6 Kebiasaan Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat

Tue, 21 May 2019

6 Kebiasaan Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat

Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang terdapat pada semua sel tubuh dan sangat dibutuhkan untuk banyak proses di antaranya membuat hormon, vitamin D, asam empedu dan pengubahan lemak menjadi energi.

Baca juga : 6 Makanan untuk Kolesterol Tinggi

Ada 2 jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL)

Berikut adalah parameter tingkat kolesterol dalam tubuh:

Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia adalah kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melampaui kadar normal. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit stroke dan serangan jantung.

6 KEBIASAAN YANG MEMBANTU MENURUNKAN KOLESTEROL JAHAT

  1. Makan lebih banyak sayur buah tinggi serat larut air, bisa dimulai dengan rutin Detox 1 hari tiap minggu
  2. Ganti makanan yang digoreng dengan makanan yang direbus atau dipanggang
  3. Kerjakan tugas tepat waktu untuk terhindar dari stress. Stress bisa menimbulkan gangguan fungsi di hati dan memudahkan penumpukan kolesterol jahat di Hati dan Tubuh
  4. Tidur cukup & berkualitas untuk membantu metabolisme hati supaya kolesterol jahat tidak menumpuk
  5. Berhenti merokok karena nikotin dalam rokok bisa merusak dinding pembuluh darah & mengganggu fungsi hati sehingga kolesterol jahat bisa menumpuk & menyebar dalam tubuh
  6. Ganti kopi dengan jus sayur buah atau rutin minum air putih hangat karena kafein bisa mengganggu fungsi hati sehingga metabolismenya gak optimal & menumpuk lemak jahat.

Selain melakukan 6 kebiasaan di atas, bisa mulai rutin Detox 1 hari setiap minggu karena bisa membantu kolesterol jahat turun dan mengandung serat larut yang mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam darah.

Baca juga : 5 Manfaat Detox untuk Kolesterol

CERITA SUKSES

Tanya Renifadani yang Kolesterol Jahat-nya turun dari 340 ke 155 setelah rutin Detox 1 hari setiap minggu


    Sumber

    Update Terbaru