Makanan Yang Bikin Masalah Kesehatan Wanita

Siapa yang tak ingin memiliki kesehatan wanita yang prima?

Namun, terkadang kita tidak sadar bahwa makanan yang kita konsumsi setiap hari justru bisa membahayakan kesehatan kita.

Dari masalah hormonal hingga masalah organ reproduksi, beberapa jenis makanan justru bisa memicu masalah kesehatan pada wanita.

Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan-makanan yang harus dihindari dan dikonsumsi secara bijak agar kesehatan wanita selalu terjaga.

Apa Sih Pentingnya Kesehatan Wanita Itu?

Kesehatan wanita adalah lingkup yang sangat luas dan kompleks, mencakup banyak hal seperti kesehatan reproduksi, hormonal, mental dan emosional, serta kesehatan umum.

Menjaga kesehatan wanita sangat penting karena mempengaruhi kualitas hidup seorang wanita dan membantu memastikan bahwa mereka dapat mencapai potensi terbaik mereka dalam berbagai aspek kehidupan.

Baik saat masih sebagai seorang remaja atau wanita karir yang masih mengejar banyak cita-cita hingga sebagai seorang ibu yang memegang tanggung jawab lebih besar untuk keluarganya.

Namun, masih banyak wanita yang tidak menyadari betapa pentingnya perawatan kesehatan secara rutin dan konsisten.

Bahkan, kadang kala lebih memprioritaskan hal lain daripada kesehatan dirinya sendiri terlebih dahulu.

Apa Saja Ruang Lingkup Kesehatan Wanita?

Kesehatan wanita merupakan isu yang luas dan meliputi berbagai aspek, tidak hanya sebatas kesehatan reproduksi.

Kesehatan wanita meliputi beberapa ruang lingkup, antara lain: kesehatan mental, kesehatan fisik, kesehatan reproduksi dan seksual.

1. Kesehatan mental: permasalahan seperti stres, depresi, kecemasan, hingga insomnia dapat mempengaruhi kesehatan wanita secara keseluruhan.

2. Kesehatan fisik: masalah penyakit fisik yang paling sering menyerang kesehatan wanita antara lain hipertensi, kolesterol tinggi, autoimun, obesitas, osteoporosis, hingga masalah saraf seperti dementia.

3. Kesehatan reproduksi dan seksual: kesehatan ini bukan hanya mengenai program hamil atau memiliki keturunan, tetapi juga masalah seksual seperti libido rendah, masalah orgasme, hingga keputihan atau nyeri saat berhubungan intim.

Meskipun tampaknya terpisah-pisah dalam kategori yang berbeda, semua itu saling mempengaruhi dan terikat erat dalam 1 tubuh seorang wanita.

Jadi sangat penting untuk mulai dari sekarang lebih memperhatikan kesehatan wanita secara menyeluruh.

Makanan Yang Bikin Masalah Di Kesehatan Wanita.

Makanan adalah yang paling sering kita temui dan masuk dalam tubuh kita setiap hari.

Sejatinya, makanan berfungsi untuk memberikan nutrisi dan sumber energi untuk tubuh kita dapat berfungsi secara optimal.

Namun, ada beberapa kebiasaan makan dan jenis makanan yang justru membuat masalah ditubuh, antara lain:

1. Kebiasaan memakan cemilan manis seperti aneka kue atau roti hampir setiap hari.
2. Konsumsi cemilan gorengan dan adonan tepung yang digoreng.
3. Makan aneka mie, bakmi, dan jenisnya.
4. Sering makan makanan fast food, daging kemasan, dan aneka jeroan.
5. Kebiasaan makan sop atau soto kuah santan.
6. Lebih sering minum minuman soda, manis, atau alkohol.
7. Kurang minum air minera yang cukup, min. 2 liter tiap hari.
8. Malas dan kurang makan sayuran segar minimal 400 gram setiap hari.
9. Jadwal makan yang selalu berubah-ubah setiap hari.
10. Jumlah porsi makan yang berlebihan hingga perut selalu merasa terlalu kenyang setiap selesai makan.

Kebiasaan diatas tidak langsung membuat masalah secara tiba-tiba saat dilakukan, melainkan terjadi secara bertahap dan perlahan.

1-2 kali dilakukan mungkin belum memberikan dampak apapun, tetapi saat dilakukan berulang-ulang kali hingga hampir setiap hari, maka terjadilah proses yang membuat masalah kesehatan datang.

Perbaiki Kebiasaan Kamu Lebih Sehat Sekarang.

Kunci utamanya pola hidup sehat. Pola hidup sehat yang wajib kamu lakukan antara lain:

1. Batasi makanan gula, tepung, dan gorengan hanya 1-2x/minggu.
2. Konsumsi sayuran minimal 400gram/hari.
3. Batasi minuman kopi, teh, soda, dan alkohol hanya 2-3x/bulan.
4. Ganti minuman manis dengan jus sayuran segar.
5. Olahraga rutin minimal 30menit sebanyak 2-3x/minggu.
6. Jadwalkan jam tidur dan bangun selalu sama setiap hari.
7. Lakukan stress management yang efektif buat kamu.
8. Latihan puasa rutin minimal 1x/minggu.

Program 5 Minggu Untuk Kesehatan Wanita.

Kalau kamu ingin lebih serius mendapatkan kualitas kesehatan wanita yang lebih baik, sekaligus lebih konsisten menjalani pola hidup sehat, yuk ikutan Program 5 Weeks Women's Health Nakedpress!

Di program ini kamu akan mendapatkan:

1. Mindset penting untuk berhasil bebas mengatasi masalah kesehatan wanita dan konsisten menjalani pola hidup sehat.
2. Pengetahuan yang praktis untuk menjalani pola hidup sehat.
3. Info menu makanan yang lengkap asupan nutrisinya untuk kesehatan secara menyeluruh dan spesifik untuk wanita.
4. Langganan paket Detox For Women's Health selama 5 minggu.
5. Jurnal untuk mencatat dan menganalisa pola hidup sehari-hari.

Mulai Sekarang Dan Atasi Masalah Kesehatan Wanita Dengan Pola Hidup Sehat!

Mulai langkah sehat kamu dan dapatkan kondisi kesehatan yang selama ini tampaknya sangat jauh dari jangkauan kamu.

Dengan 5 Weeks Women's Health Program ini, kita bersama-sama atasi masalah kesehatan wanita yang ada dan mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih maksimal.