Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Bagi beberapa perempuan, sakit menstruasi hari pertama bisa jadi siksaan karena keram menstruasi yang cukup hebat. Tak perlu berkecil hati, karena ada beberapa cara cepat yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi sakit perut saat haid hari pertama.
Sebenarnya, sakit perut saat menstruasi sangat umum terjadi. Rasa sakitnya paling berat di hari pertama dan kedua mens.
Ini karena pada saat hari pertama, rahim akan mengeluarkan hormon prostaglandin.
Hormon prostaglandin ini berfungsi untuk membuat otot dinding rahim berkontraksi dan berelaksasi. Nah, gerakan kontraksi dan relaksasi inilah yang bisa bikin perut jadi kram ketika haid hari pertama.
Makin tinggi hormon prostaglandin di tubuh, rasa sakit perut bagian bawah bisa semakin terasa.
Baca Juga: Kenapa Saat Haid Badan Jadi Meriang dan Sakit Semua?
Sebenarnya, minum obat antinyeri adalah cara paling cepat yang bisa kamu lakukan untuk meredakan sakit haid hari pertama. Tapi, kalau kamu lebih memilih cara yang alami, ini dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan:
Tidur atau beristirahat adalah cara yang juga cukup cepat untuk meredakan sakit haid hari pertama. Tidur meringkuk merupakan posisi tidur yang dapat membantu meredakan nyeri haid.
Adanya sedikit tekanan dapat membantu membantu otot dinding rahim jadi lebih relaks.
Kompres hangat juga bisa membantu meredakan nyeri menstruasi di hari pertama. Suhu hangat akan membantu merelaksasi dinding rahim sehingga nyeri pun dapat sedikit berkurang.
Kamu bisa mengombinasikannya dengan beristirahat atau tidur agar efeknya lebih terasa.
Rasa nyeri di perut bagian bawah yang cukup intens pada haid hari pertama juga bisa diredakan dengan melakukan pijat lembut di bagian perut. Kamu bisa menggunakan minyak esensial untuk menambah manfaatnya.
Selain di perut, kamu bisa mencoba memijat bagian pinggang. Terlebih kalau kamu juga mengalami sakit pinggang saat haid.
Baca Cerita: Gracia, Akhirnya Ngerasain Mens Tanpa Drama Berkat Detox
Beberapa jenis makanan bisa menyebabkan gejala kram menstruasi makin parah, seperti makanan tinggi lemak, minuman bersoda, makanan dan minuman tinggi gula atau garam.
Maka itu, walaupun nggak secara langsung bisa menghilangkan nyeri haid hari pertama, menghindarinya bisa membantu gejalanya nggak makin buruk.
Sebaliknya, kamu bisa makanan dan minuman yang bisa meredakan nyeri haid, yang berasal dari buah, dan sayur, serta makanan utuh lain.
Untuk menggantikan minuman manis, cobalah pilih alternatif yang lebih sehat, seperti Wild Flower. Ini adalah jus yang terbuat dari buah dan sayur yang bagus untuk menstruasi.
Malah, kalau kamu rutin, ini bisa mencegah rasa sakit pada siklus menstruasi berikutnya.
Saat haid pertama dan sakit perut muncul, rasanya pasti malas banget untuk berolahraga. Tapi, tahukah kamu kalau ternyata olahraga ringan jadi salah satu cara mengatasi sakit perut yang kamu rasakan saat haid pertama.
Cukup lakukan olahraga ringan saja, seperti berjalan kaki atau yoga. Berolahraga dapat melepaskan hormon endorfin yang bisa meredakan sakit perut pada mens hari pertama.
Mencukupi kebutuhan cairan juga bisa membantu sakit perut saat haid hari pertama nggak makin buruk. Saat kebutuhan cairan tercukupi, ini justru bisa mencegah retensi cairan tubuh, sehingga gejala-gejala PMS sisa seperti perut kembung nggak muncul.
Kamu bisa minum air hangat supaya sakit perut hari pertama menstruasi bisa mereda.
Selain air, kamu juga bisa mendapatkan asupan cairan dari buah dan sayur yang tinggi air, seperti:
Baca Juga: Banyak yang Keliru, Ini Lho Perbedaan PMS dan Haid
Setiap orang punya cara yang beda dalam mengatasi sakit perut saat haid hari pertama. Jadi, kamu bisa mencoba satu per satu dan melakukan yang paling cocok.
Nah, supaya pada siklus menstruasi berikutnya sakit perut bisa lebih ringan, kamu juga harus sudah mempersiapkan diri dari menstruasi yang lagi berlangsung.
Mulailah gaya hidup sehat, dengan banyak makan buah dan sayur, serta rutin berolahraga. Usahakan untuk mengurangi makanan tinggi lemak dan gula, seperti makanan manis, makanan bertepung, dan gorengan.
Jika sulit, kamu bisa mencoba dari langkah kecil dengan melakukan Detox Women’s Health seminggu sekali. Detoks ini khusus dibuat untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita, termasuk meredakan gejala PMS atau keram menstruasi.
Saat detoks kamu perlu berpuasa dan hanya minum jus untuk memperlancar menstruasi yang sudah disediakan. Jika dilakukan secara rutin, lama-kelamaan tubuh pun akan mereset sehingga memengaruhi pilihan makananmu.
Akibatnya, sakit perut saat haid hari pertama bisa berkurang bahkan hilang. Yuk, cobain nakedpress sekarang!
