Kebiasaan Ini Yang Bikin PCOS Terjadi

Banyak wanita produktif saat ini mengalami Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) dan tidak tahu apa yang menjadi penyebab utamanya.

Ternyata, beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin kita lakukan tanpa sadar bisa memperburuk masalah PCOS.

Penasaran apa saja kebiasaan tersebut? Baca artikel ini sampai selesai dan pelajari cara gampang menjaga kesehatan reproduksimu dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuhmu.

Apakah Penyakit PCOS Itu?

Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) adalah kumpulan tanda dari penyakit hormonal dan metabolisme seorang wanita hingga berdampak tumbuh banyak kista di indung telur (Ovarium).

Secara normal, indung telur berhasil menghasilkan sel telur matang di setiap siklus mentruasi.

Tetapi, akibat masalah hormon dan metabolisme, sel telur gagal matang dan berubah menjadi kista.

Saat masalah ini tidak diatasi segera, akhirnya kista akan semakin banyak menumpuk di indung telur.

Tapi, adanya kista ini hanyalah 1 dari tanda lain penyakit PCOS.

Ciri Dan Tanda Penyakit PCOS

Adanya kista di indung telur umumnya terjadi saat masalah hormon sudah cukup parah.

Ada tanda lain yang juga merupakan tanda penyakit PCOS:

1. Jadwal menstruasi berantakan.
2. Menstruasi sangat sakit lebih dari 3 hari.
3. Tumbuh banyak rambut halus di wajah seperti kumis atau janggut.
4. Berat badan naik dengan cepat.
5. Banyak rambut yang rontok.
6. Jerawatan parah dan kulit kusam.
7. Mood yang sangat cepat berubah.

Terkadang, ciri-ciri diatas sudah ada tetapi belum ada kista di indung telur.

Jadi sangat disarankan untuk segera periksa ke dokter apabila ada 3 atau lebih ciri di atas.

Kebiasaan Yang Bikin PCOS Mudah Muncul.

Lebih dari 80% masalah kewanitaan terjadi akibat pola hidup yang tidak sehat.

Pola hidup yang tidak sehat ini terbentuk dari berbagai kebiasaan sehari-hari yang, sadar ataupun tidak, sering kita lakukan.

Kebiasaan yang paling mudah bikin PCOS datang antara lain:

1. Sering makan/minum manis, tinggi karbo, atau gula-gula tambahan.
2. Jarang & kurang makan sayuran setiap hari.
3. Kebanyakan minum soda, alkohol, minuman kemasan yang ada tambahan bahan kimianya.
4. Malas gerak dan olahraga yang teratur.
5. Jadwal tidur yang selalu berubah-ubah dan sering begadang.
6. Sering cemas, overthinking, dan insecure.

Semua kebiasaan diatas tidak langsung begitu saja bikin PCOS tiba-tiba muncul.

Melainkan melalui berbagai macam proses dalam tubuh kita yang berlangsung secara perlahan tanpa kita sadari.

Kalau kebiasaan diatas kita lakukan hampir setiap hari, dengan frekuensi dan intensitas yang sangat berlebihan, maka semakin cepat juga proses untuk memunculkan PCOS terjadi.

Perbaiki Kebiasaan Kamu Lebih Sehat Sekarang.

Kunci utamanya pola hidup sehat. Obat dapat membantu tapi harus ditambah dengan perubahan pola hidup.

Pola hidup sehat yang wajib kamu lakukan antara lain:

1. Batasi makanan gula, tepung, dan gorengan hanya 1-2x/minggu.
2. Konsumsi sayuran minimal 400gram/hari.
3. Batasi minuman kopi, teh, soda, dan alkohol hanya 2-3x/bulan.
4. Ganti minuman manis dengan jus sayuran segar.
5. Olahraga rutin minimal 30menit sebanyak 2-3x/minggu.
6. Jadwalkan jam tidur dan bangun selalu sama setiap hari.
7. Lakukan stress management yang efektif buat kamu.
8. Latihan puasa rutin minimal 1x/minggu.

Program 5 Minggu Untuk Kesehatan Wanita.

Kalau kamu ingin lebih serius mendapatkan kualitas kesehatan wanita yang lebih baik, sekaligus lebih konsisten menjalani pola hidup sehat, yuk ikutan Program 5 Weeks Women's Health Nakedpress!

Di program ini kamu akan mendapatkan:

1. Mindset penting untuk berhasil bebas mengatasi masalah kesehatan wanita dan konsisten menjalani pola hidup sehat.
2. Pengetahuan yang praktis untuk menjalani pola hidup sehat.
3. Info menu makanan yang lengkap asupan nutrisinya untuk kesehatan secara menyeluruh dan spesifik untuk wanita.
4. Langganan paket Detox For Women's Health selama 5 minggu.
5. Jurnal untuk mencatat dan menganalisa pola hidup sehari-hari.

Mulai Sekarang Dan Atasi Masalah Kesehatan Wanita Dengan Pola Hidup Sehat!

Mulai langkah sehat kamu dan dapatkan kondisi kesehatan yang selama ini tampaknya sangat jauh dari jangkauan kamu.

Dengan 5 Weeks Women's Health Program ini, kita bersama-sama atasi masalah kesehatan wanita yang ada dan mendapatkan kualitas kesehatan yang lebih maksimal.