Cart

Catatan tambahan untuk langganan

Belanja

Tanggal pengiriman

Catatan tambahan

Disarankan pilih tanggal kirim H-1 Detox, agar bisa mulai sepagi mungkin tanpa menunggu kurir. Cek Area Pengiriman

Mungkin Anda ingin membeli produk rekomendasi kami

Detox Original

Detox Original

Untuk menurunkan kolesterol tinggi
Rp 320.000
Detox Maag GERD

Detox Maag GERD

untuk bantu redakan maag, GERD, atau LPR
Rp 320.000
Lihat semua produk
 

Area Pengiriman

DKI Jakarta Mencakup seluruh wilayah Jakarta
Depok Kecamatan Beji, Cimanggis, Cinere, Cipayung, Limo
Tangerang Kecamatan Batuceper, Benda, Ciledug, Cipondoh, Karang Tengah, Larangan, Pinang
Tangerang Selatan Kecamatan Ciputat, Ciputat Timur, Pamulang, Pondok Aren, Serpong Utara
Bekasi Kecamatan Bekasi Barat, Bekasi Selatan, Bekasi Utara, Jatisampurna, Medan Satria, Pondok Gede, Pondok Melati

Tata cara pesan

img-responsive

Pemesanan

Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.

img-responsive

Pengantaran

Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.

img-responsive

Penyimpanan

Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.

Download aplikasi nakedpress

Kebiasaan Yang Membuat Hormon Semakin Seimbang

Fri, 03 Feb 2023 · 4 min read · nakedpress team
Kebiasaan Yang Membuat Hormon Semakin Seimbang

Hormon memiliki peran yang sangat penting dalam kesehatan setiap organ tubuh kita.

Keseimbangan hormon memegang kunci keseimbangan di seluruh kesehatan tubuh kita.

Contoh pada wanita, keseimbangan hormon tubuhnya akan sangat pengaruhi keseimbangan siklus menstruasinya juga.

Semakin berantakan hormonnya, semakin berantakan siklus menstruasinya, semakin banyak juga penurunan kesehatan yang tampak seperti kkulit hingga rambutnya.

Maka dari itu, sangat penting untuk kita bantu tubuh kita seimbangkan kadar hormon tubuh demi kesehatan kita secara menyeluruh dan jangka panjang.

Disini kita akan bahas apa saja kebiasaan yang dapat kita lakukan untuk menjaga hormon tubuh semakin seimbang.

Kebiasaan Buruk Yang Bikin Hormon Semakin Berantakan.

Sebelum ke kebiasaan baik, kita perlu tahu dulu ada beberapa kebiasaan yang bikin hormon tubuh kita semakin berantakan.

Kebiasaan-kebiasaan ini kadang secara tidak sadar kita lakukan setiap hari dan berbulan-bulan hingga hormon kita menjadi berantakan dan penyakit datang.

Kebiasaan buruk yang bikin hormon berantakan antara lain:

  1. Sering makan/minum manis, tinggi karbo atau gula.
  2. Jarang & kurang makan sayuran setiap hari.
  3. Kebanyakan minum soda, alkohol, minuman kemasan berbahan kimia.
  4. Malas gerak dan olahraga jarang teratur.
  5. Jadwal tidur selalu berubah dan jarang teratur.
  6. Sering cemas, overthinking, dan insecure.

Hampir 80% kondisi kesehatan kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita lakukan sehari-hari.

Coba perhatikan lagi, apakah ada salah satu diatas yang sering kita lakukan setiap hari dan sudah dilakukan lebih dari 3 bulan dari sekarang.

Kebiasaan Baik Yang Jaga Hormon Semakin Seimbang.

Kebiasaan ini adalah kebiasaan yang perlu menjadi kebiasaan kamu setiap hari agar hormon tubuh kamu selalu seimbang, antara lain:

  1. Mengatur pola pikir dan perasaan kita dalam melewati banyak tantangan sehari-hari.
  2. Belajar komunikasi dan keahlian bersosialisasi yang lebih baik sehingga mampu mengekspresikan pikiran dan perasaan lebih baik lagi.
  3. Meningkatkan asupan makan sayuran dan buah minimal 400gram setiap hari.
  4. Memperbanyak konsumsi lemak sehat dari buah alpukat, chia seed, kacang mede.
  5. Ganti aneka kue manis dengan buah segar.
  6. Lebih banyak minum air mineral daripada soda atau alkohol.
  7. Aktif bergerak seperti berjalan atau naik tangga setiap hari.
  8. Melakukan olahraga secara rutin, teratur dan progresif sesuai kemampuan tubuh.
  9. Mengatur jadwal tidur selalu teratur setiap hari, termasuk hari libur.
  10. Membuat jadwal istirahat disela-sela kesibukan harian.

Kebiasaan diatas sebenarnya dapat masuk dalam setiap jenis produktivitas dan pekerjaan sehari-hari.

Apabila dilakukan setiap hari dan menjadi rutinitas, maka hormon kita akan terjaga keseimbangannya dengan baik.

Program 5 Minggu Untuk Kesehatan Wanita.

