Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Yogurt adalah salah satu dessert yang sehat, termasuk untuk kamu yang lagi diet. Kalau kamu memilih yogurt yang tepat dan mengolahnya dengan benar, kamu bisa dapat makanan rendah kalori yang jadi pilihan pas buat snacking kalau lagi mau menurunkan berat badan.
Jadi, apa saja ya manfaat yogurt untuk diet dan bagaimana cara benar untuk mengonsumsinya?
Jawaban sederhananya, yogurt bagus untuk diet. Tapi, ini tetap tergantung dari jenis yogurt yang kamu pilih.
Yogurt adalah salah satu sumber makanan yang mengandung probiotik karena terbuat dari fermentasi susu.. Nah, untuk diet sendiri, makanan fermentasi biasanya cukup direkomendasikan karena mengandung banyak bakteri baik (probiotik), terutama Lactobacillus.
Bakteri baik ini diketahui bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mengecilkan lingkar perut, dan membantu mencegah obesitas.
Selain itu, karena terbuat dari susu, yogurt juga mengandung protein sehingga punya manfaat lain untuk diet, seperti:
Baca Juga: 9 Sayuran yang Bagus untuk Diet, Cepat Turunkan Berat Badan!
Ada sangat banyak produk yogurt yang tersedia di pasaran, tapi nggak semuanya aman untuk kamu yang lagi diet, lho! Pasalnya, ada banyak juga yogurt yang sudah ditambah gula sehingga kadar kalorinya jadi lumayan tinggi.
Kalau kamu nggak teliti, bisa-bisa rencana diet defisit kalori yang kamu jalani malah berantakan. Cara paling tepat dalam memilih yogurt yang sehat untuk diet adalah dengan memperhatikan informasi nilai gizinya.
Nah, supaya nggak salah pilih, ini dia tips memilih yogurt untuk diet:
Usahakan untuk selalu pilih yogurt tanpa rasa-rasa buah kalau kamu sedang diet. Soalnya, yogurt yang punya berbagai rasa buah cenderung punya kandungan gula yang lebih tinggi.
Kandungan gula yang tinggi ini bikin kalorinya jadi lebih banyak sehingga bikin kamu tanpa sadar jadi susah turun berat badan.
Sebenarnya, yogurt biasa dan greek yogurt sama-sama padat nutrisi. Tapi, kalau kamu sedang mencari yogurt yang lebih tinggi protein untuk kesuksesan diet kamu, kamu bisa memilih greek yogurt.
Kandungan protein dalam greek yogurt umumnya lebih tinggi. Teksturnya juga cenderung lebih kental dengan rasa yang lebih asam.
Walau sudah memilih yang plain kadang ada juga yogurt yang punya gula tambahan cukup tinggi. Maka itu, salah satu cara memilih yogurt untuk diet adalah dengan memperhatikan kandungan gula di dalamnya.
Supaya kamu bisa menurunkan berat badan dengan cepat, kamu bisa memilih yogurt yang rendah gula atau menggunakan pemanis buatan alami, seperti stevia. Sebab, meski rasanya manis, kalorinya hampir tidak ada dari gula.
Sama kayak susu, yogurt juga punya kandungan lemak yang beragam. Ada yang rendah lemak, tinggi lemak, atau bahkan tanpa lemak.
Lemak yang ada di susu kebanyakan adalah lemak jenuh. Ini adalah jenis lemak yang sebaiknya dihindari.
Kalau kamu mau menikmati diet dengan makan yogurt, salah satu cara memilih produk yang tepat adalah pilih yang punya kandungan lemak lebih rendah.
Baca Juga: 8 Makanan untuk Diet yang Rendah Kalori, Bantu Turunin Berat Badan!
Sudah memilih yogurt sehat, jangan lupakan cara mengolahnya. Menyajikan dan memvariasikan olahan yogurt yang tidak tepat juga bisa menambah jumlah kalorinya.
Setidaknya, cobalah untuk memahami cara menghitung kalori makanan agar ketika membuat variasi makanan kamu bisa lebih aware terhadap jumlah kalori yang masuk.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk konsumsi yogurt saat diet yang bisa kamu coba:
Baca Cerita: Sukses Diet, Cerita Lianty Turun Berat Badan 30kg Dalam Setahun
Selain yogurt, kamu juga bisa minum jus buah untuk diet kalau memang sedang craving yang manis-manis ketika lagi defisit kalori. Tapi, pastikan kamu pilih jus yang sehat yang tanpa tambahan gula sama sekali.
Salah satu jus buah dan sayur asli tanpa tambahan gula sama sekali adalah nakedpress. Kamu bisa mencoba varian Green Grenade. Walau rasanya manis, kamu nggak usah khawatir karena rasa manis ini berasal dari buah asli.
Kamu juga bisa mengombinasikan dengan detoks rutin menggunakan Detox Low Calorie yang memang dirancang khusus untuk menurunkan berat badan. Dengan menyiapkan jadwal makan seminggu selama diet, makan yogurt sebagai snack, dan rutin detoks, berat badan bisa turun dengan sehat sekaligus cepat.
Sumber:
