Gimana Biar Gak Lapar Saat Detox?

Tue, 30 Apr 2019 · Oleh : Valerie Patkar
Gimana Biar Gak Lapar Saat Detox?

Rutin Detox 1 hari setiap minggu sangat diperlukan untuk membuang toksin yang memenuhi tubuh akibat aktivitas sehari-hari (udara kotor, makan sembarangan, dan penggunaan zat kimia). Selain itu, Detox juga bermanfaat menutrisi tubuh sehingga bisa terhindar dari resiko penyakit berbahaya.

Nah, karena Detox adalah puasa makan padat 24 jam dan hanya minum 8 botol jus sayur buah + air putih selama seharian, ada baiknya kamu menghindari 7 hal ini biar Detox jadi lancar seharian.

  1. Jarak Minum Per Botol 1,5-2 Jam

Perhatikan waktu jarak minum dari botol 1 ke botol selanjutnya. Jarak minum jus yang terlalu cepat membuat lambung penuh dan kembung. Sedangkan jarak minum jus terlalu lama dapat membuat perut gampang lapar dan lambung perih.

  1. Jangan Makan Terlalu Banyak Sehari Sebelum Detox

Ini kebiasaan yang paling sering dilakukan karena takut lapar di hari Detox. Makan terlalu banyak dapat menyebabkan lambung penuh sehingga mudah lapar. Alhasil, tubuh jadi uring-uringan dan mendesak untuk makan makanan padat.

  1. Cukup Minum Air Putih

Minum air putih minimal 2 liter (8 gelas) perhari. Air putih melancarkan vitamin mineral untuk membersihkan tubuh dari racun sehingga BAB lancar. Kurang minum air putih menyebabkan tubuh kurang cairan sehingga mudah lelah, pegal-pegal, stress, dan lapar saat Detox. 

  1. Mulai Detox Tepat Waktu (sebelum jam 9-10 pagi)

Mulai Detox sepagi mungkin supaya lambung tidak kosong terlalu lama karena dapat menyebabkan lapar menjelang sore.

  1. Hindari Melihat Akun Makanan di Social Media

Nafsu makan yang tidak terkontrol juga berasal dari penciuman dan penglihatan. Makanya, hindari kepo akun makanan enak di social media supaya saraf otak tidak terangsang untuk lapar dan ingin makan saat Detox.

  1. Tidak Untuk Ibu Hamil atau Menyusui

Detox tidak dianjurkan untuk ibu hamil atau ibu menyusui di bawah 1 tahun karena jumlah kalorinya rendah. Untuk ibu hamil dan menyusui yang ingin menjaga asupan vitamin mineral, pilih Paket Bumil dan Paket Busui yang minum 2 botol setiap hari dibarengi pola makan sehat

  1. Jangan Begadang Sehari Sebelum Detox

Begadang sehari sebelum Detox bisa membuat sistem imun tubuh menurun dan membuat tubuh jadi tidak fit. Akibatnya, kepala akan terasa pusing dan tubuh jadi gampang lemas saat Detox.

Baca juga : Gimana cara mulai Detox?

CERITA SUKSES

Baca cerita Uchy Tupang yang sukses bebas dari Fatty Liver (Perlemakan Hati) setelah rutin Detox 1 hari setiap minggu.

Sumber:

  1. Liu R.H. 2013. Health-Promoting Components of Fruits and Vegetables in the Diet. Advance. Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.003517
  2. Slavin J.L. and Lloyd B. 2012. Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advances Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.002154
  3. Bagherniya M., et. al. 2018. The Effect of Fasting or Calorie Restriction on Autophagy Induction: a Review of the Literature. Ageing Research Reviews. DOI: 10.1016/j.arr.2018.08.004
  4. Anton S. D., et. al. 2018. Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting. Obesity (Silver Spring). DOI: 10.1002/oby.22065
WRITTEN BY
Content Writer yang sudah sudah menerbitkan 3 buku best-seller sejak 2018 dan selalu meneliti tentang pentingnya hidup sehat dan nutrisi untuk memberi manfaat ke masyarakat luas bersama Naked Press.
MORE ABOUT WRITER

Share:

Beli Sekarang

Detox Level Satu
Detox Level Satu Untuk yang tidak ada Maag Rp 320.000,-
- +
Detox Level Maag
Detox Level Maag Aman untuk Maag, GERD, Anxiety, & LPR Rp 320.000,-
- +