Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Kekurangan hormon testosteron bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, nggak cuma soal kesuburan. Tapi, kamu nggak usah buru-buru khawatir karena cara meningkatkan hormon testosteron nggak harus dengan tindakan medis, lho.
Ada cara-cara alami yang bisa kamu lakukan untuk membantu menambah hormon testosteron, seperti:
Olahraga adalah cara paling efektif untuk membantu menaikkan hormon testosteron secara alami.
Ada penelitian yang membuktikan kalau orang obesitas yang berolahraga rutin punya kadar testosteron yang lebih meningkat ketimbang hanya melakukan diet defisit kalori.
Di antara semua olahraga, sejauh ini latihan kekuatan dan olahraga intensitas tinggi adalah olahraga yang paling efektif meningkatkan hormon testosteron secara jangka pendek.
Tapi intinya, olahraga rutin 30 menit sehari lebih penting ketimbang jenis olahraganya. Jadi, pastikan tetap olahraga, ya!
Makan buah dan sayur adalah cara paling disarankan buat menjaga kesehatan, termasuk untuk memperbanyak hormon testosteron. Apalagi, sayuran hijau seperti bayam dan kale.
Keduanya kaya magnesium yang bisa membantu meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh.
Selain sayuran hijau, buah-buahan juga tinggi vitamin dan mineral, seperti zinc yang bisa jadi penambah hormon.
Sayangnya, nggak semua orang terbiasa makan sayur dan buah. Buat menyiasatinya, kamu bisa membuat jus penambah testosteron atau minum berbagai jus yang ada di Detox Men’s Health.
Detox Men’s Health dari nakedpress ini terdiri atas 6 botol jus dan cookies yang perlu dihabiskan dalam sehari. Manfaatnya nggak cuma menambah testosteron, tapi juga menjaga kesehatan, menurunkan kolesterol, dan membantu kesuburan pria.
Detoks ini hanya dilakukan seminggu sekali saja. Di hari-hari lain, buat memastikan asupan buah dan sayur tetap terpenuhi kamu bisa minum jus Wild Flower yang membantu menjaga keseimbangan hormon.
Opsi lainnya, jus yang ada di dalam Detox Men’s Health juga bisa kamu minum harian karena nakedpress punya versi literan. Beberapa opsinya, seperti First Kiss, Rainforest, dan Endless Summer.
Makanan yang mengandung protein bisa jadi penambah testosteron yang bagus. Bahkan, ini juga bisa mengoptimalkan fungsi testosteron untuk membentuk otot.
Beberapa jenis makanan penambah hormon testosteron yang juga sumber protein, yaitu:
Baca Cerita: Dendy Firmansyah, Jumlah Sperma Ngaruh Ke Promil?
Omega-3 adalah salah satu kandungan dalam makanan yang bisa memperbanyak hormon testosteron. Nah, cara supaya kamu bisa mendapatkan asupan omega-3 dari makanan untuk menaikkan testosteron bisa kamu dapatkan dari ikan, makanan laut, atau kacang-kacangan.
Beberapa makanan mengandung omega-3 yang bisa menaikkan hormon testosteron, yaitu:
Ada sebuah penelitian yang menyebutkan kalau terlalu banyak minum minuman tinggi gula menyebabkan menurunnya hormon testosteron pada laki-laki.
Itu sebabnya, berusaha mengurangi minuman dan makanan tinggi gula bisa membantu menaikkan kadar hormon testosteron.
Jika terlalu sulit untuk langsung berhenti minum minuman berpemanis, mulailah dengan menggantinya ke minuman yang lebih sehat, seperti jus buah dan sayur.
Salah satu cara memperbanyak hormon testosteron dalam tubuh adalah dengan berusaha sebisa mungkin untuk mengendalikan stres.
Saat stres, tubuh kamu akan memproduksi kortisol. Nah, inilah yang bikin hormon testosteron di tubuh jadi turun.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengendalikan stres, seperti:
Bila perlu, jangan ragu buat konsultasi ke psikolog atau psikiater, ya!
Kamu juga bisa menaikkan hormon testosteron dengan cara tidur cukup dan berkualitas. Ada penelitian yang menyebutkan, tidur kurang dari 5 jam membuat beberapa pria punya kadar testosteron yang rendah.
Sebaiknya, kamu tidur sekitar 6-8 jam setiap harinya.
Rokok dan alkohol adalah dua hal yang jadi salah satu penyebab hormon nggak seimbang. Maka itu, kalau kamu mau berusaha menambah hormon testosteron, sebaiknya kamu menjauhi rokok dan alkohol.
Apalagi, bukan cuma menurunkan jumlah testosteron, rokok juga secara bisa menyebabkan peredaran darah nggak lancar karena zat kimia yang menumpuk di pembuluh darah.
Kekurangan vitamin D bisa jadi penyebab testosteron rendah. Maka itu, usahakan untuk selalu mencukupi kebutuhan vitamin D, ya.
Salah satu cara mudah dan murah buat memenuhi asupan vitamin D dan menaikkan hormon testosteron adalah dengan berjemur sinar matahari pagi.
Tapi, cara lain kamu juga bisa dapat dari makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan-ikan laut.
Testosteron bukan sekadar hormon pria yang cuma penting buat kesehatan reproduksi. Malah, masalah hormon ini merembet ke berbagai hal, mulai dari bikin sering sakit kepala, kebotakan, jerawat, hingga masalah sistem imun.
Buat menyeimbangkan hormon di dalam tubuh, pastikan kamu menghindari makanan kemasan dan selalu pilih whole food, ya. Minum jus buah dan sayur juga jadi opsi yang oke banget buat kamu yang nggak suka sayur.
Tapi ingat, jangan pilih jus yang mengandung gula tambahan. Pilihlah jus yang terbuat dari 100% buah dan sayur asli tanpa tambahan gula sama sekali seperti nakedpress.
