Cara Mudah Diet Sehat Setelah Melahirkan

Tue, 14 May 2019

Cara Mudah Diet Sehat Setelah Melahirkan

Karena harus memenuhi nutrisi Ibu dan Bayi, umumnya Ibu mengkonsumsi makanan dalam jumlah lebih banyak dan kadang berlebihan sehingga berat badan naik drastis dan susah turun. 

KUNCI UTAMA DIET SEHAT SETELAH MELAHIRKAN

Diet sehat setelah melahirkan itu mudah, kamu cukup perlu ingat 3 hal ini:

  1. Dalam 1 piring makan = 1/2 porsi sayur buah, 1/4 nasi, 1/4 protein hewani/nabati.

Kalau kamu ingin kurangi porsi makan harian kamu, tetap pastikan pembagiannya tetap sama agar Tubuh kamu tetap terpenuhi nutrisi-nutrisi penting dan yang dibutuhkan. 

  1. Kurangi kalori harian tapi tetap pertahankan asupan nutrisi dari sayur buah

Kamu bisa kurangi kalori harian kamu tetapi dari jenis makanan karbohidrat sederhana seperti nasi dan Protein Hewani seperti daging. Pertahankan dari Sayur dan Buah karena banyak nutrisi dibutuhkan Tubuh tapi hanya tersedia di Sayur dan Buah. 

  1. Jaga jadwal makan tetap teratur setiap hari

Tubuh kamu akan menyiapkan hormon dan enzim sesuai jadwal masuknya makanan. Menjaga jadwal makan tetap teratur akan membantu banyak sistem di tubuh tetap berjalan teratur juga.

CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN SETELAH MELAHIRKAN

Kamu bisa menurunkan berat badan dengan sehat meskipun sibuk dengan rutin Detox 1 hari setiap minggu. Baca juga : Apa itu Detox?

Detox Jus Sayur Buah membantu tubuh melakukan perbaikan dan menyeimbangkan metabolisme tubuh sehingga tercapai berat badan ideal.

Selain itu, rajin konsumsi Jus Sayur Buah meningkatkan proses adaptasi tubuh untuk lebih menjalani pola hidup yang seimbang dan sehat. Craving cemilan atau makanan sembarangan akan berkurang setelah rutin Detox 1x setiap minggu.

Ini 7 manfaat Detox yang gak kamu tau

CERITA SUKSES

 Baca cerita Drg. Halida yang Berat Badan-nya Turun 18kg dan Gak Naik Lagi

    Update Terbaru