7 Jus Yang Baik Untuk Tekanan Darah Rendah

Mon, 08 Jun 2020 · Oleh : Valerie Patkar
jus untuk darah rendah

Tekanan darah rendah adalah kondisi tekanan darah yang kurang dari 90/60 mmHg.

Tekanan darah rendah sendiri berbeda dengan istilah kurang darah yang sering kita dengar. Kurang darah sebenarnya adalah istilah awam untuk anemia yaitu kondisi hemoglobin (Hb) darah dibawah 14 g/dL untuk wanita atau 12 g/dL untuk pria.

8 Penyebab Darah Rendah Bisa Terjadi

  1. Terdapat luka yang tidak sembuh di organ dalam tubuh, seperti di lambung akibat maag kronis atau di kerongkongan akibat GERD kronis.
  2. Terjadi gangguan pencernaan seperti maag kronis, irritable bowel syndrome, atau ulkus pada lambung/usus yang membuat organ pencernaan tidak dapat menyerap nutrisi yang masuk.
  3. Terjadi kondisi dehidrasi atau penurunan volume cairan tubuh akibat kekurangan asupan air.
  4. Terdapat kondisi infeksi kronis yang belum sembuh seperti infeksi pencernaan atau infeksi berat yang menyerang banyak bagian tubuh (sepsis).
  5. Ada ketidakseimbangan hormon tubuh yang menyebabkan penurunan volume cairan, darah, tekanan pompa jantung.
  6. Terjadi gangguan di organ jantung atau pembuluh darah yang menyebabkan penurunan kekuatan tekanan pompa jantung ke seluruh tubuh.
  7. Terjadi reaksi peradangan (alergi atau autoimun) yang berat.
  8. Tubuh kekurangan asupan nutrisi, terutama mikronutrisi seperti vitamin B dan asam folat dari sayur buah.

Sebaiknya untuk penderita darah rendah dianjurkan mengkonsumsi yang tinggi kandungan mikronutrisi.

Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Darah Rendah

Makanan yang tinggi kandungan mikronutrisi (vitamin, mineral, dan phytonutrisi) terutama vitamin B, asam folat, dan phytonutrisi yang bersifat mempercepat proses penyembuhan tubuh seperti:

  1. Sayur bayam atau bayam merah.
  2. Sayur kale.
  3. Sayur brokoli.
  4. Tomat merah.
  5. Bit.
  6. Kembang kol.
  7. Paprika.
  8. Kacang-kacangan (kacang mede, almond, atau kedelai) termasuk olahannya seperti tahu/tempe.
  9. Ikan-ikan laut seperti ikan makarel, tuna, salmon, kakap dan lainnya.

Selain jenis makanan, kamu juga perlu ketahui jus jus yang baik dikonsumsi untuk penderita darah rendah.

Baca juga: 7 Nutrisi Penting Yang Diperlukan Tubuh Setiap Hari

Buah atau Jus Yang Bagus untuk Penderita Darah Rendah

Buah juga mengandung banyak mineral dan phytonutrisi yang bermanfaat mengatasi kondisi tekanan darah rendah, antara lain:

  1. Semangka
  2. Lemon
  3. Pepaya
  4. Pisang
  5. Alpukat
  6. Kurma
  7. Buah dan sayur yang berada di paket Detox

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Mengonsumsi makanan  di atas menjadi cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi darah rendah karena odium bisa menaikkan tekanan darah.

Ketauhi juga beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi tekanan darah rendah, antara lain :

  1. Ubah posisi dengan perlahan atau sebisa mungkin untuk tidak berdiri terlalu lama;

  2. Banyak minum air putih untuk meningkatkan volume darah dan mencegah dehidrasi;

  3. Tidur dengan menumpuk 2-3 bantal agar ketika bangun dan berdiri tidak mengalami penurunan tekanan darah secara drastis;

  4. Kurangi minuman beralkohol;

  5. Meminum secangkir kopi di pagi hari juga bisa membantu.

Baca juga: 8 Menu Makanan Yang Aman Untuk Penderita Asam Lambung

Mengapa Rutin Detox 1 Hari Setiap Minggu Baik untuk Penderita Darah Rendah?

  1. Ragam sayur buah yang beragam di paket detox mengandung banyak mikronutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi tekanan darah rendah secara alami.
  2. Terdapat banyak phytonutrisi yang membantu tubuh meningkatkan kembali kemampuan penyembuhan dengan cepat, termasuk untuk organ jantung, pembuluh darah, dan pencernaan.
  3. Mengandung komposisi makronutrisi yang seimbang dan cukup untuk memberikan energi buat tubuh secara optimal.
  4. Mengandung phytronutrisi yang bersifat mengurangi reaksi peradangan yang berlebihan di tubuh tetapi sekaligus yang bermanfaat untuk ikut mengatasi kondisi infeksi yang berat.
  5. Kandungan nutrisi sayur buahnya juga membantu membersihkan pencernaan dan menjaganya selalu mampu melakukan penyerapan nutrisi secara maksimal.

Hasil Setelah Rutin Detox 1 Hari Setiap Minggu

Klik gambar untuk baca testimoni pelanggan yang masalahnya teratasi karena Detox.

  1. Savica V., et. al. 2010. The effect of nutrition on blood pressure. Annual review of nutrition. DOI: 10.1146/annurev-nutr-010510-103954
  2. Myers V. H. dan Champagne C. M. 2007. Nutritional effects on blood pressure. Current opinion in lipidology. DOI: 10.1097/MOL.0b013e328012d911
  3. Ndanuko R. N., et. al. 2016. Dietary Patterns and Blood Pressure in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Advances in nutrition. DOI: 10.3945/an.115.009753
  4. Figueroa, J. J., et. al. 2010. Preventing and treating orthostatic hypotension: As easy as A, B, C. Cleveland Clinic journal of medicine. DOI: 10.3949/ccjm.77a.09118
  5. Zheng J., et. al. 2017. Effects and Mechanisms of Fruit and Vegetable Juices on Cardiovascular Diseases. International journal of molecular sciences. DOI: 10.3390/ijms18030555
  6. Low P. A. dan Tomalia V. A. 2015. Orthostatic Hypotension: Mechanisms, Causes, Management. Journal of clinical neurology. DOI: 10.3988/jcn.2015.11.3.220
WRITTEN BY
Content Writer yang sudah sudah menerbitkan 3 buku best-seller sejak 2018 dan selalu meneliti tentang pentingnya hidup sehat dan nutrisi untuk memberi manfaat ke masyarakat luas bersama Naked Press.
MORE ABOUT WRITER

Share:

Beli Sekarang

Detox Level Satu
Detox Level Satu Untuk yang tidak ada Maag Rp 320.000,-
- +
Detox Level Maag
Detox Level Maag Aman untuk Maag, GERD, Anxiety, & LPR Rp 320.000,-
- +