Cart

Catatan tambahan untuk langganan

Belanja

Tanggal pengiriman

Catatan tambahan

Disarankan pilih tanggal kirim H-1 Detox, agar bisa mulai sepagi mungkin tanpa menunggu kurir. Cek Area Pengiriman

Mungkin Anda ingin membeli produk rekomendasi kami

Detox Original

Detox Original

Untuk menurunkan kolesterol tinggi
Rp 320.000
Detox Maag GERD

Detox Maag GERD

untuk bantu redakan maag, GERD, atau LPR
Rp 320.000
Lihat semua produk
 

Area Pengiriman

DKI Jakarta Mencakup seluruh wilayah Jakarta
Depok Kecamatan Beji, Cimanggis, Cinere, Cipayung, Limo
Tangerang Kecamatan Batuceper, Benda, Ciledug, Cipondoh, Karang Tengah, Larangan, Pinang
Tangerang Selatan Kecamatan Ciputat, Ciputat Timur, Pamulang, Pondok Aren, Serpong Utara
Bekasi Kecamatan Bekasi Barat, Bekasi Selatan, Bekasi Utara, Jatisampurna, Medan Satria, Pondok Gede, Pondok Melati

Tata cara pesan

img-responsive

Pemesanan

Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.

img-responsive

Pengantaran

Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.

img-responsive

Penyimpanan

Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.

Aplikasi nakedpress

Makanan Yang Bikin Masalah Kesehatan Wanita

Mon, 13 Feb 2023 · 5 min read · nakedpress team
Makanan Yang Bikin Masalah Kesehatan Wanita

Siapa yang tak ingin memiliki kesehatan wanita yang prima?

Namun, terkadang kita tidak sadar bahwa makanan yang kita konsumsi setiap hari justru bisa membahayakan kesehatan kita.

Dari masalah hormonal hingga masalah organ reproduksi, beberapa jenis makanan justru bisa memicu masalah kesehatan pada wanita.

Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan-makanan yang harus dihindari dan dikonsumsi secara bijak agar kesehatan wanita selalu terjaga.

Apa Sih Pentingnya Kesehatan Wanita Itu?

Kesehatan wanita adalah lingkup yang sangat luas dan kompleks, mencakup banyak hal seperti kesehatan reproduksi, hormonal, mental dan emosional, serta kesehatan umum.

Menjaga kesehatan wanita sangat penting karena mempengaruhi kualitas hidup seorang wanita dan membantu memastikan bahwa mereka dapat mencapai potensi terbaik mereka dalam berbagai aspek kehidupan.

Baik saat masih sebagai seorang remaja atau wanita karir yang masih mengejar banyak cita-cita hingga sebagai seorang ibu yang memegang tanggung jawab lebih besar untuk keluarganya.

Namun, masih banyak wanita yang tidak menyadari betapa pentingnya perawatan kesehatan secara rutin dan konsisten.

Bahkan, kadang kala lebih memprioritaskan hal lain daripada kesehatan dirinya sendiri terlebih dahulu.

Apa Saja Ruang Lingkup Kesehatan Wanita?

Kesehatan wanita merupakan isu yang luas dan meliputi berbagai aspek, tidak hanya sebatas kesehatan reproduksi.

Kesehatan wanita meliputi beberapa ruang lingkup, antara lain: kesehatan mental, kesehatan fisik, kesehatan reproduksi dan seksual.

1. Kesehatan mental: permasalahan seperti stres, depresi, kecemasan, hingga insomnia dapat mempengaruhi kesehatan wanita secara keseluruhan.

2. Kesehatan fisik: masalah penyakit fisik yang paling sering menyerang kesehatan wanita antara lain hipertensi, kolesterol tinggi, autoimun, obesitas, osteoporosis, hingga masalah saraf seperti dementia.

3. Kesehatan reproduksi dan seksual: kesehatan ini bukan hanya mengenai program hamil atau memiliki keturunan, tetapi juga masalah seksual seperti libido rendah, masalah orgasme, hingga keputihan atau nyeri saat berhubungan intim.

Meskipun tampaknya terpisah-pisah dalam kategori yang berbeda, semua itu saling mempengaruhi dan terikat erat dalam 1 tubuh seorang wanita.

Jadi sangat penting untuk mulai dari sekarang lebih memperhatikan kesehatan wanita secara menyeluruh.

Makanan Yang Bikin Masalah Di Kesehatan Wanita.

Makanan adalah yang paling sering kita temui dan masuk dalam tubuh kita setiap hari.

Sejatinya, makanan berfungsi untuk memberikan nutrisi dan sumber energi untuk tubuh kita dapat berfungsi secara optimal.

Namun, ada beberapa kebiasaan makan dan jenis makanan yang justru membuat masalah ditubuh, antara lain:

  1. Kebiasaan memakan cemilan manis seperti aneka kue atau roti hampir setiap hari.
  2. Konsumsi cemilan gorengan dan adonan tepung yang digoreng.
  3. Makan aneka mie, bakmi, dan jenisnya.
  4. Sering makan makanan fast food, daging kemasan, dan aneka jeroan.
  5. Kebiasaan makan sop atau soto kuah santan.
  6. Lebih sering minum minuman soda, manis, atau alkohol.
  7. Kurang minum air minera yang cukup, min. 2 liter tiap hari.
  8. Malas dan kurang makan sayuran segar minimal 400 gram setiap hari.
  9. Jadwal makan yang selalu berubah-ubah setiap hari.
  10. Jumlah porsi makan yang berlebihan hingga perut selalu merasa terlalu kenyang setiap selesai makan.

Kebiasaan diatas tidak langsung membuat masalah secara tiba-tiba saat dilakukan, melainkan terjadi secara bertahap dan perlahan.

1-2 kali dilakukan mungkin belum memberikan dampak apapun, tetapi saat dilakukan berulang-ulang kali hingga hampir setiap hari, maka terjadilah proses yang membuat masalah kesehatan datang.

Perbaiki Kebiasaan Kamu Lebih Sehat Sekarang.

Kunci utamanya pola hidup sehat. Pola hidup sehat yang wajib kamu lakukan antara lain:

  1. Batasi makanan gula, tepung, dan gorengan hanya 1-2x/minggu.
  2. Konsumsi sayuran minimal 400gram/hari.
  3. Batasi minuman kopi, teh, soda, dan alkohol hanya 2-3x/bulan.
  4. Ganti minuman manis dengan jus sayuran segar.
  5. Olahraga rutin minimal 30menit sebanyak 2-3x/minggu.
  6. Jadwalkan jam tidur dan bangun selalu sama setiap hari.
  7. Lakukan stress management yang efektif buat kamu.
  8. Latihan puasa rutin minimal 1x/minggu.

Program 5 Minggu Untuk Kesehatan Wanita.

Kalau kamu ingin lebih serius mendapatkan kualitas kesehatan wanita yang lebih baik, sekaligus lebih konsisten menjalani pola hidup sehat, yuk ikutan Program 5 Weeks Women's Health Nakedpress!

Di program ini kamu akan mendapatkan:

  1. Mindset penting untuk berhasil bebas mengatasi masalah kesehatan wanita dan konsisten menjalani pola hidup sehat.
  2. Pengetahuan yang praktis untuk menjalani pola hidup sehat.
  3. Info menu makanan yang lengkap asupan nutrisinya untuk kesehatan secara menyeluruh dan spesifik untuk wanita.
  4. Langganan paket Detox For Women's Health selama 5 minggu.
  5. Jurnal untuk mencatat dan menganalisa pola hidup sehari-hari.

Mulai Sekarang Dan Atasi Masalah Kesehatan Wanita Dengan Pola Hidup Sehat!

Mulai langkah sehat kamu dan dapatkan kondisi kesehatan yang selama ini tampaknya sangat jauh dari jangkauan kamu.

Dengan 5 Weeks Women's Health Program ini, kita bersama-sama atasi masalah kesehatan wanita yang ada dan mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih maksimal.

  1. Silbernagl S. and Despopoulus A. 2009. Color Atlas of Physiology 6th Edition. Thieme: New York.
  2. Silbernagl S. and Lang F. 2016. Color Atlas of Pathophysiology 3th Edition. Thieme: New York.
  3. Watson R. S., ed. 2015. Handbook of Fertility Nutrition, Diet, Lifestyle, and Reproductive Health. Elsevier: USA.
  4. Azziz R., et. al. 2008. The Androgen Excess and PCOS Society Criteria for the Polycystic Ovary Syndrome: the Complete Task Force Report. Fertil Steril. DOI: 10.1016/j.fertnstert.2008.06.035.
  5. Tetel M. J., et. al. 2018. Steroids, Stress and the Gut Microbiome-Brain Axis. Journal of Neuroendocrinology. DOI: 10.1111/jne.12548.
  6. Zhang H. and Sairam M. R. 2014. Sex Hormone Imbalances and Adipose Tissue Dysfunction Impacting on Metabolic Syndrome a Paradigm for the Discovery of Novel Adipokines. Hormone Molecular Biology and Clinical Investigation. DOI: 10.1515/hmbci-2014-0002.
  7. Shin J., et. al. 2019. Serum Level of Sex Steroid Hormone is Associated with Diversity and Profiles of Human Gut Microbiome. Research in Microbiology. DOI: 10.1016/j.resmic.2019.03.003.
  8. Seth B., et. al. 2013. Association of Obesity with Hormonal Imbalance in INfertility: A Cross-Sectional Study in North Indian Women. Indian Journal of Clinical Biochemistry. DOI: 10.1007/s12291-013-0301-8.
  9. Pillon N. J. and Soulage C. O. 2012. Lipid Peroxidation by-Products and the Metabolic Syndrome. Lipid Peroxidation. DOI: 10.5772/46019.
  10. Diamanti-Kandarakis E., et. al. 2017. Nutrition as a Mediator of Oxidative Stress in Metabolic and Reproductive Disorders in Women. European Journal of Endocrinology. DOI: 10.1530/EJE-16-0616
  11. Hosseini B. and Eslamian G. 2014. Association of Dietary Factors with Male and Female Infertility: Review of Current Evidence. Thrita. DOI: 10.5812/thrita.20953
  12. Rybaczyk L. A., et. al. 2005. An overlooked connection: Serotonergic mediation of estrogen-related physiology and pathology. BMC Women’s Health. DOI: 10.1186/1472-6874-5-12
  13. Venkatalakshmi P., et. al. 2016. Role of Phytochemicals as Immunomodulatory Agents: A Review. International Journal of Green Pharmacy. DOI: 10.22377/ijgp.v10i1.600
  14. Allen N. E. and Key T. J. 2000. The Effects of Diet on Circulating Sex Hormone Levels in Men. Nutrition Research Reviews. DOI: 10.1079/095442200108729052
  15. Brown L. M., et. al. 2010. Metabolic Impact of Sex Hormones on Obesity. Brain Research. DOI: 10.1016/j.brainres.2010.04.056
  16. Slavin J. L. and Lloyd B. 2012. Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advances in Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.002154.
  17. Butalla A. C., et. al. 2013. Effects of a Carrot Juice Intervention on Plasma Carotenoids, Oxidative Stress, and Inflammation in Overweight Breast Cancer Survivors. Nutrition and Cancer. DOI: 10.1080/01635581.2012.650779
  18. Panth N., et. al. 2018. The Influence of Diet on Fertility and the Implications for Public Health Nutrition in the United States. Frontiers in Public Health. DOI: 10.3389/fpubh.2018.00211
Share:

Beli Sekarang

5 Weeks Women's Health Program

5 paket detox, 5x antar | Bonus Women's Health Journal
Rp 1.500.000
Rp 1.800.000

Download aplikasi nakedpress
Sekarang beli nakedpress jadi lebih praktis