Komang - 6 Kebiasaan Yang Bikin Gampang Batuk Pilek

Mon, 03 December 2018

Komang - 6 Kebiasaan Yang Bikin Gampang Batuk Pilek

AKU YANG DULU

KEBIASAAN YANG BIKIN GAMPANG BATUK PILEK

1. Males cuci tangan
2. Males gerak & olahraga
3. Gak suka makan sayur & makan sembarangan (e.g gorengan, micin, dan processed food)
4. Bersentuhan langsung dengan pengidap flu (biasanya ibu yang sering kena batuk pilek karena tertular anaknya. Makanya batuk pilek pada anak harus dicegah, biar gak tertular ke ibu)
5. Kurang tidur bersamaan tubuh yang banyak beraktifitas dan kecapekan
6. Merokok atau konsumsi alkohol

CARA MENGATASI BATUK PILEK

1. Rutin Detox 1 hari tiap minggu untuk memenuhi asupan nutrisi supaya sistem imun tubuh meningkat & bisa menangkal virus batuk pilek
2. Jaga kebersihan. Cuci tangan dengan sabun & rutin bersihkan rumah beserta isinya (bukan cuma nyapu atau ngepel)
3. Tidur cukup (7-8 jam sehari) supaya tubuh tidak gampang capek & terhindar dari stress
4. Lebih sering berolahraga. Bisa dimulai dari yoga, jogging atau latihan aerobic 30 menit setiap hari karena dapat meningkatkan kerja sel tubuh yang bisa membunuh virus
5. Jangan menutup wajah dengan tangan saat bersin karena sebagian besar virus datangnya dari tangan

AKU YANG SEKARANG

Update Terbaru