Maag Sering Kambuh? Bisa Coba 5 Makanan Ini

Mon, 11 Mar 2019 · Oleh : Valerie Patkar
Maag Sering Kambuh? Bisa Coba 5 Makanan Ini

Maag adalah kondisi  di mana asam lambung meningkat berlebih karena bakteri atau makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Baca juga : 8 Makanan Yang Perlu Dihindari Biar Maag Gak Kambuh

Berikut adalah 5 makanan yang bisa dikonsumsi supaya Maag tidak jarang kambuh:

1. Makanan yang direbus

Seperti : Sup, Bubur, dan lain-lain

Minyak dari makanan yang digoreng berpotensi untuk meningkatkan asam lambung dan membuat lemak menumpuk dalam tubuh sehingga proses peradangan lambung jadi semakin parah. Ganti cara masak dengan merebus makanan dan kurangin minyak (atau ganti dengan minyak alami seperti olive oil) supaya Maag membaik.

2. Minuman tanpa gula

Seperti : Air putih dan Teh tawar hangat

Gula berlebih (terutama yang tidak alami) bisa mengganggu kerja insulin sehingga berpengaruh pada reaksi inflamasi/radang yang berlebih pada lambung.

3. Makanan/Minuman yang di-fermentasi

Seperti : Yoghurt alami tanpa gula dan Kimchi

Bakteri baik dari makanan/minuman fermentasi bisa membantu melancarkan pencernaan sehingga membantu kerja lambung

4. Karbohidrat rendah gula

Seperti : Nasi Merah, Sorghum dan Ubi

Berfungsi sebagai nasi putih (karbohidrat tinggi gula yang sehari-hari kita makan). Karbohidrat rendah gula membantu menutrisi tubuh dan menjaga supaya asam lambung tetap stabil dan tidak naik.

5. Sayur buah tinggi serat

 Seperti : Rutin Detox 1 hari setiap minggu

Sayur buah tinggi serat membantu mengurangi reaksi inflamasi yang terjadi karena asam lambung naik serta menutrisi tubuh sehingga reflux lambung berkurang. Konsumsi sayur buah setiap hari bisa dimulai dari rutin Detox Maag 1 hari setiap minggu.

Selain bermanfaat untuk membuang racun dan toksin penyebab Maag, Detox juga membantu menurunkan reaksi inflamasi sehingga dinding lambung tidak terus terkikis dan bisa sembuh lebih cepat.

Baca juga : Apa itu Detox?

CERITA SUKSES

Baca cerita Arini Muchtaram yang Maag-nya sering kambuh pasca operasi.

 

Sumber:

  1. Larsson SC., et. al. 2006. Fruit and Vegetable Consumption and Incidence of Gastric Cancer: A Prospective Study. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention. DOI: 10.1158/1055-9965.EPI-06-0402
  2. Mard SA., et. al. 2014. Dietary Factors in Relation to Helicobacter Pylori Infection. Gastroenterology Research and Practice. DOI: 10.1155/2014/826910
  3. Tadesse K. 1986. The Effect of Dietary Fibre Isolates on Gastric Secretion, acidity and emptying. British Journal of Nutrition. DOI: 10.1079/bjn19860058
  4. Cela L., et. al. 2013. Lifestyle Characteristics and Gastroesophageal Reflux Disease: A Population-Based Study in Albania. Gastroenterology Research and Practice. DOI: 10.1155/2013/936792
DITULIS OLEH
Content Writer yang sudah sudah menerbitkan 3 buku best-seller sejak 2018 dan selalu meneliti tentang pentingnya hidup sehat dan nutrisi untuk memberi manfaat ke masyarakat luas bersama Naked Press.
SELENGKAPNYA

Share:

Beli Sekarang

Detox Level Maag
Detox Level Maag Aman untuk Maag, GERD, Anemia IDR 320.000,-
- +