Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Selain kram menstruasi, beberapa wanita juga sering mengalami sakit kepala saat haid. Sakit kepala menstruasi ini bisa terjadi beberapa hari sebelum haid datang, saat hari pertama, atau pada beberapa hari berikutnya.
Ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi, bahkan mencegahnya.
Sakit kepala saat haid adalah kondisi yang normal terjadi. Biasanya, sakit kepala saat haid terjadi akibat adanya perubahan hormon.
Berhubung perubahan hormon ini mulai terjadi sejak awal siklus menstruasi hingga siklus berikutnya, nggak heran kalau sakit kepala bisa jadi gejala PMS ataupun muncul pada sebelum menstruasi hingga 3 hari setelah haid dimulai.
Jenis sakit kepala saat haid yang dialami tiap wanita bisa beda-beda. Ada yang melaporkan migrain, ada yang sakit kepala tegangdi bagian depan, ada pula yang sakit kepala berdenyut.
Meski demikian tidak semua wanita mengalami sakit kepala saat haid, ya.
Baca Juga: 8 Gangguan Menstruasi yang Wajib Kamu Waspadai
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sakit kepala saat haid terjadi karena adanya perubahan hormon wanita, khususnya estrogen.
Menjelang menstruasi, hormon estrogen dan progesteron menurun drastis. Padahal, hormon estrogen ini juga memengaruhi kerja senyawa kimia di otak.
Itu sebabnya, begitu terjadi fluktuasi hormon menjelang dan saat menstruasi, kamu pun mengalami sakit kepala atau migrain.
Karena itu pulalah, kalau kamu mengalami ketidakseimbangan hormon, entah karena menstruasi ataupun pola makan yang salah, kamu juga lebih rentan mengalami sakit kepala.
Meski begitu, sakit kepala hormonal punya gejala yang berbeda dengan sakit kepala saat haid. Sakit kepala saat haid cenderung lebih hebat dan membuat kamu kesulitan beraktivitas.
Selain karena hormon estrogen yang menurun drastis, migrain atau sakit kepala saat haid, terutama saat menjelang berakhirnya masa menstruasi bisa terjadi akibat tubuh yang kekurangan zat besi akibat menstruasi yang baru saja selesai.
Baca Juga: Banyak yang Keliru, Ini Lho Perbedaan PMS dan Haid
Cara tercepat menghilangkan sakit kepala saat haid adalah dengan minum obat pereda nyeri. Tapi, kalau kamu lebih suka cara alami untuk mengatasinya, tenang saja.
Beberapa cara alami berikut bisa membantu meredakan sakit kepala saat haid:
Kekurangan cairan bisa membuat sakit kepala saat haid semakin memburuk. Itu sebabnya, salah satu cara untuk menghilangkan sakit kepala saat haid adalah dengan cukup minum.
Pastikan kamu minum 8 gelas air per hari. Selain air putih, minuman lain yang dapat membantu mengatasi sakit kepala saat haid juga bisa didapat dari jus penghilang sakit kepala dari buah dan sayur, sup, atau buah yang punya kandungan air tinggi.
Minuman untuk mengatasi sakit kepala saat haid yang bisa kamu coba adalah cold pressed juice, seperti Wild Flower dari nakedpress.
Ini karena jus buah dan sayur biasanya mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin B kompleks magnesium. Konsumsi suplemen magnesium bisa membantu mengatasi gejala sakit kepala saat haid.
Namun, sebenarnya, itu bisa didapatkan dari jus buah dan sayur.
Kalau mau menjaga kadar hormon tetap stabil, kamu mungkin perlu minum jus buah dan sayur ini secara jangka panjang.
Kamu bisa mencoba Detox Women’s Health yang dapat membantu mengatasi gejala PMS, termasuk meredakan sakit kepala saat haid.
Di dalamnya terdapat 8 botol jus yang perlu dihabiskan sehari penuh. Kamu cukup melakukannya seminggu sekali saja.
Kandungan magnesium yang banyak ditemukan di dalam jus sayuran hijau di paket ini akan membantu menyeimbangkan hormon sekaligus meredakan sakitnya.
Baca Cerita: Willa, Dulu Mens Sampai Bikin Gak Bisa Beraktivitas Sampai 2 Hari
Terkadang, sakit kepala saat haid bisa terasa cukup hebat sampai membuat kamu kesulitan beraktivitas. Cobalah untuk beristirahat atau tidur sejenak.
Beristirahat sejenak adalah salah satu cara yang ampuh untuk menghilangkan sakit kepala saat haid secara alami, cepat, dan mudah.
Kadang, ada yang menganggap makanan manis bisa membantu meredakan sakit kepala. Namun, jika kamu sedang sakit kepala saat menstruasi, sebaiknya hindari makanan manis. Sebaliknya, kamu perlu tetap makan makanan bergizi.
Perbanyak makan buah dan sayur yang kaya vitamin serta mineral bisa membantu meredakan rasa sakitnya.
Beberapa jenis olahraga yang berfungsi meregangkan otot di sekitar kepala juga bisa membantu meredakan sakit kepala saat haid. Olahraga seperti pilates, yoga, atau bahkan peregangans ederhana pun cukup membantu.
Bahkan, berolahraga juga membantu meredakan gejala lain yang muncul saat haid, seperti sakit perut saat haid.
Memijat area leher dan bahu bisa membantu merelaksasi otot. Ini akan membantu meredakan sakit kepala yang kamu rasakan saat haid dan membuat kamu lebih nyaman.
Mengompres dingin area yang terasa tegang juga bisa jadi cara alami untuk menghilangkan sakit kepala saat haid. Kamu bisa menggunakan handuk dingin per 10 menit.
Setelah siklus menstruasi selesai, jangan lupa untuk tetap makan makanan bergizi dan rajin makan buah dan sayur, ya. Sebab, pola makan yang benar bisa membantu kamu mencegah berbagai gejala PMS sehingga juga bisa mencegah migrain saat haid.
