5 Makanan Yang Baik Untuk Membantu Program Hamil

Sun, 14 Jun 2020 · Oleh : dr. Benny Parulian
Makanan untuk Promil (Program Hamil)

Program Hamil adalah Program yang dilakukan pasangan untuk mendapat hamil atau mendapat keturunan. Angka Keberhasilan Promil sangat tergantung dari kondisi kesehatan reproduksi pasangan sehingga sangat penting untuk menjaga asupan makanan tetap sehat. 

Namun, kita yang sudah terbiasa dengan Cemilan disela-sela keseharian harus pintar memilih Cemilan yang sehat agar tidak menggangu dan tetap mendukung Program Hamil yang sedang dijalani.

MAKANAN/CEMILAN SEHAT UNTUK PROGRAM HAMIL

  1. Buah Strawberry dan Blueberry

Buah dari golongan Berries seperti Strawberry dan Blueberry memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan produksi sel sperma dan kematangan sel telur.

Selain itu juga mengandung Antioksidan yang membantu membuang sisa-sisa metabolisme dan hasil oksidasi keluar dari Tubuh sehingga memudahkan penyerapan nutrisi ke Sel dan perlancar siklus metabolisme yang sehat.

  1. Buah Apel

Kandungan Nutrisi di Buah Apel membantu menurunkan tumpukan lemak di pembuluh darah sehingga memudahkan nutrisi terdistribusi ke seluruh tubuh termasuk organ reproduksi. Bahan bakar yang dibutuhkan akan lebih mudah digunakan.

  1. Buah Semangka

Buah semangka memiliki tinggi nutrisi yang bersifat mengikat radikal bebas diseluruh Tubuh. Selain itu juga membantu melindungi dan penyembuhan sel-sel tubuh yang rusak akibat Radiasi. Sangat bermanfaat buat kita yang sering terpapar radiasi dari Gadget.

  1. Salad Sayur Hijau

Sayuran Hijau sangat memiliki kandunga nutrisi yang lengkap dan dibutuhkan tubuh kita. Sayuran hijau seperti Kale, Horenzo, Brokoli dapat dijadikan cemilan sehat dalam bentuk Salad. Meskipun dalam jumlah sedikit, kandungan yang diterima tubuh sangat banyak. 

Vitamin, Mineral, dan Phytonutrisi lainnya sangat lengkap untuk membantu banyak proses metabolisme tubuh. Selain itu juga mengandung Makronutrisi (karbo, lemak, dan protein) dalam komposisi yang sehat dan seimbang untuk Tubuh.

  1. Chia Seed

Chia Seed sudah dikenal memiliki banyak manfaat dan serat yang berguna untuk Tubuh kita. Akan tetapi, Chia Seed akan lebih bermanfaat dalam bentuk Pudding karena Serat Larut Airnya sudah aktif dan dapat langsung digunakan Tubuh.

Serat larut air nya dapat mengikat semua toksin, lemak, dan kandungan makanan yang sudah tidak berguna didalam Saluran Pencernaan untuk dibuang keluar dari Tubuh.

Baca juga: Apa Yang Perlu Diketahui Tentang Promil Sebelum Periksa Ke Dokter?

Cemilan sehat diatas selain membantu Tubuh untuk tetap sehat, dapat melawan Craving Cemilan-Cemilan yang tidak sehat seperti Gorengan, Manisan, Kue, Minuman Manis, dan sejenisnya. Tubuh akan lebih terjaga dengan Cemilan Sehat diatas.

Dalam Program Hamil, perlu diingat untuk selalu mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi lemak, tinggi karbohidrat, tinggi gula, dan berproses/kemasan. Semua itu akan mengganggu banyak proses didalam Tubuh.

Kesehatan Reproduksi merupakan kunci sukses Program Hamil. Apabila kita mampu menjaga Kesehatannya dengan menjaga asupan makanan kita, maka kita akan lebih berhasil mendapatkan kesuksesan Program Hamil.

CERITA SUKSES

 

Sumber:

  1. Gluckman SP., et. al. 2015. Nutrition and Lifestyle for Pregnancy and Breastfeeding. UK: Oxford University Press.
  2. Ly C., et. al. 2015. The Effects of Dietary Polyphenols on Reproductive Health and Early Development. Human Reproduction Update. DOI: 10.1093/humupd/dmu058
  3. Panth N., et. al. 2018. The Influence of Diet on Fertility and the Implications for Public Health Nutrition in United States. Frontiers in Public Health. DOI: 10.3389/fpubh.2018.00211
  4. Fontana R. and Torre SD. 2016. The Deep Correlation Between Energy Metabolism and Reproduction: A View on the Effects of Nutrition for Women Fertility. Nutrients. DOI: 10.3390/nu8020087
WRITTEN BY
Head of Medical Researcher yang selalu meneliti pengetahuan medis tentang nutrisi dan pola hidup sehat untuk disebarluaskan ke masyarakat luas melalui konten informasi dan produk Naked Press Juicery.
MORE ABOUT WRITER

Share:

Beli Sekarang

Detox Level Satu
Detox Level Satu Untuk yang tidak ada Maag Rp 320.000,-
- +
Detox Level Maag
Detox Level Maag Aman untuk Maag, GERD, Anemia Rp 320.000,-
- +