5 Penyebab Gampang Lapar

Fri, 01 February 2019

5 Penyebab Gampang Lapar

Selain lidah, panca indera yang paling mempengaruhi rasa lapar kita adalah mata. Nah, makanya, kebiasaan untuk penasaran dan terus-menerus melihat akun makanan enak di social media atau menonton acara kuliner di TV bisa membuat kita gampang lapar dan ingin makan.

Gampang lapar juga bukan cuma muncul karena perut kosong atau kurang makan. Justru, setelah makan banyak, kita malah semakin gampang lapar dan susah kenyang. Kira-kira apa ya penyebabnya?

Berikut adalah 5 penyebab gampang lapar yang jarang disadari

1. Kurang minum air putih

Kurang asupan air putih bisa menyebabkan dehidrasi sehingga otak memberikan sinyal haus tapi kita menangkapnya sebagai lapar butuh cemilan

2. Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat tidak kasih waktu untuk otak menerima sinyal kenyang dari Lambung, membuat enzim pencernaan tidak terproduksi optimal, dan proses penyerapan nutrisi terhambat karena makanan yang dikunyah belum hancur sepenuhnya.

3. Kurang tidur

Kurang tidur bisa memicu stress yang menyebabkan hormon dalam tubuh tidak seimbang. Akibatnya, hormon kenyang jadi turun, sementara hormon lapar jadi meningkat.

4. Terlalu banyak karbohidrat, tapi kurang protein & lemak baik

Konsumsi karbohidrat (nasi, pasta, mie) berlebihan menyebabkan peningkatan dan penurunan gula darah terlalu drastis sehingga perut gampang lapar. Sedangkan, kurang protein dan lemak baik buat tubuh kita memberikan sinyal kurang nutrisi sehingga merasa gak kenyang setelah makan..

5. Kurang nutrisi

Gampang lapar dan susah kenyang adalah tanda kalau tubuh kurang nutrisi. Ketika tubuh kurang nutrisi, toksin atau racun dari makanan yang sehari-hari dimakan jadi menumpuk dan susah untuk dibuang. Hal ini menyebabkan hormon gak tidak seimbang dan berpengaruh terhadap rasa lapar berlebih yang dirasakan.

RUTIN DETOX 1 HARI SETIAP MINGGU SUPAYA GAK GAMPANG LAPAR

Rutin Detox 1 hari setiap minggu bermanfaat untuk:

1. Memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dengan jus sayur buah sehingga toksin dari makanan sehari-hari dapat lancar terbuang dan tubuh tidak gampang lapar

2. Membantu menyeimbangkan hormon dengan memenuhi asupan vitamin mineral

3. Me-reset tubuh dan membiasakan lidah untuk suka sayur buah sehingga tidak gampang craving dan makan sembarangan

Baca juga : Apa itu Detox?

CERITA SUKSES

Baca cerita Arini Muchtaram yang Maag-nya Menggila Pasca Operasi dan Makan Sembarangan

Update Terbaru