Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Punya masalah asam lambung, seperti GERD, sakit maag, atau tukak lambung bikin kamu harus ekstra hati-hati kalau memilih lauk pauk untuk menu makanan sehari-hari. Sebab, salah-salah, asam lambungmu justru makin naik dan bikin gejalanya kambuh.
Lauk pauk yang baik untuk penderita asam lambung biasanya tinggi protein. Ini dia sederet pilihan lauk pauk yang aman untuk penderita asam lambung.
Daging adalah salah satu lauk pauk yang aman untuk penderita asam lambung. Tapi, kamu harus memilih jenis daging yang tepat.
Daging yang bagus untuk ada dalam menu makanan penderita asam lambung adalah daging yang rendah lemak.
Makanan tinggi lemak adalah salah satu makanan penyebab GERD. Itulah kenapa kamu harus menghindarinya.
Pilihlah bagian daging yang rendah lemak supaya produksi asam lambung nggak naik dan gejala GERD nggak kambuh.
Baca Juga: Perut Bunyi tapi nggak Lapar, Apakah Gejala GERD?
Kalau kamu nggak suka daging, opsi selanjutnya yang bisa kamu jadikan menu makanan sehari-hari untuk asam lambung adalah ayam.
Ayam termasuk makanan yang tinggi protein. Kandungan lemaknya juga cenderung lebih rendah dari daging kalau kamu memakannya tanpa kulit.
Supaya nggak jadi pemicu maag, kamu sebaiknya jangan mengolah ayam dengan cara menggorengnya dengan minyak banyak. Sebab, gorengan atau makanan yang digoreng dalam minyak banyak adalah makanan pantangan untuk orang GERD yang harus dihindari.
Kamu bisa memasaknya dengan cara menumis, merebus, memanggang, atau mengukusnya.
Daging bebek adalah salah satu protein yang juga cocok untuk jadi lauk pauk penderita asam lambung. Dengan catatan, jangan mengonsumsi bersama kulitnya.
Sebab, dibandingkan ayam, daging bebek apalagi dengan kulit punya kandungan lemak jenuh yang lebih tinggi dibandingkan ayam. Ini bisa membuat produksi asam lambung naik kalau dikonsumsi pakai kulit.
Pilihan daging bebek tanpa kulit, atau pilih bagian dada supaya kandungan lemaknya lebih rendah.
Ikan punya kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Kamu nggak perlu khawatir, meski asam lemaknya tinggi, lemak yang ada di ikan adalah jenis lemak yang sehat dan bahkan dibutuhkan tubuh, lho.
Apalagi, ikan juga rendah lemak jenuh yang biasanya kamu temukan di makanan olahan. Itu sebabnya, makan ikan sebagai lauk harian bisa sangat bagus buat penderita asam lambung. Tapi ingat, ya. Perhatikan juga cara mengolahnya.
Ikan yang bagus untuk masuk ke menu makanan sehari-hari untuk penderita asam lambung, di antaranya ikan salmon, ikan kembung, tuna, dan makarel.
Telur juga jadi sumber protein yang sangat bagus untuk dijadikan lauk pauk untuk penderita masalah asam lambung. Telur termasuk makanan yang rendah lemak. Itu sebabnya, ini jadi salah satu makanan yang bagus untuk sakit maag.
Kamu boleh saja makan telur utuh sebagai lauk. Tapi, kalau mau makan dalam jumlah yang agak banyak, ingat-ingat bahwa kuning telur punya kandungan lemak yang lumayan tinggi.
Jadi, kalau mau makan telur dalam jumlah banyak, pastikan kamu makan putihnya saja yang tinggi protein, ya.
Baca Cerita: Regita, GERD Kambuh Terus, Sampai Gak Mempan Diobatin Pake Obat
Makanan laut juga terbilang sebagai lauk pauk yang aman untuk penderita asam lambung. Sebab, makanan laut cenderung lebih rendah lemak.
Kamu bisa makan udang, cumi, kepiting, dan lobster sebagai menu makanan sehari-hari ketika asam lambung selama nggak punya alergi.
Tempe adalah salah satu lauk pauk sekaligus sumber protein yang bagus untuk penderita asam lambung. Tempe ini terbuat fermentasi kedelai.
Ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa makan fermentasi kedelai bisa membantu mengurangi gejala GERD, seperti nyeri di ulu hati, dan mengurangi refluks asam lambung.
Nah, tempe seringnya digoreng. Padahal, mengolah tempe dengan cara digoreng bikin kandungan minyaknya jadi banyak dan inilah yang bikin kamu mengalami sakit perut melilit hilang timbul gara-gara gejala sakit maag yang kambuh.
Untuk itu, cobalah buat nggak menggoreng tempe sebagai lauk pauk untuk penderita asam lambung. Kamu bisa menumis atau memanggangnya biar minyaknya nggak tambah banyak.
Selain tempe, tahu juga pilihan lauk pauk yang bagus untuk penderita asam lambung. Tahu aman banget untuk jadi menu makanan sehari-hari, apalagi kalau kamu mengolahnya dengan cara mengukusnya atau mencampurnya ke dalam makanan yang ditumis.
Lauk pauk lain yang juga bisa dinikmati untuk penderita asam lambung adalah jamur. Jamur punya kandungan kalium yang lumayan tinggi.
Kandungan kalium ini membuat jamur punya sifat basa yang dapat menetralisir asam lambung. Ditambah lagi, beberapa jenis jamur seperti jamur tiram dan jamur shitake punya kandungan serat.
Serat sangat bagus untuk penderita asam lambung.
Selain lauk pauk yang mengandung protein, menu pendamping lain yang bagus banget untuk penderita asam lambung adalah sayuran.
Sayuran yang tinggi serat akan membantu membuat kamu kenyang lebih lama. Jadi, nafsu makan terkontrol, kamu nggak berlebihan makan, asam lambung pun terkendali.
Beberapa jenis sayuran yang bagus untuk sakit maag, antara lain brokoli, wortel, pokcoy, kale, bayam, timun, dan selada.
Kalau nggak suka sayur, untuk membiasakan diri dengan rasa sayur bisa kamu mulai dengan minum jus buah dan sayur. Tentu saja kamu harus memilih jus yang aman untuk asam lambung.
Jangan memilih jus yang terlalu asam. Salah satu rekomendasinya, kamu bisa mencoba Rainforest. Ini adalah jus sayuran hijau yang dilengkapi chia seed.
Manfaat chia seed untuk asam lambung sendiri sudah banyak diteliti. Jadi, ini adalah pilihan aman untuk penderita asam lambung.
Baca Juga: 6 Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung
Sebenarnya, hampir semua jenis lauk pauk yang kamu tahu aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung, selama cara mengolahnya benar dan porsinya nggak berlebihan.
Cara terbaik membuat lauk pauk dalam menu makanan penderita asam lambung adalah tidak menggorengnya dalam minyak banyak. Gunakan metode memasak yang minim minyak.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba melakukan Detox Maag GERD untuk membantu mengatasi masalah GERD dan asam lambung yang kamu miliki.
Orang yang telah mencoba rutin Detox Maag GERD mengatakan nggak cuma gejala maag yang membaik. Tapi, mereka juga nggak lagi craving makan makanan manis.
Makanan tinggi gula dan makan berlebihan adalah salah satu penyebab maag kambuh.
Yuk, coba rutin Detox Maag GERD dari nakedpress seminggu sekali dan rasakan khasiatnya untuk lambung kamu.