Kalau kamu ingin lebih serius mendapatkan kualitas kesehatan wanita yang lebih baik, sekaligus lebih konsisten menjalani pola hidup sehat, yuk ikutan Program 5 Weeks Women's Health Nakedpress!

Di program ini kamu akan mendapatkan:

  1. Mindset penting untuk berhasil bebas mengatasi masalah kesehatan wanita dan konsisten menjalani pola hidup sehat.
  2. Pengetahuan yang praktis untuk menjalani pola hidup sehat.
  3. Info menu makanan yang lengkap asupan nutrisinya untuk kesehatan secara menyeluruh dan spesifik untuk wanita.
  4. Langganan paket Detox For Women's Health selama 5 minggu.
  5. Jurnal untuk mencatat dan menganalisa pola hidup sehari-hari.

Mulai Sekarang Dan Atasi Masalah Kesehatan Wanita Dengan Pola Hidup Sehat!

Mulai langkah sehat kamu dan dapatkan kondisi kesehatan yang selama ini tampaknya sangat jauh dari jangkauan kamu.

Dengan 5 Weeks Women's Health Program ini, kita bersama-sama atasi masalah kesehatan wanita yang ada dan mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih maksimal.

  1. Silbernagl S. and Despopoulus A. 2009. Color Atlas of Physiology 6th Edition. Thieme: New York.
  2. Silbernagl S. and Lang F. 2016. Color Atlas of Pathophysiology 3th Edition. Thieme: New York.
  3. Watson R. S., ed. 2015. Handbook of Fertility Nutrition, Diet, Lifestyle, and Reproductive Health. Elsevier: USA.
  4. Azziz R., et. al. 2008. The Androgen Excess and PCOS Society Criteria for the Polycystic Ovary Syndrome: the Complete Task Force Report. Fertil Steril. DOI: 10.1016/j.fertnstert.2008.06.035.
  5. Tetel M. J., et. al. 2018. Steroids, Stress and the Gut Microbiome-Brain Axis. Journal of Neuroendocrinology. DOI: 10.1111/jne.12548.
  6. Zhang H. and Sairam M. R. 2014. Sex Hormone Imbalances and Adipose Tissue Dysfunction Impacting on Metabolic Syndrome a Paradigm for the Discovery of Novel Adipokines. Hormone Molecular Biology and Clinical Investigation. DOI: 10.1515/hmbci-2014-0002.
  7. Shin J., et. al. 2019. Serum Level of Sex Steroid Hormone is Associated with Diversity and Profiles of Human Gut Microbiome. Research in Microbiology. DOI: 10.1016/j.resmic.2019.03.003.
  8. Seth B., et. al. 2013. Association of Obesity with Hormonal Imbalance in INfertility: A Cross-Sectional Study in North Indian Women. Indian Journal of Clinical Biochemistry. DOI: 10.1007/s12291-013-0301-8.
  9. Pillon N. J. and Soulage C. O. 2012. Lipid Peroxidation by-Products and the Metabolic Syndrome. Lipid Peroxidation. DOI: 10.5772/46019.
  10. Diamanti-Kandarakis E., et. al. 2017. Nutrition as a Mediator of Oxidative Stress in Metabolic and Reproductive Disorders in Women. European Journal of Endocrinology. DOI: 10.1530/EJE-16-0616
  11. Hosseini B. and Eslamian G. 2014. Association of Dietary Factors with Male and Female Infertility: Review of Current Evidence. Thrita. DOI: 10.5812/thrita.20953
  12. Rybaczyk L. A., et. al. 2005. An overlooked connection: Serotonergic mediation of estrogen-related physiology and pathology. BMC Women’s Health. DOI: 10.1186/1472-6874-5-12
  13. Venkatalakshmi P., et. al. 2016. Role of Phytochemicals as Immunomodulatory Agents: A Review. International Journal of Green Pharmacy. DOI: 10.22377/ijgp.v10i1.600
  14. Allen N. E. and Key T. J. 2000. The Effects of Diet on Circulating Sex Hormone Levels in Men. Nutrition Research Reviews. DOI: 10.1079/095442200108729052
  15. Brown L. M., et. al. 2010. Metabolic Impact of Sex Hormones on Obesity. Brain Research. DOI: 10.1016/j.brainres.2010.04.056
  16. Slavin J. L. and Lloyd B. 2012. Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advances in Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.002154.
  17. Butalla A. C., et. al. 2013. Effects of a Carrot Juice Intervention on Plasma Carotenoids, Oxidative Stress, and Inflammation in Overweight Breast Cancer Survivors. Nutrition and Cancer. DOI: 10.1080/01635581.2012.650779
  18. Panth N., et. al. 2018. The Influence of Diet on Fertility and the Implications for Public Health Nutrition in the United States. Frontiers in Public Health. DOI: 10.3389/fpubh.2018.00211
Share:

Beli Sekarang

5 Weeks Women's Health Program

5 paket detox, 5x antar | Bonus Women's Health Journal
Rp 1.500.000
Rp 1.800.000

Download aplikasi nakedpress
Sekarang beli nakedpress jadi lebih praktis