Biasanya, kondisi Maag GERD itu ditandai dengan sering sendawa, perut bloated, sering mual sampai muntah, mulut asam, nyeri di ulu hati sampai muncul anxiety.

Ini Penyebab Maag GERD Bisa Muncul

1. Infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori)
2. Efek samping konsumsi obat nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen.
3. Merokok & minum alkohol
4. Makan terlalu banyak atau terlalu cepat
5. Makanan yang terlalu pedas, berminyak, atau manis
6. Langsung tidur setelah makan
7. Hormon tidak seimbang akibat stress, pola makan, dan kurang tidur

Kenapa Sering Sendawa Harus Segera Diatasi?

1. GERD kronis yang dibiarkan bisa mengakibatkan :
2. Barrett’s Esophagus (kondisi kerongkongan pre-kanker), Kanker kerongkongan
3. Anxiety atau kecemasan berlebihan
4. Penyakit pernafasan - Asthma, Sinusitis
5. Dada terasa terbakar dan berdebar-debar seakan serangan jantung

Cara Atasi Sendawa Akibat Maag GERD

Konsumsi obat akan membantu mengurangi gejala maag & GERD pada saat itu juga. Tapi kalau pola hidup dan makan tidak diperbaiki, maag GERD akan muncul terus dan akhirnya harus terus minum obat.

Usaha tidak akan mengkhianati hasil. Yang penting, selalu ada kemajuan, sedikit-sedikit menjadi bukit. Beberapa langkah yang bisa diambil :

1. Kurangi makanan yang digoreng, terlalu manis, asin, berlemak, dan bertepung
2. Perbanyak konsumsi sayur buah setiap hari
3. Pilih protein dan lemak baik, i.e. ikan, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan
4. Pilih karbohidrat kompleks, i.e. nasi kongbap, nasi merah, sorghum, ubi
5. Cukup tidur setiap hari
6. Kurangi stress
7. Rutin olahraga
8. Detox nakedpress 1 hari setiap minggu. Pilih detox maag. Jika ada kondisi maag GERD dan underweight juga, pilih detox underweight
9. Jangan langsung tidur setelah makan
10. Ketika makan, jangan sambil ngobrol atau main gadget