Saat puasa, banyak penderita Maag GERD jadi susah atau bahkan gak bisa puasa.
Semoga riset dan pengalaman nakedpress bisa membantu kamu puasa lancar meski punya riwayat Maag atau GERD.
Hindari penyebab dan lakuin tipsnya ya.
Penyebab Maag GERD kambuh saat puasa
- Porsi Sahur atau Buka terlalu banyak
- Terlalu banyak gula, tepung, minyak atau kafein. Contohnya teh manis, gorengan, bakmi, cendol.
- Makan terlalu cepat atau sambil ngobrol saat sahur atau buka
- Begadang atau gak tidur sampai sahur
- Porsi nasi lebih banyak dibanding porsi sayuran
- Langsung rebahan setelah makan
5 cara bebas Maag GERD saat puasa
- Sahur dengan kurma granola. Ini menu yang paling praktis dan sehat berdasarkan riset tim nakedpress.
- Jangan lupa minum air mineral saat sahur & buka
- Rutin olahraga atau stretching ringan saat puasa
- Berbuka dengan yang sehat (i.e Kurma, Jus sayuran)
- Rutin Detox Ramadhan 1x seminggu
Kenapa perlu Detox Ramadhan supaya bisa bebas Maag GERD?
Detox Ramadhan, sudah diformulasikan aman buat penderita Maag GERD yang bisa dikonsumsi saat sahur & buka, karena mengandung:
- Phytonutrisi dan serat dari sayur hijau yang meningkatkan penyembuhan sel lambung dan memberi makan bakteri baik.
- Lemak sehat yang membantu menstabilkan produksi asam lambung, enzim dan hormon pencernaan.
- Asam amino lengkap yang mudah diserap sehingga mempercepat proses perbaikan sel-sel di lambung.
Detox Ramadhan 1x seminggu supaya Maag GERD tetap aman di bulan puasa.
