Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Salah satu penyebab siklus menstruasi tidak teratur adalah pola makan dan olahraga, alias gaya hidup. Kalau memang masalah menstruasi yang kamu alami karena pola makan, tentu saja cara mengatasinya adalah dengan memperbaiki pola makan.
Malahan, pola makan sehat sangat dianjurkan untuk menjaga siklus menstruasi tetap lancar. Sebab, pola makan ini bisa menjaga keseimbangan hormon yang berperan agar siklus haid normal.
Tidak semua masalah menstruasi 1 bulan 2 kali disebut tidak normal. Tanda-tanda siklus mens tidak teratur, antara lain:
Nah, untuk memperlancar menstruasi, ini dia beberapa makanan yang bisa dikonsumsi:
Masalah hormon adalah salah satu penyebab menstruasi tidak teratur. Masalah hormon ini salah satunya disebabkan oleh peradangan dalam tubuh.
Nah, bayam adalah salah satu sayur yang serat, vitamin, dan mineral yang membantu meredakan peradangan. Saat peradangan merada, level hormon kembali seimbang sehingga menstruasi lebih lancar.
Bukan cuma bayam, kamu juga bisa makan horenzo, alias bayam jepang karena punya kandungan yang serupa dengan bayam.
Secara umum, sayuran hijau adalah salah satu makanan yang bagus untuk melancarkan haid. Termasuk juga kale.
Sayuran hijau, seperti kale, punya kandungan magnesium yang tinggi. Nah, magnesium inilah yang berfungsi mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan hormon.
Ditambah lagi, magnesium juga mendukung fungsi hormon insulin dan tiroid. Keduanya berperan dalam produksi estrogen dan progesteron.
Baca Juga: 5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Haid
Brokoli adalah salah satu makanan yang mengandung fitoestrogen yang juga direkomendasikan untuk pelancar haid.
Fitoestrogen berguna untuk membantu menyeimbangkan hormon dan meredakan gejala PMS. Sebuah penelitian juga menyebutkan fitoestrogen sangat membantu menjaga siklus menstruasi teratur.
Buah lemon adalah salah satu makanan yang bagus untuk membuat menstruasi lebih teratur. Ini berkat kandungan vitamin C di dalamnya yang memberikan efek positif pada hormon estrogen dan progesteron. Makanya, menstruasi jadi bisa lebih teratur.
Selain itu, kandungan antioksidannya juga tinggi sehingga dapat membantu menjaga kesehatan rahim.
Mengonsumsi buah bit juga bisa membantu melancarkan haid dan membuat menstruasi teratur. Ini karena buah bit mengandung asam folat dan mampu meningkatkan hemoglobin.
Selain itu, buah bit termasuk ke dalam kelompok emmenagogue. Emmenagogue adalah tanaman herbal yang bermanfaat merangsang terjadinya menstruasi saat terlambat.
Seledri juga termasuk kelompok tanaman emmenagogue. Itu sebabnya, ini juga jadi salah satu makanan yang bagus untuk pelancar haid.
Tanaman emmenagogue dapat menurunkan progesteron. Menurunnya progesteron dapat membantu peluruhan dinding rahim sehingga menstruasi dapat terjadi.
Selain makan seledri, kamu bisa minum jus seledri. Jangan lupa, kamu juga bisa mencampurnya dengan buah-buahan lain agar rasanya lebih enak.
Wortel mengandung magnesium yang cukup tinggi sehingga bagus jadi salah satu makanan pelancar haid. Sebab, magnesium bisa mendukung fungsi hormon yang bisa membantu menstruasi lebih lancar.
Selain itu minum jus wortel juga bisa membantu meredakan nyeri haid.
Mentimun merupakan sayur yang memiliki kandungan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang mudah diserap tubuh.
Dalam proses menstruasi, terkadang ada reaksi peradangan yang dapat mengganggu sehingga menyebabkan siklusnya berantakan.
Hal ini dapat dicegah dengan mengonsumsi timun secara teratur.
Buat kamu yang biasanya sakit banget saat menstruasi datang, mentimun dapat membantu menurunkan rasa sakitnya.
Baca juga: Jenis dan Jam Makan Yang Baik Untuk PCOS
Biji-bijian jadi salah satu makanan yang bagus untuk pelancar haid, chia seed salah satunya.
Chia seed mengandung asam lemak omega-3. Selain itu, chia seed juga membantu menyeimbangkan hormon sehingga menstruasi jadi lebih teratur.
Salah satu rempah yang bisa kamu gunakan dalam makanan yang dapat berperan untuk pelancar haid adalah kunyit.
Ini karena kunyit punya kandungan antiperadangan dan antispasmodik. Kunyit juga bisa kamu jadikan minuman pelancar haid dengan mencampurkannya dengan asam, ataupun susu dan madu.
Menstruasi tidak teratur juga bisa disebabkan oleh masalah kekurangan zinc. Makanya, untuk pelancar haid, kamu bisa coba makan tahu dan tempe.
Tahu dan tempe terbuat dari kedelai yang mengandung zinc. Ditambah, ada juga kandungan fitoestrogen yang bagus untuk membuat haid lebih teratur.
Belum lagi keduanya juga mengandung bakteri baik. Bakteri baik ini akan membantu penyerapan nutrisi lebih baik dan peradangan berkurang. Dengan begitu, keseimbangan hormon lebih terjaga.
Baca juga: Menstruasi Jadi Teratur dan Tidak Sakit Dengan Rutin Detox | NP
Supaya menstruasi lancar, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang tinggi zinc, magnesium, serta tinggi vitamin dan mineral. Hindari makanan olahan karena biasanya makanan dapat memengaruhi hormon sehingga membuat menstruasi tidak teratur.
Selain itu, minum atau makan makanan yang mengandung bakteri baik juga bisa menjadi pelancar haid. Sebab membuat saluran cerna bisa menyerap nutrisi dengan optimal. Jadi, fungsi tubuh juga berjalan dengan baik.
Kamu bisa mencoba paket Detox Women’s Health untuk membantu menstruasi lebih lancar. Selain sebagai pelancar haid, melakukan detoks secara rutin seminggu sekali bisa membantu meredakan gejala PMS.
Langganan Paket Detox Women's Health
Untuk maintenance, kamu juga bisa minum jus 3 diva sebagai pelancar haid setiap hari. Wild Flower adalah jus 3 diva dari nakedpress yang dibuat dari kombinasi buah apel, tomat, dan wortel.
Yuk, rutin minum jus sayur dan buah setiap hari. Jangan lupa juga untuk detoks untuk melancarkan menstruasi seminggu sekali untuk membantu tubuh membersihkan diri.
Minum jus sayur dan buah juga bisa bantu kesehatan usus sebab sehat dimulai dari usus.
Satu minggu setelah Detox, Hanny langsung Mens (padahal sebelumnya Mens nya gak teratur)
Hanny juga berhasil jaga pola makan dan jadi jarang ngemil berkat rutin Detox 1 hari setiap minggu
