5 Tahap Terjadinya Maag Dan GERD

Maag & GERD bukanlah sebuah penyakit yang tiba-tiba muncul.

Maag & GERD adalah penyakit yang terjadi akibat berbagai proses yang ada di pola hidup sehari-hari.

Terdapat proses yang terjadi dahulu di dalam tubuh dan akhirnya tubuh rentan dan muncul gejalanya.

Sebenarnya proses yang terjadi sangat kompleks, tapi disini kita buat singkat dan sederhana.

Jadi kamu pun bisa paham dengan mudah dan tahu cara mengatasinya dengan alami dan cepat.

1. Peningkatan Produksi Asam Lambung

Asam lambung berfungsi untuk membantu proses pencernaan.

Jumlahnya sudah dibuat sedemikian rupa agar tidak berlebihan.

Terdapat kondisi yang memicu produksinya naik seperti pola makan yang:

1. Tinggi kafein, soda, atau alkohol.
2. Tinggi lemak jenuh seperti gorengan, daging, atau jeroan.
3. Tinggi gula seperti kue, roti, adonan tepung atau mie.
4. Terlalu sering & kebanyakan makan atau ngemil.

Asam lambung yang tinggi dari pola makan diatas akan semakin parah apabila:

1. Olahraga terlalu berat tanpa istirahat yang cukup.
2. Jadwal tidur berantakan dan kurang berkualitas.
3. Stres sehari-hari tidak terkendali.

Awalnya mungkin tidak menunjukkan gejala yang berarti, tetapi dapat menjadi parah apabila hal diatas tidak segera diperbaiki.

Baca juga: Buat Apa Sih Asam Lambung?

2. Rusaknya Lapisan Pelindung & Katup Lambung

Asam lambung sangat asam sehingga dapat langsung seketika merusak sel-sel tubuh kita apabila tidak dilindungi.

Untungnya, lambung kita memiliki lapisan pelindung yang mencegah asam lambung langsung menyentuh.

Lapisan pelindung lambung ini dapat rusak akibat dari:

1. Tingginya bakteri jahat di lambung.
2. Bahan kimia dari makanan/minuman/suplemen tertentu.
3. Kurangnya asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi.
4. Gangguan aliran darah & nutrisi di pembuluh darah lambung.
5. Produksi asam lambung tinggi yang terjadi setiap hari.

Saat lapisan pelindung tersebut rusak, asam lambung dapat dengan mudah menyentuh dinding lambung.

Sel-sel lambung dapat langsung rusak seketika dan terjadi luka-luka di lambung.

Luka di lambung itu yang ditunjukkan oleh tubuh dalam bentuk gejala-gejala Maag.

Berbeda sedikit dengan GERD, luka tersebut terjadi juga di daerah kerongkongan dan sekitarnya.

Luka tersebut terjadi karena asam lambung keluar dari katup atas lambung kemudian mengenai kerongkonan dan sekitarnya.

Katup atas lambung harusnya menahan segala isi lambung untuk keluar ke atas, tetapi dapat melemah karena:

1. Kekurangan mineral penting seperti mineral, kalium, dan kalsium.
2. Tekanan lambung yang tinggi dari frekuensi ngemil yang terlau sering.
3. Porsi makanan yang selalu berlebihan setiap hari.
4. Kebiasaan sendawa terlalu banyak, sekitar >11/hari.
5. Tekanan dari lemak perut & postur tubuh yang buruk.

Sama seperti sel-sel di lambung, sel di kerongkongan akan rusak seketika saat terkena asam lambung.

Luka yang terdapat di kerongkongan dan sekitarnya membuat gejala-gejala GERD muncul.

3. Reaksi Peradangan Meningkat Berlebihan

Tubuh kita memiliki reaksi peradangan yang memanggil banyak sistem imun dan sel lainnya untuk melakukan penyembuhan.

Apabila tubuh dalam kondisi yang normal, reaksi peradangan sangat minimal dan cepat.

Reaksi peradangan akan berlebihan dan lama apabila:

1. Pola makan berantakan dan kurang kandungan nutrisinya.
2. Tidur tidak berkualitas dan tidak teratur.
3. Olahraga tanpa istirahat yang cukup.
4. Overthinking terus-menerus setiap hari.

Reaksi peradangan ini menimbulkan rasa tidak nyaman seperti sakit atau nyeri yang memberatkan gejala.

Gejala Maag & GERD saja sudah tidak nyaman, apabila ditambah dengan reaksi peradangan yang berlebihan, maka terasa lebih tidak nyaman lagi.

Selain itu, proses penyembuhan terjadi sangat lambat dan gejala dapat bertahan cukup lama.

4. Gangguan Keseimbangan Bakteri Usus

Bakteri usus sebenarnya bukan hanya di usus, melainkan juga di lambung.

Serta, bukan hanya bakteri jahat tetapi juga ada bakteri baik.

Bakteri-bakteri tersebut ikut mengatur proses pencernaan dan kesehatan organ pencernaan kita.

Karena produksi asam lambung yang tinggi, terjadi ketidakseimbangan bakteri di lambung dan usus.

Tidak semua bakteri kuat menahan asam lambung, banyak bakteri baik yang akhirnya mati.

Hal ini menyebabkan jumlah bakteri jahat dan baik menjadi tidak seimbang dan terjadi:

1. Lapisan pelindung lambung semakin rusak.
2. Produksi gas dan cairan di usus semakin banyak.
3. Perut semakin terasa kembung & begah.
4. Semakin sering sendawa dan buang gas.
5. BAB menjadi lebih cair hingga diare.

Hal ini juga yang membuat ada gejala diare di beberapa orang yang terkena Maag & GERD.

5. Gangguan Hormon Pencernaan & Nafsu Makan

Gangguan-gangguan di atas, terutama keseimbangan bakteri usus, membuat kondisi hormonal di pencernaan juga terganggu.

Saat hormon pencernaan terganggu maka banyak proses pencernaan juga terganggu.

Hal ini juga yang membuat nafsu makan di kondisi Maag & GERD sedikit aneh, seperti:

1. Rasa lapar sering muncul padahal sudah cukup makan.
2. Rasa kenyang cepat muncul meskipun hanya sedikit makan.
3. Craving makanan-makanan yang justru membuat gejala parah.
4. Ada beberapa waktu tertentu tidak ingin makan sama sekali.

Sebenarnya banyak yang salah mengartikan rasa lapar-kenyang saat ada Maag &GERD.

Rasa lapar yang dirasakan adalah “krucuk-krucuk” akibat produksi gas dari bakteri jahat, bukan rasa lapar yang sebenarnya.

Sedangkan, rasa kenyang yang cepat muncul adalah rasa begah akibat isi lambung yang sudah penuh dengan gas bakteri dan cairan asam lambung.

Craving yang tidak terkendali adalah rangsangan dari bakteri-bakteri jahat yang tinggi ke otak.

Ada studi yang telah meneliti bahwa sering craving makanan tidak sehat terjadi karena rangsangan dari bakteri jahat di usus.

Pada saat produksi gas dan asam lambung sudah sangat tinggi sekali, tubuh akan mengirimkan sinyal untuk tidak memasukkan makanan apapun dahulu.

Atasi Dalam 5 Tahapan Sekaligus

Kita harus mengatasi Maag & GERD dalam 5 tahapan tersebut.

Apabila kita hanya mengatasi di beberapa proses saja, gejala hanya ringan sementara kemudian muncul lagi.

Sering kali munculnya lebih berat dari sebelumnya.

Baca juga: Serba Serbi Maag GERD

Selain pengobatan yang tepat dari Dokter, kamu harus bantu tubuh kamu dengan:

1. Hentikan konsumsi makanan & minuman pemicu asam lambung tinggi.
2. Perbaiki jadwal tidur dan istirahat.
3. Lakukan olahraga sesuai kemampuan tubuh.
4. Kurangi frekuensi & porsi ngemil.
5. Latihan berpuasa secara bertahap.
6. Tingkatkan konsumsi makanan bergizi seperti sayuran segar.

Maag & GERD bukanlah penyakit yang tiba-tiba muncul, melainkan hasil dari pola hidup sehari-hari sebelumnya.

Mulai perbaiki pola hidup secara menyeluruh sambil dibantu pengobatan yang tepat agar kita dapat sembuh dari Maag & GERD secara menyeluruh juga.