Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Pas diet, banyak yang menghindari nasi putih karena mengira kalori di dalamnya cukup tinggi sehingga nggak ideal buat defisit kalori. Padahal, kamu tetap bisa makan nasi putih, kok selama diet, tapi sambil tetap mengurangi asupan kalorinya.
Yang terpenting adalah kamu tahu harus berapa banyak yang kamu makan.
Dalam 100 gram nasi putih, rata-rata terdapat sekitar 130 kkal. Nah, 100 gram nasi putih ini setara dengan 2 centong nasi datar. Biasanya, jumlahnya nggak akan sampai sepiring penuh nasi.
Dibandingkan jenis beras lainnya, nasi putih berasal dari beras yang sudah dirafinasi alias dibersihkan. Jadi, kandungan seratnya tentu tidak setinggi nasi merah atau nasi cokelat.
Tapi, tetap saja, nasi jadi sumber karbohidrat yang bagus. Apalagi, nasi putih juga mengandung beberapa nutrisi lain.
Beberapa kandungan nutrisi yang ada dalam nasi putih, yaitu:
Baca Juga: Sudah Diet, tapi Kenapa Berat Badan Susah Turun?
Secara nutrisi, nasi putih memang diutamakan sebagai sumber karbohidrat saja. Apalagi, nggak ada penelitian yang benar-benar membuktikan nasi putih bikin tambah berat badan.
Tapi, kalau kamu memang lagi menurunkan berat badan, kamu bisa mengurangi porsi nasi putih yang kamu makan.
Kamu bisa mengurangi porsi nasi putih menjadi 50-150 gram tergantung dari porsi sehari-hari yang kamu makan.
Baca Cerita: Rutin Detox Bikin Ririn Berhasil Turun 6 Kg Tanpa Rasa Lemas
Selama diet, kamu tetap butuh karbohidrat sebagai sumber energi. Nah, karbohidrat ini nggak harus dari nasi putih.
Ada banyak sumber karbohidrat lain yang punya kandungan kalori lebih rendah untuk berat yang sama. Artinya, kamu tetap bisa makan dengan porsi yang lebih banyak, tapi jumlah kalorinya nggak melebihi nasi putih. Atau, kamu bisa makan dengan porsi yang sama tapi kalori yang masuk lebih rendah.
Berikut ini adalah beberapa jenis karbohidrat yang punya kandungan kalori lebih rendah per 100 gramnya:
Cobalah untuk menghindari makan mi instan, sebab kandungan kalorinya cukup tinggi. Selain itu, walau jumlah kalori mi biasa mirip dengan nasi putih, indeks glikemiknya lebih tinggi.
Jadi, lonjakan kadar gula darah juga lebih tinggi. Apalagi, kalau kamu punya PCOS dan mau menurunkan berat badan. Tepung adalah salah satu makanan penyebab PCOS yang bisa bikin gejalanya makin berat.
Baca Juga: 10 Makanan yang Baik untuk PCOS, Penting Dicatat!
Diet defisit kalori, baik dengan mengurangi porsi makan, melakukan intermittent fasting, adalah salah satu cara yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan.
Supaya makin cepat menurunkan berat badan, kamu juga bisa mencoba melakukan diet detox untuk menurunkan berat badan dengan minum jus buah dan sayur saja selama seharian.
Nggak perlu pusing memikirkan racikan jus untuk detoks, kamu bisa memilih paket Detox Low Calorie.
Kalau kamu lagi program menurunkan berat badan, dalam menu diet seminggu yang kamu rencanakan, masukkanlah satu hari untuk detoks. Jadi, di hari detoks itu kamu hanya minum jus yang sudah disediakan di dalam paket.
Secara otomatis, jumlah kalori yang masuk berkurang, tapi asupan buah dan sayur memberikan kamu energi dan vitamin.
Apalagi asupan buah dan sayur untuk diet juga sangat penting untuk membuat kamu kenyang lebih lama.
Kamu bisa minum paket detoks ini seminggu sekali, baik saat diet ataupun buat menjaga berat badan ideal.
Di hari-hari lain yang nggak detoks, kamu bisa minum Green Grenade, salah satu jus rendah kalori yang bisa membantu memenuhi asupan vitamin dan mineral.
Selain itu, karena Green Grenade rasanya manis tapi nggak ada rasa langunya, ini cocok banget buat bantu diet untuk pemula yang masih kesulitan buat menjauhi minuman manis.
Nggak usah khawatir akan gula tambahan, sebab rasa manisnya berasal dari buah asli.
Yuk, konsumsi nakedpress buat bantu menurunkan berat badan dengan sehat dan cepat!
