5 Alasan Berat Badan Susah Turun Meskipun Sudah Diet

Wed, 20 Nov 2019 · Oleh : Valerie Patkar
5 Alasan Berat Badan Susah Turun Meskipun Sudah Diet

Buat kamu yang sudah melakukan diet ketat atau ganti pola diet berkali-kali tapi berat badan masih susah turun, kamu perlu perhatikan lagi kebiasaan dan pola diet yang sudah kamu lakukan selama ini.

Untuk tetap mendapatkan berat badan ideal dengan mudah, kamu hanya perlu menjaga 2 hal ini:

  1. Metabolisme yang tetap seimbang dengan memastikan asupan mikronutrisi seperti vitamin, mineral, dan phytochemicals tetap terjaga.
  2. Produksi hormon tetap seimbang dan optimal dengan memastikan seluruh makronutrisi dan mikronutrisi dikonsumsi dengan jumlah yang seimbang.

Kalau berat badan kamu masih susah turun, perhatikan 5 Alasan ini:  

  1. POLA DIET YANG SALAH

Untuk mendapatkan metabolisme yang seimbang, tubuh membutuhkan mikronutrisi seperti vitamin, mineral, dan pytochemicals yang banyak di sayur buah.

Banyak pola diet yang melupakan dan kurang mikronutrisi sehingga berat badan susah turun.

  1. JADWAL MAKAN TIDAK TERATUR

Tubuh punya jam internal yang menjadwalkan hormon dan enzim yang dibutuhkan saat makanan masuk. 

Kalau Jadwal makan kamu tiap hari berubah-ubah, hormon dan enzim yang dibutuhkan jadi tidak optimal untuk bantu mencerna dan memetabolisme makanan.

  1. HANYA MENGUKUR KALORI SAJA

Kalau kamu hanya mengukur dan mengurangi total kalori harian, kamu akan dapatkan berat badan yang turun sebentar dan berhenti.

Alasannya karena metabolisme kamu berhenti akibat kekurangan nutrisi. Kalori memang penting, tapi nutrisi lebih penting lagi.

  1. HANYA KONSUMSI MAKRONUTRISI TERTENTU

Tubuh kita butuh makronutrisi dan mikronutrisi untuk bisa bekerja optimal.

Kalau kamu hanya membatasi konsumsi makronutrisi tertentu seperti lemak atau protein saja, maka metabolisme tubuh kamu akan berantakan dan hormon kamu ga seimbang.

  1. LINGKUNGAN DAN SUPPORT SYSTEM

Seperti orang sekitar sering makan makanan tidak sehat, di lingkungan sekitar banyak menyajikan makanan tidak sehat, atau sering diledekin kalau lagi makan sehat.

Hal tersebut membuat kita mudah ragu dan malas untuk tetap konsisten pada tujuan hidup sehat

KENAPA BERAT BADAN BISA TURUN TAPI NAIK LAGI?

Beberapa pola diet yang hanya mengkonsumsi jenis makronutrisi tertentu akan membuat berat badan kamu turun sementara karena penurunan kalori tiba-tiba, namun ini hanya sementara karena metabolisme dan hormon akhirnya berantakan dalam jangka panjang.

KENAPA PERLU DETOX UNTUK MENGATASI BERAT BADAN TURUN YANG SEMENTARA?

Kamu perlu pastikan semua makro dan mikro nutrisi dalam makanan kamu seimbang, dan paling penting untuk lebih memperbanyak mikronutrisi karena paling bermanfaat untuk membantu kinerja setiap sel dalam tubuh dan proses metabolisme.

Kamu bisa dengan mudah penuhi keseimbangan makro dan mikro nutrisi kamu dengan Rutin Detox 1 hari tiap minggu.

Dalam Detox terisi nutrisi 5kg Sayur dan Buah yang cepat diserap tubuh untuk maksimalkan keseimbangan Metabolisme dan Hormonal tubuh kamu.

HASIL SETELAH RUTIN DETOX 1 HARI SETIAP MINGGU

 Baca cerita Sisilia Adiputra, Berat Badan Turun 19kg Setelah Melahirkan

Sumber:

  1. Mu M., et. al. Dietary Patterns and Overweight/Obesity: A Review Article. Iranian Journal of Public Health. PMID: 28845396
  2. Montesi L., et. al. 2016. Long-term weight loss maintenance for obesity: a multidisciplinary approach. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and therapy. DOI: 10.2147/DMSO.S89836
  3. Zheng J., et. al. 2017. Effects and Mechanisms of Fruit and Vegetable Juices on Cardiovascular Diseases. International Journal of Molecular Sciences. DOI: 10.3390/ijms18030555
  4. Huber R., et. al. 2003. Effects of One Week Juice Fasting on Lipid Metabolism: A Cohort Study in Healthy Subjects. Forsch Komplementärmed Klass Naturheilkd. DOI: 10.1159/000069901
DITULIS OLEH
Content Writer yang sudah sudah menerbitkan 3 buku best-seller sejak 2018 dan selalu meneliti tentang pentingnya hidup sehat dan nutrisi untuk memberi manfaat ke masyarakat luas bersama Naked Press.
SELENGKAPNYA

Share:

Beli Sekarang

Detox Level Satu
Detox Level Satu Untuk yang tidak ada Maag IDR 320.000,-
- +
Detox Level Maag
Detox Level Maag Aman untuk Maag, GERD, Anemia IDR 320.000,-
- +