Apa Itu Diabetes?

Fri, 12 Jun 2020 · Oleh : dr. Benny Parulian
apa itu diabetes?

Diabetes adalah penyakit kronis yang berlangsung jangka panjang, umumnya ditandai dengan ciri ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah.

Glukosa itu sendiri adalah sumber energi utama bagi sel tubuh manusia.

Diabetes biasanya terjadi karena hormon insulin mengalami gangguan dalam mengendalikan kadar gula darah tubuh.

penyebab diabetes bisa terjadi

Ciri-Ciri Terkena Diabetes

  1. Gampang haus sehingga sering buang air kecil dan juga gampang lapar
  2. Berat badan naik secara signifikan kemudian beberapa bulannya tiba-tiba turun signifikan juga tanpa ada perubahan pola makan atau aktivitas sama sekali.
  3. Luka susah sembuh dan mudah terkena infeksi di luka.
  4. Sering terkena infeksi di kulit, rongga mulut, atau saluran kemih.
  5. Terdapat beberapa kali kondisi dimana pandangan terlihat kabur yang semakin parah seiring dengan waktu.
  6. Gula darah tinggi di atas 200 setelah makan.

Baca juga: 6 Ciri Gula Darah Tinggi

6 Penyebab Terjadinya Diabetes

Diabetes umumnya terjadi karena tingginya kadar gula dalam darah = akibat mengkonsumsi makronutrisi yang berlebihan. Adapun penyebab lain terjadinya diabetes antara lain:

  1. Faktor Genetik
  2. Faktor Usia
  3. Terlalu banyak konsumsi gula berlebih & makanan yang asin
  4. Malas bergerak
  5. Kelebihan berat badan
  6. Terlalu banyak konsumsi obat-obatan yang dapat meningkatkan resiko diabetes.

Bagaimana Cara Mengatasi Diabetes?

  1. Hindari makanan dengan gula berlebih & asin
  2. Perbaiki pola makan jadi lebih teratur
  3. Perbanyak konsumsi nutrisi dalam tubuh
  4. Rajin untuk berolahraga
  5. Rutin Detox 1 hari setiap minggu

Baca juga: 6 Tanda Tubuh Kebanyakan Gula

Makanan yang Perlu Dihindari oleh Penderita Diabetes

  1. Makanan tinggi lemak jenuh -> Santan
  2. Makanan tinggi lemak peroksida -> Goreng gorengan
  3. Makanan tinggi protein & lemak ( yang diolah tubuh menjadi gula) -> Daging merah
  4. Makanan tinggi karbohidrat & gula tambahan -> Cemilan & minum minuman manis
  5. Makanan tinggi toksin dari proses pengemasan & pengolahan -> Makanan kemasan, makanan kalengan

Makanan yang Perlu Dihindari oleh Penderita Diabetes

Mengatasi Diabetes Dengan Nutrisi

Perbaikan pola makan salah satu yang terpenting dalam mengatasi diabetes.

Penting sekali untuk menjaga asupan nutrisi seperti dibawah ini agar membantu tubuh dapat mengatasi penyakit ini secara alami dan lebih cepat:

1. Mengganti Asupan Karbohidrat Sederhana

Makanan seperti nasi putih, tepung terigu, gula pasir menjadi karbohidrat kompleks. Lalu, makanan seperti sayur, buah, biji-bijian, sorghum, ubi, gandum untuk menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah dan membantu hormon insulin dapat bekerja lebih ringan.

2. Gunakan Pemanis Alami 

Gula aren, gula kelapa, madu, atau buah untuk menjaga tubuh mendapatkan gula yang lebih bermanfaat untuk energi dan juga proses metabolisme.

3. Hindari Cemilan dan Minuman yang Mengandung Gula Tambahan

Menghindari cemilan dan minuman yang mengandung gula tambahan seperti kopi/teh/susu/minuman kemasan lainnya yang ditambah gula lagi bisa menjaga kadar gula dalam darah tetap seimbang dan tidak memberatkan kerja hormon insulin.

4.Hindari Makanan dan Minuman dengan Kandungan Bahan Kimia

Menghindari makanan dan minuman yang mengandung bahan kimia tambahan (contoh: pemanis buatan, pengawet, pewarna buatan, perasa buatan) agar tetap bisa menjaga tubuh dari toksin-toksin yang akan semakin merusak organ pankreas dan fungsi hormon insulin.

5. Perbanyak Makanan Nabati

Memperbanyak jenis makanan nabati seperti sayuran, buah, biji, dan kacang-kacangan dalam menu makanan sehari-hari untuk meningkatkan asupan mikronutrisi (vitamin, mineral, phytonutrisi) alami yang dapat meningkatkan kemampuan penyembuhan diri sendiri secara alami dan sehat.

6. Rutin Detox 1 hari setiap minggu

Baca juga: 7 Nutrisi Penting Yang Diperlukan Tubuh Setiap Hari

Kenapa Perlu Detox untuk Membantu Mengatasi Diabetes?

  1. Metode puasa makanan padat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mengambil semua kadar gula dalam darah dan lemak yang menumpuk untuk dijadikan energi.
  2. Phytonutrisi dari sayur buah meningkatkan kemampuan insulin dalam membawa gula ke dalam sel-sel tubuh.
  3. Vitamin dan mineral mempercepat proses pemecahan molekul gula menjadi energi.
  4. Phytonutrisi sayur buah juga menyeimbangkan hormon insulin dan lapar-kenyang sehingga tubuh terasa lebih cepat kenyang dan tidak craving makanan manis.
  5. Karbohidrat dan serat dari sayur buah dalam jus cold pressed memberikan asupan gula yang cepat diserap sel tanpa membuat kadar gula dalam darah tinggi terlalu lama.

Hasil Setelah Rutin Detox 1 Hari Setiap Minggu

Ferlim Panjaitan memiliki penyakit diabetes, dan kondisinya membaik setelah rutin Detox 1 hari setiap minggu

Ferlim Panjaitan memiliki penyakit diabetes, dan kondisinya membaik setelah rutin Detox 1 hari setiap minggu

  1. Elliot S. S., et. al. 2002. Fructose, Weight Gain, and the Insulin Resistance Syndrome. The American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1093/ajcn/76.5.911
  2. Slavin J. L. and Lloyd B. 2012. Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.002154
  3. Clemens R., et. al. 2015. Squeezing Fact from Fiction about 100% Fruit Juice. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.114.007328
  4. Ruiz-Ojeda F. J., et. al. 2019. Effects of Sweeteners on the Gut Microbiota: A Review of Experimental Studies and Clinical Trials. Advance Nutrition. DOI: 10.1093/advances/nmy037
  5. Cozma A. I., et. al. 2012. Effect of Fructose on Glycemic Control in Diabetes. Diabetes Care. DOI: 10.2337/dc12-0073
  6. Liu R.H. 2013. Health-Promoting Components of Fruits and Vegetables in the Diet. Advance. Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.003517
  7. Katsilambros N., et. al. 2010. Clinical Nutrition in Practice. Blackwell Publishin, 2, pp. 3-21
WRITTEN BY
Head of Medical Researcher yang selalu meneliti pengetahuan medis tentang nutrisi dan pola hidup sehat untuk disebarluaskan ke masyarakat luas melalui konten informasi dan produk Naked Press Juicery.
MORE ABOUT WRITER

Share:

Beli Sekarang

Detox Level Satu
Detox Level Satu Untuk yang tidak ada Maag Rp 320.000,-
- +
Detox Level Maag
Detox Level Maag Aman untuk Maag, GERD, Anxiety, & LPR Rp 320.000,-
- +