Eka Septiana - Tubuh Kurus Tapi Kolesterol Tinggi

Mon, 12 November 2018

Eka Septiana - Tubuh Kurus Tapi Kolesterol Tinggi

AKU YANG DULU




KOK TUBUH KURUS BISA KOLESTEROL TINGGI SIH?

Kolesterol tidak memandang kurus gemuk, tua muda, dan wanita pria.
Berat badan ideal bukan berarti angka kolesterolnya sehat. Tubuh kurus bisa kolesterol (Skinny Fat)

Skinny Fat adalah kondisi jumlah lemak visceral (lemak perut) & kolesterol jahat yang bersembunyi di balik pembuluh darah lebih besar dibanding Body Mass Index (BMI) sehingga tubuh terlihat kurus (Skinny) namun sebenarnya terlalu banyak lemak (Fat)

Penyebabnya karena makan sembarangan & jarang olahraga.
Cara tercepat mengukur lemak visceral selain alat body composition di gym adalah perbandingan lingkar pinggang dan pinggul.

Lingkar perut/pinggang > lingkar pinggul = ada lemak visceral yang bersembunyi

3 CARA SUPAYA BB TURUN & KOLESTEROL JUGA IKUT TURUN

1. Rutin Detox 1 hari setiap minggu supaya kolesterol jahat turun dan kolesterol baik naik. Keadaan ini akan berbarengan dengan penurunan berat badan
2. Jangan hanya olahraga kardio, tapi juga fokus ke olahraga yang membangun massa otot seperti weight lifting agar kolesterol jahat menurun
3. Ubah pola makan. Sadari bahwa semakin tua, resiko kolesterol semakin meningkat, jadi makan sembarangan sedikit bisa bikin kolesterol tinggi.
Ganti cemilan seperti gorengan, micin, dan pemanis buatan dengan jus sayur buah, salad, granola, atau chia seed.

AKU YANG SEKARANG

Update Terbaru