5 Cemilan Untuk Penderita Asam Lambung

Tue, 14 Jul 2020 · Oleh : Valerie Patkar
5 Cemilan Untuk Penderita Asam Lambung

Kata siapa penderita asam lambung gak boleh ngemil?

Syarat cemilan bagi penderita Asam Lambung cukup hindari makanan berlemak tinggi, asam ataupun pedas. 

Cemilan Yang Aman Dikonsumsi Untuk Penderita Asam Lambung

1. Buah buahan

Banyak pilihan buah buahan sebagai camilan yang aman untuk penderita Asam Lambung. Seperti Apel, Alpukat, Semangka, Pir, Pisang, Pepaya.

Selain sehat, buat tersebut juga terkandung sejumlah nutrisi, mineral dan senyawa antioksida yang mampu meredakan peradangan sekaligus mengurangi resiko kambuhnya asam lambung.

2. Makanan yang Mengandung Probiotik

Cemilan lain yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung ialah makanan yang mengandung Probiotik. Makanan yang mengandung Probiotik antara lain Yogurt, Kefir dan sejenis nya yang terdapat bakteri menguntungkan seperti Lactobacillus Bulgaricus. 

Bakteri Lactobacillus Bulgaricus bermanfaat untuk mengontrol Asam Lambung sekaligus mengurangi resiko peradangan pada lambung.

3. Salad

Salah sayur seperti Wortel, Salada, Kentang Rebus, Buncis, Kacang merah, Mentimun dan jagung manis dapat menjadi cemilan sehat tanpa membuat Asam Lambung kambuh.

Hindari juga sayuran dengan gas tinggi seperti Kubis, Kembang Kol, dan Brokoli karena dikhawatirkan dapat membuat perut menjadi kembung sehingga memperparah Asam Lambung di perut.

4. Oatmeal

Cemilan oatmeal yang kaya akan serat tentunya aman untuk dikonsumsi bagi penderita Asam Lambung. Oatmeal akan meredam timbulnya Asam Lambung karena mengandung Vitamin serta Mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk sumber energi.

Namun jika konsumsi oatmeal ingin dicampurkan dengan potongan buah, sebaiknya hindari jenis buah yang asam. Seperti Jeruk, Kiwi dan buah asam lainnya yang dapat memicu naiknya Asam Lambung.

5. Kacang Kacangan

Jenis kacang kacangan yang aman untuk di konsumsi sebagai cemilan bagi penderita Asam lambung antara lain, Almond dan Kacang Merah. Karena kacang kacangan ini mengandung serat tinggi yang baik untuk sistem pencernaan. 

Biji bijian seperti Chia seed maupun flaxseed juga aman untuk dikonsumsi bagi penderita Asam Lambung.

Adapun cara alami yang dapat dilakukan untuk mengatasi timbulnya Asam Lambung.

4 Cara Alami Mengatasi Asam Lambung

  1. Puasa secara teratur. Puasa 1 hari setiap minggu dapat membuat produksi asam lambung berkurang dan sel lambung mempunyai waktu untuk ber- regenerasi dan menyembuhkan diri (self healing).
  2. Minum air mineral 2 Liter per hari. Hal ini berguna untuk melarutkan asam lambung yang tinggi.
  3. Kurangi makanan/minuman yang meningkatkan produksi asam lambung. (seperti teh, kopi, soda, alkohol) & makanan/minuman yang tinggi gula atau lemak jenuh.
  4. Perbanyak minum jus sayur. Rutin minum jus sayur yang memiliki banyak nutrisi alami sehingga mudah diserap oleh tubuh.

Selain itu konsumsi jus sayur buah juga dapat mengatasi timbulnya Asam Lambung.

Kenapa Butuh Jus Sayur Untuk Mengatasi Asam Lambung?

Jus sayur alami tanpa bahan pengawet atau kimia tambahan sangat diperlukan untuk menurunkan produksi asam lambung yang berlebihan dengan cara:

  1. Meningkatkan bakteri baik di dalam tubuh. Jus sayur adalah prebiotik, makanan supaya bakter baik (probiotik) bisa berkembang biak dalam lambung.
  2. Membantu mengurangi efek samping obat di lambung.
  3. Menurunkan aktivitas bakteri jahat yang berusaha merusak lapisan lambung.
  4. Membuat lambung lebih cepat sembuh. Vitamin dan mineral dalam bentuk cairan lebih mudah diserap oleh tubuh, sehingga meningkatkan self healing / regenerasi tubuh. 

Cara Detox Untuk Mengatasi Asam Lambung

Dengan metode puasa makan padat. Detox Naked press adalah cara mudah untuk mengatasi penyakit asam lambung.

Rutin Detox dengan Paket Detox Maag 1 hari setiap minggu sangat membantu mengurangi gejala maag dengan cara:

  1. Memberikan makanan ke bakteri baik dari nutrisi sayur buah yang lengkap
  2. Mempercepat penyembuhan lambung dengan vitamin, mineral, dan phytonutrisi
  3. Membuat bakteri jahat kelaparan puasa makanan padat seharian
  4. Membuat produksi asam lambung kembali seimbang

Hasil Rutin Detox 1 Hari Setiap Minggu

Baca cerita Hanny Pirss yang sesak napas karena GERD

Sesak nafas karena GERD

  1. Lee SP., et. al. 2015. The effect of emotional stress and depression on the prevalence of digestive diseases. Journal of Neurogastroenterology and Motility. DOI: 10.5056/jnm14116
  2. Larsson SC., et. al. 2006. Fruit and Vegetable Consumption and Incidence of Gastric Cancer: A Prospective Study. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention. DOI: 10.1158/1055-9965.EPI-06-0402
  3. Mard SA., et. al. 2014. Dietary Factors in Relation to Helicobacter Pylori Infection. Gastroenterology Research and Practice. DOI: 10.1155/2014/826910
  4. Tadesse K. 1986. The Effect of Dietary Fibre Isolates on Gastric Secretion, acidity and emptying. British Journal of Nutrition. DOI: 10.1079/bjn19860058
    WRITTEN BY
    Content Writer yang sudah sudah menerbitkan 3 buku best-seller sejak 2018 dan selalu meneliti tentang pentingnya hidup sehat dan nutrisi untuk memberi manfaat ke masyarakat luas bersama Naked Press.
    MORE ABOUT WRITER

    Share:

    Beli Sekarang

    Detox Level Satu
    Detox Level Satu Untuk yang tidak ada Maag Rp 320.000,-
    - +
    Detox Level Maag
    Detox Level Maag Aman untuk Maag, GERD, Anemia Rp 320.000,-
    - +