Nadiyah, Akhirnya Perjuanganku Melawan GERD Dari Kecil Berakhir Setelah Detox

Punya masalah Asam Lambung dari kecil bikin aku udah terbiasa dengan gejala yang muncul.

Gimana gak terbiasa, GERD aku kambuh hampir setiap hari dan itu rasanya bener-bener nyiksa banget.

Penyebab GERD

1. Kondisi stress memicu saraf otak untuk memproduksi lebih banyak asam lambung
2. Konsumsi tinggi lemak atau tinggi gula merusak lapisan perlindungan lambung
3. Makanan kotor sehingga membawa bakteri-bakteri jahat lebih banyak
4. Pemakaian obat anti nyeri, anti demam, antibiotik yang tidak sesuai aturan
5. Jadwal makan yang berantakan.

Gejala Umum Maag & GERD

1. Sering sendawa.
2. Perut sering terasa begah dan kembung.
3. Sering mual atau muntah.
4. Kepala sering sakit dan terasa pusing.
5. Ulu hati terasa sakit.
6. Dada terasa panas & sesak.
7. Lidah terasa asam atau pedas.

Jika ada salah satu atau lebih gejala diatas di keseharian kamu, perlu untuk segera periksa ke Dokter.

Jangan menunda atau takut untuk periksa karena penanganan yang cepat akan mencegah tingkat keparahan yang mungkin dapat terjadi.

Cara Bantu Proses Penyembuhan GERD Nadiyah

1. Hentikan konsumsi makanan/minuman pemicu asam lambung tinggi.
2. Kurangi frekuensi & porsi makan sehari-hari, terutama cemilan.
3. Tingkatkan konsumsi makanan bergizi seperti sayuran & buah segar di menu harian.
4. Belajar untuk puasa secara bertahap.
5. Tambah asupan mikronutrisi tinggi dari jus sayuran segar.

Sumber Makanan Penting Untuk Proses Penyembuhan

1. Sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, mentimun
2. Wortel & buah bit segar.
3. Tomat
4. Buah semangka & melon.
5. Kelapa segar tanpa gula.
6. Protein nabati seperti kacang mede.
7. Lemak sehat seperti chia seed, kacang mede.

Perhatikan Juga Pola Hidup Sehari-hari Seperti

1. Jadwal tidur setiap hari.
2. Frekuensi dan intensitas aktivitasi fisik.
3. Manajemen stres.

Hal tersebut juga sangat mempengaruhi produksi asam lambung sekaligus kemampuan tubuh untuk sembuh alami.