6 Cara Detox Mengatasi Jerawat

Sun, 28 Jun 2020 · Oleh : Valerie Patkar
Cara Detox Mengatasi Jerawat

Jerawat adalah sebuah reaksi peradangan yang muncul di permukaan kulit.

Peradangan ini terjadi akibat adanya kuman, kotoran, atau partikel yang menyumbat pori-pori kulit dan dianggap oleh sistem imun kulit mengganggu keseimbangan kulit.

Penyebab utama jerawat sering timbul dan susah hilang adalah:

  1. Kondisi sistem hormonal dan rekasi peradangan sistem imun yang berantakan.
  2. Aktivitas berlebihan dari bakteri usus.
  3. Banyak tumpukan kotoran dan bakteri jahat di kulit.
  4. Lambatnya kemampuan perbaikan sel kulit.

Kenapa Jerawat Bisa Muncul?

Umumnya, jerawat timbul diakibatkan 5 faktor ini:

  1. Produksi Sebum yang berlebihan.
  2. Proses keratinisasi (pelepasan dan penumpukan sel kulit mati) yang terlalu tinggi.
  3. Proses Inflamasi (reaksi radang dari sistem imun) yang terlalu tinggi.
  4. Populasi bakteri di kulit yang terlalu tinggi.
  5. Proses regenerasi sel kulit yang terlalu rendah.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Macam-Macam Jerawat Yang Perlu Kamu Tau

Setelah tau bagaimana proses jerawat bisa muncul, ketahui juga macam macam jerawat, diantaranya:

1. Whiteheads

Komedo berwarna putih yang kita liat itu adalah jerawat tahap awal yang sudah tersumbat pori-porinya tapi masih tertahan didalam lapisan kulit.

2. Blackheads

Komedo berwarna hitam yang kita liat itu adalah jerawat Whiteheads yang sumbatannya menembus keluar lapisan kulit. Terkena udara dan warnanya berubah menjadi hitam.

3. Papule & Pustule

Komedo tadi jadi bengkak dan merah, serta biasanya ada titik putih di tengah yang biasa kita sebut "mata" di jerawat. Ini sebenarnya udah tahap lanjutan dari jerawat yang sumbatannya sudah terjadi peradangan cukup parah di bawah kulit.

4. Cyst

Ini yang biasa disebut jerawat batu. Sumbatan dan peradangannya pecah dan menyebar ke jaringan sekitar dari lokasi jerawat yang awal. Terasa sakit juga karena sudah menyentuh saraf-saraf di kulit.

    4 Faktor Pemicu Jerawat Muncul

    1. Hormon Testosteron dan Insulin.
    2. Bakteri usus.
    3. Kotoran, kuman yang menyumbat pori pori kulit.
    4. Kandungan nutrisi makanan dan minuman.

    Baca juga: 5 Tips Alami Menghilangkan Jerawat

    Manfaat Nutrisi Untuk Mengatasi Jerawat

    Dengan perbaikan pola makan dan nutrisi, tubuh akan melakukan perbaikan secara sendirinya sehingga secara alami dan permanen jerawat akan teratasi dengan sendirinya.

    Nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh dalam mengatasi jerawatan antara lain:

      1. Karbohidrat tinggi serat seperti nasi merah, sorghum, quinoa, roti gandum.
      2. Lemak sehat seperti buah alpukat, buah olive, kacang mede, kacang almond, dan ikan laut.
      3. Mikronutrisi seperti yang terdapat di sayur dan buah.

    Nutrisi-nutrisi diatas dapat dengan mudah dan murah kita dapatkan di makanan sehari-hari kita. Pastikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari berisi:

      1. ½ Porsi Piring berisi Sayur dan Buah.
      2. ¼ Porsi Piring berisi karbohidrat tinggi serat seperti nasi merah, sorghum, atau quinoa.
      3. ¼ Porsi Piring berisi protein nabati atau hewani yang memiliki lemak sehat seperti tempe, tahu, kacang-kacangan, atau ikan laut.

    Baca juga: 7 Nutrisi Penting Yang Diperlukan Tubuh Setiap Hari

    Letak jerawat dan penyebab

    6 Cara Detox Mengatasi Jerawat

    1. Memberikan nutrisi lengkap dari sayur buah untuk mengembalikan keseimbangan aktivitas bakteri usus yang berantakan abis sering konsumsi makanan/minuman yang mengandung gula tambahan yang banyak atau lemak yang tinggi juga
    2. Memberikan tubuh bahan baku untuk melakukan produksi hormon yang lebih seimbang jadi menurunkan produksi Sebum dan Minyak di muka
    3. Menurunkan reaksi peradangan yang berlebihan di seluruh tubuh termasuk kulit sehingga tidak gampang jerawatan
    4. Memberikan vitamin mineral yang mempercepat proses penyembuhan dan perbaikan sel kulit sehingga jerawat bisa cepat hilang dan tidak berbekas.
    5. Meningkatkan kemampuan tubuh membuang toksin-toksin yang sebelumnya sudah menumpuk di tubuh yang bikin hormon ga seimbang dan penumpukan kotoran di kulit
    6. Membuang kadar kolesterol yang tinggi di tubuh sehingga secara langsung mengembalikan keseimbangan hormon yang menyebabkan tingginya produksi Sebum dan Minyak di kulit.

    Baca juga: 7 Manfaat Rutin Detox untuk Tubuh

    cara detox mengatasi jerawat

    4 Kebiasaan Yang Bisa Memicu Jerawat

    4 penyebab diatas akan sulit diatasi hanya dengan obat dan alat kecantikan kulit dari luar karena yang membuat hal tersebut terjadi sebenarnya akibat dari pola hidup sehari-hari yang tidak sehat, antara lain:

    1. Sering makan makanan tinggi lemak dan gula karena akan meningkatkan produksi sebum dan reaksi peradangan di kulit.
    2. Sering minum minuman yang mengandung gula tambahan karena meningkatkan rekasi peradangan di kulit dan menyebabkan ketidakseimbangan hormonal.
    3. Jarang membersihkan muka, terutama setelah banyak terpapar asap kendaraan atau polusi di jalan.
    4. Kurang makan sayur buah yang bisa bantu menurunkan aktivitas bakteri usus yang berlebihan dan mempercepat proses perbaikan sel-sel kulit.

    Hasil Setelah Rutin Detox 1 Hari Setiap Minggu

    1. Kucharska A., et. al. 2016. Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris. Advance Dermatology and Allergology. DOI: 10.5114/ada.2016.59146
    2. Clark AK., et. al. 2017. Edible Plants and Their Influence on the Gut Microbiome and Acne. International Journal of Molecular Sciences. DOI: 10.3390/ijms18051070
    3. Salem I., et. al. 2018. The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis. Frontiers in Microbiology. DOI: 10.3389/fmicb.2018.01459
    4. Bowe Wp. and Logan AC. 2011. Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis - back to the future. Bio Med Central Gut Pathogens. DOI: 10.1186/1757-4749-3-1
    WRITTEN BY
    Content Writer yang sudah sudah menerbitkan 3 buku best-seller sejak 2018 dan selalu meneliti tentang pentingnya hidup sehat dan nutrisi untuk memberi manfaat ke masyarakat luas bersama Naked Press.
    MORE ABOUT WRITER

    Share:

    Beli Sekarang

    Detox Level Satu
    Detox Level Satu Untuk yang tidak ada Maag Rp 320.000,-
    - +

    Artikel Terkait