7 Superfood Di Paket Detox Untuk Mens Teratur

Siapa yang punya masalah sama Mens gak teratur? Kayak bulan ini Mens, ehhh bulan depan nya gak Mens sama sekali. Bahkan ada yang sampai berbulan bulan.

Tapi, Mens bisa dibilang teratur itu kayak gimana sih?

Siklus Mens Yang Normal

Normalnya, siklus menstruasi terjadi setiap 28-36 hari. Setiap wanita berbeda, bisa lebih pendek atau lebih panjang.

Menstruasi dikatakan tidak lancar jika :

1. Siklus menstruasi yang berlangsung kurang dari 21 hari (Polymenorrhe)
2. Siklus menstruasi lebih panjang, atau tidak terjadi menstruasi lebih dari 35 hari, namun kurang dari 90 hari (Oligomenorrhea) 
3. Tidak mengalami menstruasi dalam waktu 3 bulan berturut-turut (Amenorrhea)
4. Pendarahan menstruasi yang berlangsung lebih lama dan volume darah lebih banyak (Menometrorrhagia)

Tapi sebenernya penyebab Mens jadi gak teratur tuh kenapa sih?

Penyebab Mens Gak Teratur

Penyebab utama menstruasi tidak lancar adalah kondisi keseimbangan hormonal tubuh. Tidak hanya hormon reproduksi tetapi seluruh hormon lainnya karena semuanya saling berkaitan dan mempengaruhi.

Yang mengakibatkan hormon tubuh menjadi tidak seimbang adalah:

1. Tubuh kekurangan nutrisi untuk bahan baku utama produksi hormon.
2. Pola makan/minum yang tidak sehat dan mengandung toksin sehingga mengganggu proses produksi hormon.
3. Aktivitas fisik yang terlalu berlebihan dilakukan.
4. Kondisi stress pikiran atau perasaan yang berkepanjangan. 

Terus gimana cara buat Mens kembali teratur?

Tips Supaya Mens Jadi Teratur

1. Olahraga/gerak ringan 2-3x seminggu
2. Perbanyak konsumsi sayur buah setiap harinya
3. Usahain waktu tidur sama setiap harinya
4. Me time 1x seminggu perlu banget, supaya gak gampang stress
5. Boleh kok ngemil gorengan tapi 1x seminggu aja ya
6. Perbanyak konsumsi lemak sehat (i.e Alpukat, Kacang & Ikan)
7. Rutin Detox 1 hari setiap minggu, supaya 7 Superfood didalam paket Detox bantu Mens kembali teratur.

Pasti pada bingung ya, 7 Superfood didalam paket Detox itu apa sih?

7 Superfood Yand Ada Didalam Paket Detox

1. Bayam. Bayam memiliki banyak kandungan nutrisi, terutama mikronutrisi vitamin, mineral, dan Phytonutrisi.

   Selain merupakan karbohidrat kompleks yang sangat baik dalam menyeimbangkan hormon insulin dan pencernaan, bayam juga merupakan pilihan sumber antioksidan yang praktis dan efektif. Antioksidan yang terkandung dalam bayam dapat membantu menjaga segala proses produksi hormon tetap lancar.

2. Kale. Kale serupa dengan Bayam namun memiliki tambahan phytonutrisi yang tinggi dari golongan antioksidan, anti-peradangan, dan juga anti-pertumbuhan sel tumor.

   Kale juga memiliki kandungan serat yang tinggi untuk menyeimbangkan hormon tubuh. Dengan tambahan phytonutrisinya, Kale membantu tubuh untuk menjaga siklus menstruasi berjalan lancar dan melawan segala pertumbuhan sel yang merusak organ rahim seperti kista ataupun tumor lainnya.

3. Mentimun. Mentimun merupakan sayur yang memiliki kandungan vitamin, mineral, dan phytonutrisi yang mudah diserap tubuh. Mentimun dapat sangat diandalkan untuk menurunkan segala reaksi peradangan yang sedang terjadi di tubuh. 

   Dalam proses menstruasi, terkadang ada reaksi peradangan yang dapat mengganggu sehingga menyebabkan siklusnya berantakan. Hal ini dapat kita cegah dengan mengkonsumsi Mentimun secara teratur.

4. Seledri. Kandungan Phytonutrisi dalam seledri sudah sangat terbukti diberbagai penelitian dan studi kesehatan. Phytonutrisi yang banyak dan mudah serap di Seledri membantu proses produksi hormon dan metabolisme selalu berjalan lancar dan seimbang.
5. Lemon. Buah ini dikenal dengan kandungan Vitamin C-nya yang tinggi. Namun, sebenarnya dia memiliki berbagai nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk tubuh kita, terutama kandungan mineral didalamnya. 

   Nutrisi buah Lemon ini sangat bermanfaat dalam menjaga siklus menstruasi berjalan normal, terutama dalam proses pembentukan sel telur. Antioksidan yang tinggi didalamnya juga akan mencegah berbagai zat yang berusaha merusak organ rahim.

6. Wortel. Sayur yang satu ini sangat bermanfaat dalam mempercepat proses penyembuhan organ rahim dari berbagai kondisi penyakit. Kandungan phytonutrisi-nya menjaga keseimbangan antara reaksi sistem imun dan proses penyembuhan yang terjadi. Hal ini sangat berguna apabila sebelumnya ada kondisi infeksi atau penyakit seperti PCOS atau Kista Rahim yang merusak siklus menstruasi.
7. Bit. Sayur yang terkadang disebut Buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan organ pembuluh darah diseluruh tubuh kita. 

   Phytonutrisi yang terkandung di dalamnya sangat spesifik dalam membantu menjaga pembuluh darah kita tetap sehat sehingga distribusi sel darah dan nutrisi ke berbagai organ selalu terjaga lancar, terutama ke organ rahim.

Gimana Sih Cara Detox Bikin Mens Teratur?

Rutin Detox 1 hari setiap minggu akan sangat membantu tubuh dalam mengembalikan keseimbangan hormonal tubuh dan penyembuhan diri sehingga menstruasi akan semakin lancar karena 5 hal ini yang terjadi selama detox:

1. Mengisi tubuh dengan kebutuhan nutrisi yang lengkap dari sayur buah sehingga memiliki bahan baku untuk meningkatkan produksi hormon tubuh.
2. Mengurangi craving makanan/minuman yang kurang sehat denga memperkenalkan bakteri usus dan otak nutrisi sayur buah yang lengkap.
3. Meningkatkan kerja sistem saraf tubuh sehingga mampu lebih mencari solusi dan ide jadi lebih gampang mengendalikan stress.
4. Meningkatkan kemampuan tubuh dalam detoksifikasi alami sehingga membuang tumpukan toksin yang sebelumnya ada dan mengganggu keseimbangan hormonal.
5. Memberikan waktu untuk tubuh lebih fokus dalam perbaikan diri sendiri dan pengembalikan keseimbangan hormonal.

Hasil Setelah Rutin Detox 1 Hari Setiap Minggu

Satu minggu setelah Detox, Hanny langsung Mens (padahal sebelumnya Mens nya gak teratur)

Hanny juga berhasil jaga pola makan berkat rutin Detox 1 hari setiap minggu