Underweight - Penyebab Tubuh Terlalu Kurus, Gejala, Cara Mengatasi

Wed, 09 October 2019

"Aku pengen Detox, tapi takut berat badannya turun."

Nah, sekarang Naked udah jawab permintaan kamu. Yuk kenalan sama Paket Detox Underweight!

Sebelumnya, underweight itu apa sih?

Underweight adalah kondisi berat badan total tubuh yang dinilai kurang dan dapat mengganggu kesehatan. Hal ini dinilai dari perhitungan indeks massa tubuh (IMT/BMI).

3 PENYEBAB TERJADINYA UNDERWEIGHT

Kondisi underweight terjadi diakibatkan kondisi:

  1. Ketidakseimbangan hormon yang penting untuk menjaga berat badan tetap ideal.
  2. Peningkatan metabolisme yang terlalu berlebihan sehingga tidak terjadi pertumbuhan sel yang menunjang kenaikan berat badan sehat.
  3. Penurunan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Kondisi diatas bisa terjadi karena pola kebiasaan:

  1. Sering konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi/teh/soda secara berlebihan.
  2. Sering begadang dan insomnia.
  3. Dalam sehari-hari lebih banyak konsumsi makanan yang kurang kandungan nutrisinya seperti cemilan MSG atau berkemasan lainnya daripada makanan yang tinggi kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
  4. Jadwal makan yang tidak teratur setiap hari.
  5. Malas melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang rutin setiap minggu.

KENAPA UNDERWEIGHT BISA BERBAHAYA KALAU DIDIAMKAN?

Kondisi underweight terjadi akibat dari penurunan kemampuan tubuh dalam melakukan tumbuh kembang dan penyembuhan. Hal ini meningkatkan resiko penyakit karena:

  1. Kemampuan sistem imun ikut menurun dalam melawan mikroorganisme yang jahat
  2. Kemampuan tubuh dalam memproduksi hormon menurun dan mengakibatkan ketidakseimbangan hormonal (hormone imbalance)
  3. Kemampuan sel-sel tubuh untuk penyembuhan dan regenerasi sel menurun

Akibat dari ketiga hal tersebut, orang yang underweight lebih rentan terkena:

  1. Menstruasi tidak teratur dan susah hamil.
  2. Kualitas dan jumlah sperma sangat kurang.
  3. Alergi kronis dan autoimun.
  4. Infeksi saluran napas atas, kulit, atau saluran kemih.
  5. Osteoporosis.
  6. Kulit keriput hingga penuaan dini.
  7. Fatigue yang susah diatasi.

"AKU UNDERWEIGHT GAK YA?"

Sebelum memulai mengatasi kondisi underweight, penting sekali untuk periksa dahulu indeks massa tubuh melalui tabel IMT yang telah disesuaikan untuk kondisi orang ASIA:

5 CARA GAMPANG MENGATASI UNDERWEIGHT

Ikuti cara gampang dibawah ini untuk bisa dengan mudah mengatasi Underweight:

  1. Buat jadwal rutin makan setiap hari yang teratur.
  2. Tingkatkan menu makanan harian dengan makanan yang tinggi kandungan nutrisinya seperti sayur, buah, gandum utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, atau ikan laut.
  3. Jangan khawatir kebanyakan makan karena kondisi underweight sebenarnya sangat kekurangan makanan.
  4. Rutin melakukan olahraga minimal 3x dalam seminggu dan lebih baik apabila melakukan olahraga anaerobik seperti angkat beban, calisthenic, isometric, atau plyometric.
  5. Rutin konsumsi Paket Detox Underweight untuk membuang tumpukan toksin dan mengembalikan keseimbangan hormon dan metabolisme dari nutrisi yang tinggi dan lengkap di dalamnya.

KENAPA PAKET DETOX UNDERWEIGHT BISA MENGATASI UNDERWEIGHT?

Paket Detox Underweight membantu mengatasi underweight dengan cara berikut:

  1. Memberikan makanan yang tinggi kalori dan padat nutrisi selama seharian sehingga memicu tubuh untuk melakukan kenaikan berat badan yang sehat.
  2. Meningkatkan kemampuan detoksifikasi alami tubuh sehingga membuang lebih banyak toksin yang selama ini mengganggu metabolisme dan keseimbangan hormon.
  3. Mengembalikan keseimbangan hormon tubuh, terutama hormon yang bertanggung jawab dalam peningkatan berat badan sehat seperti hormon pertumbuhan dan testosteron.
  4. Memberikan nutrisi yang dibutuhkan hati dalam jumlah banyak sehingga mengembalikan keseimbangan metabolisme tubuh dan memudahkan mendapatkan berat badan ideal.
  5. Memberikan nutrisi yang lengkap untuk seluruh sel tubuh dalam melakukan proses perbaikan.

TATA CARA KONSUMSI PAKET DETOX UNDERWEIGHT

  1. Pada prinsipnya, konsumsi Paket Detox Underweight setiap 1-2 jam dimulai dari nomor 1 sesuai nomor urut atau diatur sebaik mungkin agar berhasil detoksifikasi seharian.
  2. Dianjurkan mulai sepagi mungkin (sekitar jam 6-10 pagi) dengan produk nomor 1 agar tidak selesai terlalu malam.
  3. Jangan lupa minum air mineral minimal 2 liter atau 8 gelas di hari konsumsi Paket Detox Underweight.
  4. Satu hari sebelum konsumsi Paket Detox Underweight, tidak boleh konsumsi kopi/teh/soda atau minuman lain yang mengandung kafein
  5. Setelah produk ke-8, berikan jeda minimal 1 jam sebelum tidur untuk menghindari gangguan lambung.
  6. Supaya kenaikan berat badan lebih cepat, wajib melakukan olahraga anaerobik seperti angkat beban, calistenic, atau isometric rutin minimal 3x seminggu. 
  7. Untuk menaikkan berat badan, pastikan konsumsi makanan yang tinggi nutrisi dan kalori lebih sering di hari biasa selain Detox.

Update Terbaru