Ratu Nabila - Turun 20KG = Gak Makan?

Mon, 03 Dec 2018 · Oleh : Valerie Patkar
Ratu Nabila - Turun 20KG = Gak Makan?

AKU YANG DULU

TURUNIN BERAT BADAN ≠ GAK MAKAN
KENAPA?

Menurunkan berat badan (diet) sering disalahartikan dengan mengurangi porsi makan. Padahal diet adalah pola makan sehat yang cukup nutrisi namun tidak berlebihan.

Tubuh tetap membutuhkan kalori dan nutrisi cukup untuk energi sehingga tetap kenyang dan tidak makan terlalu banyak atau ngemil.

GIMANA POLA MAKAN UNTUK TURUNIN BB?

1. Sayur buah, bisa dimulai dari rutin Detox 1 hari setiap minggu
2. Gandum utuh seperti rolled oat, quinoa, dan sorghum
3. Ganti setidaknya 20% dari nasi putih dengan nasi merah, atau roti gandum
4. Ganti gorengan dengan makanan yang dipanggang atau direbus

6 KUNCI TURUNIN BB

1. Cukup nutrisi. Tubuh yang kurang nutrisi bikin gampang lemas dan lapar sehingga bikin nasfu makan gak terkontrol. Mulai dengan rutin detox 1 hari tiap minggu
2. Jadikan sebagai pola hidup (lifestyle). Kalau dijadiin keharusan, yang ada diet susah dilakukan dan akhirnya gagal
3. Minum lebih banyak air karena kadang rasa lapar datang dari dehidrasi
4. Tidur cukup. 7-8 jam perhari
5. Kurangi stress
6. Rutin olahraga, seperti Ratu yang juga muay thai setiap senin dan jumat

AKU YANG SEKARANG

WRITTEN BY
Content Writer yang sudah sudah menerbitkan 3 buku best-seller sejak 2018 dan selalu meneliti tentang pentingnya hidup sehat dan nutrisi untuk memberi manfaat ke masyarakat luas bersama Naked Press.
MORE ABOUT WRITER

Share:

Beli Sekarang

Detox Level Satu
Detox Level Satu Untuk yang tidak ada Maag Rp 320.000,-
- +
Detox Level Maag
Detox Level Maag Aman untuk Maag, GERD, Anxiety, & LPR Rp 320.000,-
- +