Insomnia

Apa itu Insomnia?

Insomnia adalah kesulitan tidur dan susah tidur nyenyak. Akibatnya, penderita insomnia biasanya tidak merasa segar ketika bangun tidur di pagi hari. Ini juga berlanjut menjadi kelelahan dan gejala lainnya.

Dokter akan mendiagnosa insomnia jika :

• Kesulitan tidur minimal 3 hari dalam seminggu selama minimal 3 bulan
• Kesulitan tidur mengakibatkan stress dan kesulitan beraktivitas sehari-hari

Penyebab insomnia

Faktor yang menyebabkan insomnia cukup beragam, tapi memang intinya kondisi yang juga menyebabkan hormon tidak seimbang:

1. Stress / Trauma
2. Depresi / anxiety / kecemasan
3. Kurang olahraga
4. Jam kerja di malam hari

Cara mengatasi Insomnia?

Pengobatan insomnia sebaiknya dibarengi dengan perubahan gaya hidup supaya pelan-pelan bisa lepas dari obat. Gaya hidup yang disarankan :

1. Meditasi dan latihan pernapasan
2. Menghindari minuman kafein i.e. kopi & teh
3. Hindari gadget elektronik mendekati waktu tidur
4. Kurangi makanan yang digoreng, terlalu manis, asin, berlemak, dan bertepung
5. Perbanyak konsumsi sayur buah setiap hari
6. Pilih protein dan lemak baik, i.e. ikan, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan
7. Pilih karbohidrat kompleks, i.e. nasi kongbap, nasi merah, sorghum, ubi
8. Kurangi stress
9. Rutin olahraga
10. Detox nakedpress 1 hari setiap minggu

Bingung piliha paket detox yang mana? Ambil Kuis.

Kenapa pilih nakedpress untuk hormon seimbang?

Detox nakedpress mengandung fitokinesis™, ramuan superfood alami mudah serap yang diformulasi untuk menyeimbangkan hormon.

Formulasi ini dibuat oleh tim riset medis nakedpress berdasarkan jurnal medis dan juga studi kasus ratusan pelanggan nakedpress.

Baca 150+ cerita sukses bersama nakedpress