Makanan Yang Harus Dihindari Kalau Kamu Ada Autoimun

Mengalami kondisi autoimun memang bisa sangat mempengaruhi hidup sehari-hari.

Namun, ada beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi gejala dan menjaga kesehatanmu.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi jenis makanan-makanan yang harus dihindari apabila ada autoimun dan makanan sehat yang dapat membantu kondisi autoimunmu dan menjaga kesehatan tubuhmu tetap optimal. 

Faktor Yang Pengaruhi Gejala Autoimun.

Gejala autoimun sangat dipengaruhi oleh reaksi dan aktivitas sistem imun tubuh kita.

Semakin berlebihan reaksi dan aktivitas sistem imun, semakin parah juga gejala autoimun yang muncul.

Selain itu, kemampuan penyembuhan diri sendiri pun ikut pengaruhi seberapa cepat gejala tersebut mereda.

Semakin lambat dan lemah proses penyembuhan diri sendiri, semakin lambat juga gejala mereda.

Faktor yang dapat pengaruhi hal-hal tersebut antara lain:

1. Kecukupan nutrisi harian kita dari makanan sehari-hari.
2. Tingginya toksin atau racun atau bahan kimia yang masuk dalam tubuh kita kemudian mengganggu kesehatan tubuh.
3. Kualitas dan kuantitas pola tidur dan istirahat setiap hari.
4. Tingkat stres dan beban mental yang dirasakan setiap hari.
5. Keseimbangan antara intensitas aktivitas fisik dan frekuensi istirahat.

Kita harus bisa memperhatikan faktor-faktor diatas dalam kehidupan sehari-hari kita, terutama kalau saat ini sedang terkena autoimun.

Jangan hanya fokus minum obat saja, tetapi lihat lebih dalam dan luas hal-hal dalam kehidupan sehari-hari.

Makanan Yang Pengaruhi Gejala Autoimun.

Seperti yang telah dibahas di atas, bahwa gejala autoimun bisa dipengaruhi dengan kecukupan nutrisi dan tingginya toksin yang masuk dalam tubuh kita.

Makanan adalah salah satu sumber datangnya nutrisi dan toksin dalam tubuh kita.

Apabila saat ini ada autoimun, maka kita harus lebih menghindari makanan dibawah ini:

1. Makanan tinggi gula dan karbohidrat:

• Aneka roti dan kue.
• Aneka mie dan bakmi.
• Aneka cemilan manis kemasan.
• Aneka makanan yang ditambah adonan tepung dan gula.

• Aneka cemilan gorengan.
• Aneka makanan cepat saji yang digoreng.
• Aneka jenis menu makanan yang digoreng dan ditumis dengan minyak yang banyak.
• Aneka jeroan dan daging olahan seperti sosis, atau nugget.
• Aneka makanan dengan kuah santan.

• Aneka makanan kaleng.
• Aneka makanan yang memiliki tambahan rasa buatan dan pengawet.

Makanan diatas dapat memicu reaksi yang berlebihan pada sistem imun dan memperlambat kemampuan penyembuhan diri kita apabila dikonsumsi secara berlebihan atau setiap hari.

Buat jadwal dan batasi frekuensi atau porsi makanan-makanan diatas dari menu harian kamu.

Kemudian, untuk membantu meringankan gejala autoimun dan mencegahnya kambuh dengan cepat atau berat, kamu perlu tingkatkan konsumsi makanan dibawah ini:

1. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kale, selada, seledri.
2. Sayuran wortel, tomat, dan bit.
3. Buah melon, semangka dan apel.
4. Kacang mede, almond, atau kedelai.
5. Biji chia, flax, atau biji labu.

Makanan diatas dapat membantu tubuh kamu semakin lebih cepat dalam proses penyembuhan diri dan menyeimbangkan aktivitas sistem imun secara menyeluruh.

Semakin rutin makanan-makanan diatas ada di menu makanan kamu sehari-hari, semakin terasa manfaat kesehatannya di tubuh kamu.

Mulai sekarang dan dapatkan kualitas kesehatan yang lebih baik dengan makanan sehat dan pola hidup yang lebih baik.