6 Cara Gampang Mengatasi Maag

Thu, 07 February 2019

6 Cara Gampang Mengatasi Maag

Maag adalah kondisi  di mana asam lambung meningkat berlebih karena bakteri atau makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Baca juga : 8 Makanan yang Bikin Maag Kambuh

Gejala awal dari Maag ditandai dengan: 

1. Sering begah & sendawa
2. Mual & bisa sampai muntah
3. Nyeri perut / ulu hati
4. Feses (kotoran) berwarna gelap
5. Anemia
6. Susah tidur / bisa kena insomnia

Berikut adalah 6 cara yang mudah dilakukan untuk mencegah dan mengatasi Maag

1. Hindari makanan pedas dan asam

Makanan yang pedas dan terlalu asam akan memicu bakteri H.pylori bereaksi dalam lambung dan menyebabkan dinding lambung jadi infeksi dan meradang. Makanan pedas dan terlalu asam juga bisa mengikis dinding lambung (epitelium)

2. Jangan melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan akan membuat jadwal makan berantakan selama seharian. Rasa lapar juga jadi tidak terkontrol dan kecenderungan untuk ngemil sembarangan lebih tinggi.

3. Tidur teratur

Salah satu penyebab asam lambung naik adalah stress. Bantu untuk kontrol stress dengan tidur teratur (minimal 7-8 jam selama sehari)

4. Hindari kopi, teh, dan alkohol

Kafein dan alkohol bisa menghambat nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, memicu asam lambung naik, dan mengikis dinding lambung sehingga membuat Maag semakin parah.

5. Ganti makanan yang digoreng dengan makanan yang direbus/dikukus

Minyak berlebih dari gorengan meningkatkan keasaman dari asam lambung sehingga lebih merusak lapisan lambung, menghambat nutrisi masuk ke dalam lambung, dan meningkatkan reaksi radang di seluruh tubuh termasuk di lambung.

6. Rutin Detox 1 hari setiap minggu

Selain mengontrol pola makan, sayur buah dari jus Detox juga membantu memperbaiki dinding lambung yang rusak dengan vitamin mineral dan mengurangi reaksi radang.

Baca juga : Apa itu Detox?

CERITA SUKSES

Baca cerita Putri Salsabila yang bisa mengatasi Gasritis setelah rutin Detox 3x

Update Terbaru