5 Penyebab Berat Badan Gampang Naik

Selain mengganggu penampilan, kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan obesitas dan penyakit berbahaya lain. Nah, tapi kalau sudah diet dan rajin olahraga, apa ya yang menyebabkan berat badan susah turun dan malah gampang naik?

Berikut adalah 5 kebiasaan yang perlu dihindari supaya berat badan mudah turun:

1. MALAS MINUM AIR PUTIH

Kurang cairan dalam tubuh menyebabkan perut gampang lapar dan nafsu makan jadi tidak terkontrol karena lambung terasa kosong. Minum air putih minimal 8 gelas perhari.

2. GAK BISA KERJA TANPA NGEMIL

Ngemil makanan sembarangan seperti gorengan, jajanan manis dan mengandung MSG membuat penyerapan nutrisi terhambat. Alhasil nafsu makan semakin tidak terkontrol, dan lemak menumpuk dalam tubuh.

3. GAK BERHENTI LIHAT AKUN MAKANAN DI SOCIAL MEDIA

Nafsu makan tidak terkontrol juga berasal dari penciuman dan penglihatan. Makanya, hindari lihat akun makanan di social media supaya saraf otak tidak terangsang untuk lapar dan ingin makan.

4. MALAS GERAK & OLAHRAGA

Olahraga dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Kalau jarang olahraga/bergerak, tubuh menumpuk lemak dalam tubuh, dan metabolisme jadi tidak lancar.

5. GAK SUKA MAKAN SAYUR

Jarang makan sayur menyebabkan tubuh kurang nutrisi sehingga hormon jadi tidak seimbang. Dengan demikian, hormon lapar bisa lebih tinggi dari hormon kenyang, menyebabkan tubuh gampang lapar dan nafsu makan tidak terkontrol.

BAGAIMANA CARANYA SUPAYA KEBIASAAN DI ATAS BERKURANG?

5 kebiasaan di atas bisa diatasi dengan rutin Detox 1 hari tiap minggu untuk membantu tubuh ternutrisi dengan baik sehingga toksin dapat terbuang, sistem imun membaik, dan hormon jadi seimbang.

Sistem metabolisme juga ikut membaik sehingga BAB lancar. Tubuh jadi gak gampang lapar dan kenyang lebih lama. Berat badan jadi stabil dan gak gampang naik.

Baca juga : Apa itu Detox?

CERITA SUKSES

Baca cerita Sisilia Adiputra yang berat badannya turun 19kg pasca melahirkan setelah rutin Detox.

Sumber:

1. Farmer B., et. al. 2010. A Vegetarian Dietary Pattern as a Nutrient-Dense Approach to Weight Management: An Analysis of the National Health and Nutrition Examination Survey 1999-2004. Journal of American DIetetic Association. DOI: 10.1016/j.jada.2011.03.012
2. Anton S. D., et. al. 2018. Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Beneefits of Fasting. Obesity (Silver Spring). DOI: 10.1002/oby.22065
3. Whitney E. and Rolfes S. R. 2019. Understanding Nutrition Fifteenth Edition. Cengage Learning: USA.
4. Holst B. and Williamson G. 2008. Nutrients and Phytochemicals: from Bioavailability to Bioefficacy beyond antioxidants. Current Opinion in Biotechnology. DOI: 10.1016/j.copbio.2008.03.003