5 Pantangan Bagi Penderita Asam Lambung

Mon, 06 Jul 2020 · Oleh : Valerie Patkar
5 Pantangan Bagi Penderita Asam Lambung

Ternyata penyakit asam lambung biasanya terjadi karena naiknya asam lambung menuju kerongkongan.

Kondisi ini terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung.

Biasanya asam lambung yang kambuh terdapat beberapa pantangan yang harus diketahui agar asam lambung tidak kambuh dan mengganggu aktivitas seharian.

5 Pantangan Bagi Penderita Asam Lambung

1. Hindari Konsumsi Makanan Pedas

Pantangan yang wajib di hindari bagi penderita Asam Lambung adalah makanan yang mengandung rasa pedas. Mengkonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada kerongkongan & nyeri pada ulu hati.

Nyeri pada ulu hati itulah yang menyebabkan naiknya asam lambung.

2. Makanan Digoreng atau Ditumis

Makanan-makanan yang diproses dengan goreng atau tumis karena mengandung lemak jenuh yang semakin meningkatkan produksi asam lambung.

3. Minuman dengan Pemanis Tambahan

Minuman yang mengandung pemanis tambahan (baik alami maupun buatan) seperti kopi/teh/susu yang ditambahkan gula, sirup manis, soda dan minuman kemasan lainnya karena akan ikut meningkatkan produksi asam lambung dan merusak lapisan pelindung lambung.

4. Minuman yang Mengandung Kafein, Soda & Alkohol

Minuman berkafein seperti kopi/teh/soda atau minuman berenergi karena akan merangsang produksi asam lambung lebih banyak lagi.

5. Makanan Protein Hewani yang Mengandung Lemak Jenuh

Mengkonsumsi protein hewani yang mengandung lemak jenuh seperti (contoh: daging sapi, kambing, jeroan, sosis, nuget) karena lemak jenuh merangsang produksi asam lambung.

Setelah menghindari pantangan di atas, ketahui juga anjuran makan yang aman untuk penderita Asam Lambung

Anjuran Makanan Untuk Penderita Asam Lambung

Berikut ini adalah beberapa jenis/bahan makanan yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung :

1. Konsumsi Sayur, Buah, Biji-Bijian, dan Kacang-Kacangan

Berbagai ragam sayur, buah, biji-bijian, kacang-kacangan untuk memberikan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menyeimbangkan kembali produksi asam lambung dan meningkatkan kecepatan pross penyembuhan.

2. Makanan dan Minuman Manis dengan Kandungan Gula Alami

Makanan dan minuman manis yang sudah mengandung gula alami seperti buah-buahan (contoh: pisang, semangka, apel, kurma, pepaya) atau cold-pressed juice yang tidak ditambah gula lagi untuk tetap memberikan asupan energi untuk tubuh yang lebih sehat.

3. Konsumsi Makanan Berkarbohidrat Kompleks 

Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki karbohidrat kompleks Nasi merah, ubi, sorghum, nasi biji-bijian (contoh: kongbap), gandum, atau granola untuk membantu menjaga keseimbangan produksi asam lambung.

4. Protein Nabati

Mengkonsumsi protein nabati seperti kacang mede, almond, kedelai atau protein hewani yang mengandung lemak sehat seperti ikan laut atau tawar untuk tetap mendapatkan asupan protein tanpa merangsang produksi asam lambung berlebihan.

5. Makanan yang Mengandung Serat Larut Air

Makanan yang mengandung serat larut air yang banyak seperti chia seed, selasih, flax seed, barley, atau rumput laut untuk membantu melarutkan kadar asam lambung yang berlebihan.

Cara Alami Agar Asam Lambung Gak Kambuh

  1. Puasa setiap minggu dapat membuat produksi asam lambung berkurang dan sel lambung mempunyai waktu untuk ber- regenerasi dan menyembuhkan diri (self healing).
  2. Minum 2 liter air mineral per hari. Hal ini berguna untuk melarutkan asam lambung yang tinggi.
  3. Kurangi konsumsi yang meningkatkan produksi asam lambung. (seperti teh, kopi, soda, alkohol) & makanan/minuman yang tinggi gula atau lemak jenuh.
  4. Konsumsi jus sayur buah. Rutin minum jus sayur buah yang memiliki banyak nutrisi alami sehingga mudah diserap oleh tubuh.
  5. Rutin Detox 1 hari setiap minggu.

Salah satu cara paling aman & praktis untuk mengatasi asam lambung naik dengan Rutin Detox 1 hari setiap minggu.

Cara Detox Kontrol Asam Lambung

Rutin Detox dengan paket Detox Maag 1 hari setiap minggu sangat membantu mengurangi gejala Asam lambung dengan cara :

  1. Memberikan makanan ke bakteri baik dari nutrisi sayur buah yang lengkap
  2. Mempercepat penyembuhan lambung dengan vitamin, mineral dan phytonutrisi
  3. Membuat bakteri jahat kelaparan karena tubuh sedang puasa makan padat seharian
  4. Membuat produksi asam lambung kembali seimbang

Hasil Rutin Detox 1 Hari Setiap Minggu

Baca cerita Vitriati Hartika yang Harus Operasi Usus Buntu Karena Maag

  1. Graves N. C. 2013. Acute Gastroenteritis. Primary Care: Clinics in Office Practice. DOI: 10.1016/j.pop.2013.05.006
  2. Sipponen P. And Maaroos H. 2015. Chronic Gastritis. Scandinavian Journal of Gastroenterology. DOI: 10.3109/00365521.2015.1019918
  3. Watari J. 2014. Helicobacter pylori Associated Chronic Gastritis, Clinical Syndromes, Precancerous Lesions, and Pathogenesis of Gastric Cancer Development. World Journal of Gastroenterology. DOI: 10.3748/wjg.v20.i18.5461
  4. Varbanova M., et. al. 2014. Chronic Gastritis - an Update. Best Practice and Research Clinical Gastroenterology. DOI: 10.1016/j.bpg.2014.10.005
  5. Watzl B. 2008. Anti-inflammatory effects of plant-based foods and of their constituents. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. DOI: 10.1024/0300-9831.78.6.293
WRITTEN BY
Content Writer yang sudah sudah menerbitkan 3 buku best-seller sejak 2018 dan selalu meneliti tentang pentingnya hidup sehat dan nutrisi untuk memberi manfaat ke masyarakat luas bersama Naked Press.
MORE ABOUT WRITER

Share:

Beli Sekarang

Detox Level Satu
Detox Level Satu Untuk yang tidak ada Maag Rp 320.000,-
- +
Detox Level Maag
Detox Level Maag Aman untuk Maag, GERD, Anxiety, & LPR Rp 320.000,-
- +