Makanan Yang Baik Untuk PCOS Seperti Apa Sih?

PCOS merupakan salah satu masalah yang muncul akibat hormon tidak seimbang. Makanya, kebiasaan makan memiliki peran penting untuk membantu gejala PCOS membaik.

Ada beberapa makanan yang perlu dihindari seperti gorengan dan makanan manis. Namun ada juga beberapa makanan yang baik untuk PCOS. Yuk kita simak apa saja mereka.

Apa itu PCOS?

PCOS (Polycystic Ovary Syndrom) adalah gangguan keseimbangan hormon yang menyebabkan terganggunya fungsi ovarium dan proses kematangan sel telur pada wanita. 

Gejala yang sering ditemukan kalau menderita PCOS antara lain:

1. Menstruasi tidak teratur dan nyeri berlebih saat haid
2. Mood mudah berubah
3. Kesulitan untuk progam hamil
4. Gangguan Metabolisme Tubuh seperti berat badan mudah naik hingga obesitas
5. Tumbuh banyak rambut di wajah, punggung, atau dada
6. Mudah berjerawat dan dalam jumlah yang banyak

Dan kalian tau gak sih, untuk pencerita PCOS tidak disarankan untuk makan makanan sembarangan yang akan bikin PCOS makin parah

Makanan Yang Tidak Disarankan Untuk Penderita PCOS

Penderita PCOS baiknya harus kurangi konsumsi makanan seperti ini:

• Makanan tinggi gula dan karbohidrat seperti Kue, Cemilan Manis, atau Nasi Putih
• Makanan tinggi lemak seperti makanan yang digoreng, atau daging merah
• Minuman tinggi gula seperti bubble tea, kopi/teh susu, atau minuman kemasan lain
• Produk olahan dan kemasan seperti cemilan micin/MSG, makanan kaleng atau cepat saji

Makanan diatas akan meningkatkan angka resiko terkena PCOS karena kandungannya akan mengganggu banyak proses didalam tubuh termasuk sistem keseimbangan Hormonal tubuh.

Kenapa Pilih Nakedpress Untuk Hormon Seimbang?

Detox nakedpress mengandung fitokinesis™, ramuan superfood alami mudah serap yang diformulasi untuk menyeimbangkan hormon.

Formulasi ini dibuat oleh tim riset medis nakedpress berdasarkan jurnal medis dan juga studi kasus ratusan pelanggan nakedpress.

Terus untuk penderita PCOS harus makan apa aja supaya PCOS nya gak makin parah?

Makanan Yang Baik Untuk Penderita PCOS

1. Perbanyak sayur buah setiap harinya
2. Pilih Protein dan lemak baik, i.e. ikan, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan
3. Pilih Karbohidrat kompleks, i.e. nasi kongbap, nasi merah, sorghum, ubi
4. Perbanyak asupan Vitamin D, i.e Salmon, tuna, jamur, udang
5. Paket Detox PCOS

Kenapa Perlu Detox Untuk Atasi PCOS?

1. Memberikan asupan Nutrisi dan Vitamin Mineral yang dibutuhkan tubuh
2. Membantu menyeimbangkan hormon
3. Membantu Berat Badan menjadi Ideal
4. Mengontrol nafsu makan supaya berat badan tidak mudah naik
5. Memenuhi vitamin mineral yang dibutuhkan tubuh sehingga tidak mudah lapar
6. Membantu ketergantungan tubuh untuk mengurangi rokok dan kafein
7. Membuang bakteri dan racun lewat Buang Air Besar dengan Asupan Serat Larut Air

Rutin Detox PCOS 1 hari setiap minggu penting untuk bantu tubuh menyembuhkan PCOS secara alami dari sayur buah. 

Sehingga toksin dan lemak berlebih dalam tubuh dibuang dan hormon bisa jadi lebih seimbang sehingga PCOS dapat teratasi

Yuk mulai rutin Detox sekarang! Sudah ada ribuan customer yang membuktikannya lho.

Sekarang giliran kamu ya!

Hasil Setelah Rutin Detox 1 Hari Setiap Minggu

Baca juga cerita Fika, berhasil hamil meskipun ada PCOS berkat rutin Detox 1 hari setiap minggu.

Sumber:

1. Moran LJ, et. al. 2011. Lifestyle Changes in Women with Polycystic Ovary Syndrome. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2, pp. 1-56
2. Moran LJ., et. al. 2015. The Association of a Mediterranean-Style Diet Pattern with Polycystic Ovary Syndrome Status in a Community Cohort Study. Nutrients, 7, pp. 8553-64
3. Dennet CC. and Simon J. 2015. The Role of Polycystic Ovary Syndrome in Reproductive and Metabolic Health: Overview and Approaches for Treatment. Diabetes Spectrum, 28(2), pp. 116-20
4. Ganie MA. and Kalra S. 2011. Polycystic Ovary Syndrome - A Metabolic Malady, The Mother of All Lifestyle Disorders in Women - Can Indian health Budget Tackle It in Future. Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, 15(4), pp. 239-41