Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Telur jadi salah satu makanan yang cocok untuk diet karena tinggi protein tapi rendah kalori. Tapi, kamu harus hati-hati juga karena kalau cara mengolahnya nggak pas, telur justru bisa jadi tinggi kalori dan malah bikin berat badan susah turun walaupun sudah diet.
Satu butir telur punya jumlah kalori yang beda-beda, tergantung dari ukurannya ataupun dari cara mengolahnya. Makin banyak bahan tambahan makanan, termasuk penggunaan minyak dalam membuat telur, jumlah kalorinya akan semakin banyak.
Misalnya, telur rebus paling direkomendasikan untuk menurunkan berat badan karena punya kalori yang paling rendah dibandingkan jenis masakan telur lainnya. Sekitar 1 butir telur rebus ukuran besar (sekitar 50 gram) mengandung sekitar 77 kkal.
Sementara itu, untuk telur mata sapi ukuran besar (100 gram), jumlah kalori di dalamnya bisa lebih tinggi, yaitu 201 kkal.
Baca Juga: 11 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Supaya bantu kamu menentukan menu untuk diet, ini dia kalori 1 butir telur ukuran besar (50 gram) dalam berbagai jenis masakan:
Sebagai gambaran, 1 butir telur ukuran besar yang dimasak dengan 1 sendok makan minyak atau mentega bisa punya kalori sebanyak 174 kkal.
Kalau kamu lagi mau menurunkan berat badan, telur sering direkomendasikan bahkan untuk camilan ataupun sarapan pagi. Ini karena kandungan protein dalam telur cukup tinggi.
Jadi, bisa bikin kamu kenyang lebih lama, tapi kalorinya ngga bertambah banyak.
Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang terdapat dalam 1 butir telur ukuran besar (50 gram):
Baca Cerita: Cerita Radithya Akbar, Sukses Turun 10 Kg dan Nggak Naik Lagi
Tergantung dari cara masak dan ukuran telur, kalori yang terkandung di dalamnya bisa beda-beda.
Makin banyak tambahannya, bertambah juga jumlah kalorinya. Tentu kamu harus hati-hati, apalagi kalau kamu lagi kalori defisit.
Beberapa tips masak telur supaya lebih sehat dan kalorinya nggak terlalu melonjak, yaitu:
Supaya kandungan kalori tidak melonjak tinggi, hindari penggunaan minyak, apalagi dalam jumlah yang banyak. Sebaiknya, kamu memasak telur dengan cara direbus, poached egg, atau menggorengnya tanpa minyak memakai panci antilengket.
Masak telur dengan tambahan sayur bisa menambah nutrisinya. Terlebih, sayur untuk diet sangat penting karena bisa menambah asupan serat.
Bayam, bawang bombai, jamur, atau tomat bisa jadi pilihan yang pas.
Baca Juga: 8 Makanan untuk Diet yang Rendah Kalori, Bantu Turunin Berat Badan!
Kalau kamu memilih untuk menggoreng telur, gunakan sedikit minyak dan pilih minyak yang stabil saat memasak dengan api yang tinggi, seperti minyak biji bunga matahari atau alpukat.
Kalau kamu memasak pakai minyak zaitun, gunakan suhu rendah untuk memasak telur.
Makin lama telur dimasak akan makin banyak juga nutrisi yang hilang. Akan tetapi, bukan berarti telur mentah lebih sehat. Soalnya, ada risiko kesehatan juga dari makan telur yang tidak matang.
Sebaiknya, jangan sampai memasak telur terlalu matang, ya.
Selain memilih makanan rendah kalori, seperti telur, untuk membantu menurunkan berat badan kamu juga bisa minum paket Detox Low Calorie.
Cara melakukan diet detox ini, kamu perlu meluangkan 1 hari dalam seminggu untuk berpuasa dan hanya minum rangkaian jus yang disediakan dalam paket detoks.
Karena terbuat dari buah dan sayur asli, jus yang ada di dalam paket detoks ini mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, ini juga bisa jadi cara untuk menambah asupan sayur dan buah harian.
Selain itu, di hari-hari lain, kamu bisa minum Green Grenade yang juga termasuk minuman rendah kalori untuk memenuhi kebutuhan sayur dan buah.
Berhubung jus-jus ini manis, dan manisnya berasal dari buah alami, kamu bisa menjadikan ini sebagai alternatif minuman manis yang jauh lebih sehat.
Yuk, konsumsi nakedpress buat bantu menurunkan berat badan dengan sehat dan cepat!
