kacang kedelai goreng untuk jenis bubur ayam lokal.
Yang terpenting, kamu sadar betul dengan jumlah kalori yang masuk ke tubuh, termasuk saat makan bubur ayam.
Jadi, kalau kamu lagi defisit kalori, kamu tahu cara menghitung kalori sisa dan berapa banyak lagi yang bisa kamu makan.
Hal lain yang juga diperhatikan kalau kamu mau makan bubur ayam saat diet adalah terkait porsinya.
Sama seperti kalori mie ayam, kebanyakan asal kalori bubur ayam berasal dari bubur nasi ketimbang protein dan pelengkap lainnya. Di satu sisi, ini bisa jadi sumber energi buat kamu yang mengenyangkan, tapi tidak bertahan lama.
Soalnya, kandungan proteinnya cenderung sedikit, ditambah kandungan serat dari sayuran cenderung tidak ada. Akibatnya, kamu merasa cepat lapar walau sudah makan bubur ayam. Ini bisa membuat keinginan makan berlebihan jadi muncul.
Kamu juga harus waspada kelebihan kalori ketika berusaha menambah asupan protein dari sate-satean yang disediakan sebagai pelengkap bubur ayam.
Baca Cerita: Suci, Detox Satu Kali Bikin Berat Badan dan Kolesterol Turun
Bubur ayam memang sangat cocok untuk sarapan. Akan tetapi, kalau kamu lagi diet untuk menurunkan berat badan, mungkin sarapan bubur ayam perlu sesekali saja dilakukan dan kamu lebih disarankan memilih makanan rendah kalori.
Sebagai gantinya, salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan memilih menu sarapan saat diet yang lebih sehat dan tinggi protein juga serat, seperti:
Baca Juga: 8 Penyebab Berat Badan Cepat Naik Padahal Makan Sedikit
Kalau mau total menghindari bubur ayam tapi kepengin bubur, kamu bisa bikin bubur oat. Bubur oatmeal terbuat dari oat asli yang lebih tinggi serat. Kamu juga bisa menyesuaikan isiannya supaya bisa lebih tinggi protein.
Tapi ingat, walaupun oat adalah jenis karbohidrat yang lebih sehat, bubur oat juga tetap bisa dibilang tinggi kalori.
Saat lagi diet, jangan lupa untuk melakukan Detox Low Calorie untuk membantu berat badan turun lebih cepat tapi nggak menyiksa.
Soalnya, Detox Low Calorie terdiri atas 8 botol jus untuk diet yang membantu menurunkan berat badan. Terlebih, saat melakukan detoks kamu juga akan berpuasa sehingga asupan kalori pun akan defisit.
Diet detoks ini cuma dilakukan seminggu sekali. Jadi, di hari-hari lain, kamu bisa minum jus Green Grenade dari nakedpress.
Green Grenade ini kalorinya cukup rendah, hanya 76 kkal segelas. Selain membantu memenuhi nutrisi, jus Green Grenade juga bisa membantu diet untuk pemula karena masih bisa minum manis tanpa merasa bersalah. Soalnya, rasa manis jus ini asli dari buah dan sayur tanpa tambahan gula.
Nikmati nakedpress untuk bantu menurunkan berat badan dengan nyaman dan menyenangkan!
Sumber:
