Kebiasaan Yang Membuat Hormon Semakin Seimbang

Hormon memiliki peran yang sangat penting dalam kesehatan setiap organ tubuh kita.

Keseimbangan hormon memegang kunci keseimbangan di seluruh kesehatan tubuh kita.

Contoh pada wanita, keseimbangan hormon tubuhnya akan sangat pengaruhi keseimbangan siklus menstruasinya juga.

Semakin berantakan hormonnya, semakin berantakan siklus menstruasinya, semakin banyak juga penurunan kesehatan yang tampak seperti kkulit hingga rambutnya.

Maka dari itu, sangat penting untuk kita bantu tubuh kita seimbangkan kadar hormon tubuh demi kesehatan kita secara menyeluruh dan jangka panjang.

Disini kita akan bahas apa saja kebiasaan yang dapat kita lakukan untuk menjaga hormon tubuh semakin seimbang.

Kebiasaan Buruk Yang Bikin Hormon Semakin Berantakan.

Sebelum ke kebiasaan baik, kita perlu tahu dulu ada beberapa kebiasaan yang bikin hormon tubuh kita semakin berantakan.

Kebiasaan-kebiasaan ini kadang secara tidak sadar kita lakukan setiap hari dan berbulan-bulan hingga hormon kita menjadi berantakan dan penyakit datang.

Kebiasaan buruk yang bikin hormon berantakan antara lain:

1. Sering makan/minum manis, tinggi karbo atau gula.
2. Jarang & kurang makan sayuran setiap hari.
3. Kebanyakan minum soda, alkohol, minuman kemasan berbahan kimia.
4. Malas gerak dan olahraga jarang teratur.
5. Jadwal tidur selalu berubah dan jarang teratur.
6. Sering cemas, overthinking, dan insecure.

Hampir 80% kondisi kesehatan kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita lakukan sehari-hari.

Coba perhatikan lagi, apakah ada salah satu diatas yang sering kita lakukan setiap hari dan sudah dilakukan lebih dari 3 bulan dari sekarang.

Kebiasaan Baik Yang Jaga Hormon Semakin Seimbang.

Kebiasaan ini adalah kebiasaan yang perlu menjadi kebiasaan kamu setiap hari agar hormon tubuh kamu selalu seimbang, antara lain:

1. Mengatur pola pikir dan perasaan kita dalam melewati banyak tantangan sehari-hari.
2. Belajar komunikasi dan keahlian bersosialisasi yang lebih baik sehingga mampu mengekspresikan pikiran dan perasaan lebih baik lagi.
3. Meningkatkan asupan makan sayuran dan buah minimal 400gram setiap hari.
4. Memperbanyak konsumsi lemak sehat dari buah alpukat, chia seed, kacang mede.
5. Ganti aneka kue manis dengan buah segar.
6. Lebih banyak minum air mineral daripada soda atau alkohol.
7. Aktif bergerak seperti berjalan atau naik tangga setiap hari.
8. Melakukan olahraga secara rutin, teratur dan progresif sesuai kemampuan tubuh.
9. Mengatur jadwal tidur selalu teratur setiap hari, termasuk hari libur.
10. Membuat jadwal istirahat disela-sela kesibukan harian.

Kebiasaan diatas sebenarnya dapat masuk dalam setiap jenis produktivitas dan pekerjaan sehari-hari.

Apabila dilakukan setiap hari dan menjadi rutinitas, maka hormon kita akan terjaga keseimbangannya dengan baik.

Program 5 Minggu Untuk Kesehatan Wanita.

Kalau kamu ingin lebih serius mendapatkan kualitas kesehatan wanita yang lebih baik, sekaligus lebih konsisten menjalani pola hidup sehat, yuk ikutan Program 5 Weeks Women's Health Nakedpress!

Di program ini kamu akan mendapatkan:

1. Mindset penting untuk berhasil bebas mengatasi masalah kesehatan wanita dan konsisten menjalani pola hidup sehat.
2. Pengetahuan yang praktis untuk menjalani pola hidup sehat.
3. Info menu makanan yang lengkap asupan nutrisinya untuk kesehatan secara menyeluruh dan spesifik untuk wanita.
4. Langganan paket Detox For Women's Health selama 5 minggu.
5. Jurnal untuk mencatat dan menganalisa pola hidup sehari-hari.

Mulai Sekarang Dan Atasi Masalah Kesehatan Wanita Dengan Pola Hidup Sehat!

Mulai langkah sehat kamu dan dapatkan kondisi kesehatan yang selama ini tampaknya sangat jauh dari jangkauan kamu.

Dengan 5 Weeks Women's Health Program ini, kita bersama-sama atasi masalah kesehatan wanita yang ada dan mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih maksimal.