Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Penyakit kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia termasuk penyakit yang susah untuk diatasi.
Beberapa ahli kesehatan bahkan menyatakan bahwa kolesterol tidak bisa sembuh dan harus bergantung obat selamanya. Benarkah begitu?
Sebenarnya kolesterol sangat dibutuhkan untuk berbagai fungsi normal tubuh kita. Mulai dari produksi hormon hingga kekuatan sistem imun.
Namun, kadar kolesterol bisa meningkat berlebihan dalam darah. Kondisi kolesterol tinggi disebabkan oleh:
Kolesterol tinggi akan menyumbat pembuluh darah, yang kemudian menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Makanya, kolesterol tinggi sangat berbahaya bagi kesehatanmu.
Lalu, apakah kolesterol bisa sembuh total? Sayangnya, kolesterol tinggi nggak bisa disembuhkan sepenuhnya, tapi kamu bisa melakukan beberapa cara untuk menurunkan kolesterol.
Baca Cerita Sukses: Cerita Sukses Renifadiani, Kolesterol Turun dari 340 Hingga Normal
Meski kolesterol nggak bisa sembuh total, terapkanlah cara-cara ini untuk menurunkan kolesterol tinggi:
Makanan berlemak menjadi salah satu penyebab utama kolesterol tinggi. Kamu harus mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
Lemak jenuh terdapat di daging merah dan produk susu sapi. Sedangkan, lemak trans biasa ditemukan di mentega, cake, dan biskuit.
Kamu harus benar-benar memperhatikan komposisi makanan yang kamu beli, ya!
Untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, konsumsilah asam lemak omega 3. Makanan yang mengandung omega 3 yaitu salmon, makarel, tuna, tiram, udang, dan edamame.
Aktivitas fisik mampu meningkatkan kolesterol baik di tubuh. Kamu disarankan berolahraga ringan minimal 30 menit selama 5 kali seminggu atau melakukan olahraga intens 20 menit selama 3 kali seminggu.
Buat kamu yang sibuk, cobalah perbanyak jalan kaki, naik turun tangga, dan bersepeda. Supaya makin termotivasi, kamu juga bisa mengajak pasangan atau sahabatmu buat berolahraga bareng.
Jadi, walau kolesterol nggak bisa sembuh sepenuhnya, kamu bisa mengelolanya dengan rajin berolahraga mulai sekarang!
Cara menurunkan kolesterol secara signifikan adalah dengan berhenti merokok. Dalam 20 menit pertama saat kamu berhenti merokok, tekanan darah dan detak jantung akan kembali normal.
Selama 3 bulan berhenti merokok, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru meningkat. Lalu, setelah 1 tahun, risiko sakit jantung akan berkurang pesat.
Baca Juga: Makanan Penyebab Kolesterol Selalu Tinggi
Kamu yang punya berat badan berlebih atau obesitas biasanya punya tingkat kolesterol yang tinggi. Makanya, yuk turunkan berat badanmu untuk menjaga kadar kolesterol normal!
Mulailah dari mengurangi minuman manis, karena tanpa sadar minuman penuh gula akan membuat berat badan naik secara cepat. Ganti minuman manis dengan air mineral atau infused water yang diberi potongan lemon.
Ganti camilan tinggi lemak dengan buah-buahan atau keripik sayur yang rendah garam.
Perbanyak bergerak di kegiatan sehari-hari. Misalnya dengan menggunakan tangga saat di kantor atau parkir di tempat yang lebih jauh dari biasanya supaya kamu lebih banyak berjalan kaki.
Cari hobi-hobi yang bikin kamu lebih aktif, seperti berkebun, menari, trekking, dan lainnya.
Terlalu banyak minum alkohol bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan stroke.
Kalau kamu terbiasa mengonsumsi alkohol, minumlah dalam batas wajar, yakni cukup 1 gelas per hari.
Untuk bisa menurunkan kolesterol tinggi, kamu perlu memperbanyak konsumsi serat. Serat bisa kamu dapatkan dari sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Buat kamu yang malas untuk makan sayur dan buah, nakedpress punya solusinya. Paket Detox Original merupakan paket jus detox yang membuat konsumsi serat jadi lebih praktis dan lezat.
Jus detox dari nakedpress ini berguna untuk membantu proses detoksifikasi alami yang dilakukan oleh tubuh.
Rutin minum jus detox 1 kali seminggu akan membantu menurunkan kadar kolesterol, asam urat, dan gula darah tinggi. Kamu juga bisa sekaligus menjaga berat badanmu dengan minum jus ini.
Terkadang, melakukan perubahan gaya hidup saja nggak cukup sebagai cara menurunkan kolesterol tinggi. Kalau dokter memberimu obat untuk menjaga kadar kolesterol, minumlah sesuai anjuran dokter sambil tetap mempertahankan pola hidup sehat.
Gaya hidup sehat, termasuk minum jus sayuran dan buah bisa membantu proses penurunan kolesterol.
