Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Dada ayam adalah salah satu protein yang direkomendasikan ketika kamu lagi diet. Sebab, jika dibandingkan dengan bagian ayam yang lain, dada ayam tanpa kulit memang punya jumlah kalori yang lebih rendah.
Tapi, cara kamu mengolahnya akan sangat memengaruhi jumlah kalori akhirnya. Jadi, bagaimana, ya, cara tepat mengolahnya?
Tergantung dari cara mengolahnya, kalori dada ayam bisa jadi beda-beda. Dada ayam dengan atau tanpa kulit juga punya jumlah kalori yang berbeda.
Berikut ini adalah jumlah kalori 100 gram dada ayam tanpa kulit dengan berbagai cara memasak:
Sebagai perbandingan, berikut ini adalah kalori 100 gram dada ayam dengan kulit:
Jumlah kalori ayam sangat mungkin bertambah jika kamu memasukkan bahan makanan lain, seperti memasaknya dengan minyak banyak, tambahan susu, ataupun menggunakan tepung.
Baca Juga: 7 Buah yang Bagus untuk Diet, Turun Berat Badan Jadi Enak
Selain kalorinya yang terbilang rendah dibandingkan dengan bagian lainnya, dada ayam juga punya kandungan protein yang lebih tinggi dengan lemak yang lebih sedikit.
Dalam 100 gram dada ayam terdapat sekitar 32 gram protein dan 3,6 gram lemak. Sementara, sebagai perbandingan, paha ayam 100 gram mengandung 25 gram protein dan 8,2 gram lemak.
Dada ayam adalah salah satu makanan rendah kalori yang tinggi protein dan sering direkomendasikan saat kamu diet.
Akan tetapi, salah cara mengolah bisa membuat jumlah kalorinya naik.
Nah, kalau kamu sedang menjalani diet defisit kalori, berikut ini adalah cara memasak dada ayam yang paling ideal saat kamu lagi diet:
Merebus dada ayam adalah salah satu cara terbaik mengolah ayam untuk diet. Untuk meningkatkan cita rasa, kamu bisa menambah sedikit garam, jahe, bawang putih, dan rempah lainnya.
Ini menjaga kalorinya tetap rendah, tapi rasanya lebih enak. Ditambah lagi, air rebusannya bisa kamu manfaatkan jadi kaldu.
Dada ayam panggang juga bisa menjaga kalorinya tetap rendah. Syaratnya, hindari menambahkan mentega atau minyak saat memanggang supaya kalorinya tidak bertambah.
Menumis dengan sedikit minyak juga bisa memberikan rasa yang lebih bervariasi dan mencegah kamu bosan. Pastikan jumlah minyaknya sedikit saja, ya.
Walaupun kamu menambahkan minyak, kalori dada ayam bisa tetap rendah dibandingkan dengan deep fried.
Kalau cara ini bisa membuat kamu konsisten makan dada ayam untuk menjaga hitungan kalori, nggak masalah kok untuk memakannya sesekali.
Mengukus dada ayam juga menjaga kalori tetap rendah. Ditambah lagi, dengan mengukus saripati ayam tetap bisa kamu nikmati.
Di saripati ayam ini jugalah ada banyak nutrisi, seperti mineral yang nggak kalah penting. Kamu bisa mengukusnya dengan berbagai bumbu atau menjadikannya pepes.
Baca Juga: 11 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Cara menurunkan berat badan yang paling cepat adalah dengan defisit kalori dan berolahraga.
Namun, makanan rendah kalori juga harus diimbangi dengan buah dan sayur, selain protein seperti dada ayam.
Buah dan sayur yang bagus untuk diet biasanya rendah kalori dan membantu kamu untuk kenyang lebih lama.
Selain itu, kalau kamu sedang mencari tips diet untuk pemula dan kesulitan menghindari minuman manis, kamu bisa mencoba minum jus Green Grenade.
Green Grenade adalah jus untuk diet yang rendah kalori dan hanya mengandung 76 kkal segelasnya. Rasa manisnya juga berasal dari buah asli sehingga aman jadi minuman untuk diet.
Saat sudah mulai terbiasa diet, kamu bisa menambahkan diet detoks dalam menu diet selama seminggu kamu, cukup selama 1 hari saja.
Baca Cerita: Sukses Diet, Cerita Lianty Turun Berat Badan 30kg Dalam Setahun
Detox Low Calorie dari nakedpress adalah salah satu diet detoks yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.
Lewat detoks ini, kamu akan berpuasa selama sehari penuh dan hanya minum dari 8 botol jus yang disediakan selama sehari penuh.
Ini membantu menjaga kalori yang masuk ke tubuh. Jangan lupa untuk selalu menghitung kalori agar diet yang kamu jalankan sukses.
Yuk, mulai diet detoks bareng nakedpress agar berat badan turun lebih cepat dengan cara yang sehat.
Sumber:
