Cart

Catatan tambahan untuk langganan

Belanja

Tanggal pengiriman

Catatan tambahan

Disarankan pilih tanggal kirim H-1 Detox, agar bisa mulai sepagi mungkin tanpa menunggu kurir. Cek Area Pengiriman

Mungkin Anda ingin membeli produk rekomendasi kami

Detox Original

Detox Original

Untuk menurunkan kolesterol tinggi
Rp 320.000
Detox Maag GERD

Detox Maag GERD

untuk bantu redakan maag, GERD, atau LPR
Rp 320.000
Lihat semua produk
 

Area Pengiriman

DKI Jakarta Mencakup seluruh wilayah Jakarta
Depok Kecamatan Beji, Cimanggis, Cinere, Cipayung, Limo
Tangerang Kecamatan Batuceper, Benda, Ciledug, Cipondoh, Karang Tengah, Larangan, Pinang
Tangerang Selatan Kecamatan Ciputat, Ciputat Timur, Pamulang, Pondok Aren, Serpong Utara
Bekasi Kecamatan Bekasi Barat, Bekasi Selatan, Bekasi Utara, Jatisampurna, Medan Satria, Pondok Gede, Pondok Melati

Tata cara pesan

img-responsive

Pemesanan

Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.

img-responsive

Pengantaran

Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.

img-responsive

Penyimpanan

Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.

Aplikasi nakedpress

5 Kebiasaan Yang Bikin Kolesterol Tinggi Terus

Mon, 12 Dec 2022 · 4 min read · nakedpress team

Banyak yang belum tahu kalau kebiasaan sehari-hari juga bisa bikin kolesterol selalu tinggi.

Banyak yang sudah minum obat secara rutin, tapi kolesterolnya terus naik karena masih banyak melakukan 4 kebiasaan ini.

Kalau kamu lagi dalam pengobatan atau punya kerabat yang koleterol tinggi, wajib untuk baca artikel ini dengan seksama.

Penyebab Kolesterol Tinggi Terus

Banyak yang belum sadar kalau lebih dari 70% kolesterol dalam darah diproduksi oleh organ hati (Liver).

Hanya sedikit kolesterol yang beredar di darah datang langsung dari kolesterol yang ada di makanan.

Jadi, yang sebenarnya butuh perhatian lebih kita adalah organ hati (Liver) karena saat ia bermasalah akan menyebabkan kolesterol semakin tinggi dalam darah.

Pola makan sehat seperti mengurangi makanan gorengan dan berlemak jenuh memang mengurangi masuknya kolesterol dari makanan.

Tapi, organ hati kita tetap akan memproduksi kolesterol dalam jumlah banyak karena kita tidak memperhatikan pola dan kebiasaan hidup kita yang lain.

4 Kebiasaan Buruk Yang Bikin Kolesterol Tinggi

1. Konsumsi makanan/minuman tinggi karbohidrat dan gula.

Jangan dikira kalau makanan aneka tepung, nasi, dan manis-manis itu tidak membuat kolesterol tetap tinggi.

Kebiasaan makan makanan ini dalam jumlah banyak dan sering:

  1. Aneka mie dan bakmi.
  2. Aneka kue manis, kue subuh, dan cake.
  3. Aneka minuman manis seperti kopi susu, milk tea boba, soda, dan sejenisnya.
  4. Aneka makanan lainnya yang beradonan tepung.

Semua karbohidrat dan gula yang terlalu banyak akan diubah jadi kolesterol oleh organ hati kita.

Niatnya sih baik agar dapat dipakai dan digunakan menjadi energi, hormon dan lainnya oleh seluruh sel tubuh kita.

Tapi malah menumpuk dalam darah karena kita melakukan kebiasaan yang berikutya ini.

2. Lebih banyak duduk dan rebahan selama seharian.

Meskipun kita mungkin punya jadwal olahraga minimal 30-60 menit dalam 1 minggu, tapi klo dalam 24 jam, setiap hari, kita berjam-jam lebih banyak duduk dan rebahan, semua kolesterol tadi jadi menumpuk.

Metabolisme tubuh tetap tidak bergerak sesuai idealnya dan tumpukan kolesterol pun semakin banyak.

Kolesterol yang menumpuk tersebut akhirnya bikin keseimbangan hormon semakin berantakan dan ini membuat kita semakin malas lagi untuk bergerak aktif selama seharian.

Jadi coba diperhatikan lagi selama 24 jam, berapa jam kamu selalu duduk dan rebahan?

Selanjutnya, kebiasaan ini paling jarang disadari malah jadi sering dibuat trend biar kelihatan produktif padahal malah bikin tidak sehat.

3. Sering merasa sedih atau marah sama berbagai hal.

Kebiasaan baperan sama banyak hal yang akhirnya kamu diselimuti rasa sedih atau amarah ternyata memancing organ hati kita memproduksi lebih banyak kolesterol loh.

Sebenarnya ini adalah mekanisme perlindungan tubuh kita yang mengira kita butuh banyak kolesterol untuk dijadikan energi dan hormon untuk melakukan aktifitas yang bermanfaat dalam mengatasi masalah yang dirasakan.

Namun, kembali lagi, kalau kita malah hanya sekedar merenungkan atau memendam akhirnya kolesterol yang malah menumpuk.

Bahkan, kalau cara ekspresi perasaan sedih atau amarah tadi dilakukan dengan cara yang tidak menyelesaikan masalah, kolesterol tadi akan diubah menjadi hormon stress yang semakin membuat kita merasa sedih atau marah.

Perhatikan lagi bagaimana pola pikiran dan perasaan kita selama seharian.

Serta, mulai mencari tahu solusi-solusi apa saja yang dapat kita lakukan untuk mencegah kita terlalu sering merasa sedih atau marah.

4. Jadwal tidur berantakan dan sering begadang.

Jadwal tidur itu sangat mempengaruhi kerja organ hati kita.

Semakin teratur jam tidur kita, semakin teratur juga kerja dari organ hati kita.

Saat kita begadang, secara tidak sadar, kita memaksa organ hati melakukan pekerjaan yang lebih berat dari biasanya.

Hal ini memicu organ hati produksi kolesterol yang lebih tinggi dari biasanya.

Semakin sering dan semakin lama begadang, semakin tinggi juga produksi kolesterol dari organ hati.

5. Jarang dan sedikit makan sayuran.

Organ hati kita butuh banget nutrisi seperti vitamin, mineral dan phytonutrisi agar kerjanya tetap seimbang dan lancar.

Sayuran adalah jenis makanan yang paling tinggi kandungan nutrisi tersebut.

Kalau kita jarang makan sayuran, organ hati kita pun jarang mendapatkan nutrisi penting itu jadi kerja organ hati pun semakin berantakan.

Beberapa phytonutrisi dari sayuran pun punya efek yang membantu tubuh membuang banyak tumpukan kolesterol.

Sebenarnya para ahli kesehatan memberikan rekomendasi untuk selalu konsumsi sayuran minimal 400gram setiap hari.

Perbaiki Pola Hidup Sehat Dari Sekarang

Hanya menggunakan obat saja tidak mampu mengendalikan kadar kolesterol menjadi normal.

Harus ada kombinasi dari pola hidup sehat setiap hari agar kadar kolesterol semakin mendekati normal.

Organ hati kita perlu bantuan kita dari kebiasaan sehat sehari-hari.

Apabila kita selalu melakukan pola hidup dan kebiasaan seperti diatas, organ hati akan semakin bermasalah dan kolesterol akan terus tinggi.

  1. Laurila A., et. al. 2001. High-Fat, High-Cholesterol Diet Increases the Incidence of Gastritis in LDL Receptor-Negative Mice. Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology. DOI: 10.1161/01.ATV.21.6.991
  2. Djoussé L., et. al. 2004. Fruit and vegetable consumption and LDL cholesterol: the National Heart, Lung, and Blood Institute Family Heart Study. The American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1093/ajcn/79.2.213
  3. Nicolle C., et. al. 2004. Health effect of vegetable-based diet: lettuce consumption improves cholesterol metabolism and antioxidant status in the rat. Clinical Nutrition. DOI: 10.1016/j.clnu.2003.10.009
  4. Penczynski K. J., et. al. 2018. Habitual Flavonoid Intake from Fruit and Vegetables during Adolescence and Serum Lipid Levels in Early Adulthood: A Prospective Analysis. Nutrients. DOI: 10.3390/nu10040488
  5. Liu K., et. al. 2013. Effect of fruit juice on cholesterol and blood pressure in adults: a meta-analysis of 19 randomized controlled trials. PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0061420
  6. Silbernagl S. and Despopoulus A. 2009. Color Atlas of Physiology 6th Edition. Thieme: New York.
  7. Silbernagl S. and Lang F. 2016. Color Atlas of Pathophysiology 3th Edition. Thieme: New York.
  8. Pillon N. J. and Soulage C. O. 2012. Lipid Peroxidation by-Products and the Metabolic Syndrome. Lipid Peroxidation. DOI: 10.5772/46019.
  9. Venkatalakshmi P., et. al. 2016. Role of Phytochemicals as Immunomodulatory Agents: A Review. International Journal of Green Pharmacy. DOI: 10.22377/ijgp.v10i1.600
  10. Butalla A. C., et. al. 2013. Effects of a Carrot Juice Intervention on Plasma Carotenoids, Oxidative Stress, and Inflammation in Overweight Breast Cancer Survivors. Nutrition and Cancer. DOI: 10.1080/01635581.2012.650779
  11. Liu R. H. 2013. Health-Promoting Components of Fruits and Vegetables in the Diet. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.003517
  12. Clemens R., et. al. 2015. Squeezing Fact from Fiction about 100% Fruit Juice. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.114.007328
  13. Slavin J. L. and Lloyd B. 2012. Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.002154
Share:

Beli Sekarang

Detox Original

Untuk menurunkan kolesterol tinggi
Rp 320.000
- +

Download aplikasi nakedpress
Sekarang beli nakedpress jadi lebih praktis