Dulu gak ngerti kalau jerawatan, mens gak teratur & GERD aku yang sering kambuh itu saling berhubungan.
Struggle Yang Dirasain Jessie
Dulu kondisi aku jauh dari kata sehat
- Jerawatan
- Mens gak teratur
- Perut bloated & kembung
- Anxiety
- GERD kambuh gak kenal waktu
Pola Makan Sehat Untuk Bikin Tubuh Lebih Sehat.
Untuk membantu mengembalikan keseimbangan hormon tubuh kamu, kamu perlu melakukan pola makan sehat dibawah ini setiap hari:
- Konsumsi sayur dan buah secara teratur setiap hari. Sayur dan buah adalah sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan phytonutrisi untuk keseimbangan hormon dan kesehatan tubuh.
- Minum cold pressed juice sayuran segar secara teratur. Cold pressed juice adalah sumber alternatif mendapatkan nutrisi sayuran segar yang praktis dan membantu mempercepat penyerapan nutrisinya dalam tubuh.
- Melakukan puasa makan padat secara teratur minimal 1x setiap minggu. Puasa makan padat merupakan cara yang baik untuk membersihkan tubuh dan mengeluarkan racun penyebab hormon berantakan dari dalam tubuh.
- Mengonsumsi makanan yang kaya protein dan lemak sehat. Dua nutrisi ini sangat penting untuk hormon reproduksi dan kamu bisa dapatkan dari kacang mede, biji-bijian, atau ikan laut.
- Menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan. Dua hal ini dapat mengganggu keseimbangan seluruh hormon tubuh kamu sehingga dapat memicu menstruasi semakin tidak teratur.
- Menjalani jadwal makan yang teratur. Punya jadwal makan yang teratur akan membantumu menjaga keseimbangan nutrisi dan membantu menghindari ngemil makanan yang dapat mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.
Cara Jessie Untuk Bisa Lebih Sehat
Untungnya, semua itu perlahan membaik & kembali sehat sejak aku rutin Detox 1x seminggu.
Awalnya kaget, karena pertama kali Detox BAB aku langsung lancar.
Gak cuma itu, jerawat aku juga perlahan menghilang & bersih secara alami.

Atasi Jerawat Dengan Tuntas Dan Alami
Atasi jerawat hanya dengan obat kulit atau skin care saja tidak dapat menyelesaikan secara tuntas dan permanen.
Hal ini dikarenakan 5 faktor pemicu jerawat muncul harus diatasi sendiri oleh tubuh secara tuntas melalui perbaikan pola hidup secara menyeluruh.
Pada akhirnya, tubuh sendiri yang melakukan penyembuhan secara alami dan mandiri.
Pola hidup sehat untuk atasi jerawat antara lain:
- Kurangi makanan gula, tepung, dan gorengan.
- Rajin cuci muka setelah make up atau aktivitas luar ruangan.
- Hindari begadang dan punya jadwal tidur yang teratur.
- Latihan pengendalian stress dan pola pikiran.
- Konsumsi sayuran segar minimal 400 gram/hari.
- latihan puasa secara teratur minimal 1x/minggu.
Pola hidup diatas sangat membantu proses penyembuhan tubuh.
Penyembuhan menjadi lancar dan reaksi peradangan ikut seimbang.
Mulai dari 1-3 hal dulu selama 1-2 bulan berturut-turut.
Kemudian tambah 2-3 hal lagi dan dipertahankan di bulan-bulan berikutnya.
Pola hidup sehat adalah kunci utama kesembuhan dari jerawat secara tuntas, alami, dan permanen.